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■ Benutzen Sie eine Greifzange zum Aufheben von Gegenständen, bücken Sie sich nicht. ■ Vermeiden Sie ruck- und stoßartige Bewegungen, da Ihr operiertes Hüftgelenk nur kontrolliert belastet werden darf. ■ Einsteigen in das Auto - Fahren Sie nicht selbst, sondern benutzen Sie den Beifahrersitz. Zunächst schieben Sie den Sitz nach hinten und neigen die Rückenlehne zurück. Setzen Sie sich und heben Sie Ihre Beine gemeinsam in das Fahrzeug. Achten Sie darauf, dass die Hüfte nicht über 90° gebeugt wird. ■ Sport - Die Sportfreigabe erhalten Sie von Ihrem Arzt. ■ Sauna - Saunabesuche sind erst nach 3 Monaten empfehlenswert. Socken anziehen nach hüft op. ■ Sexualität - Beachten Sie bitte die allgemeinen Bewegungsvorgaben. Hier finden Sie weitere Informationen
> Socken mit Hilfe eines Schuhlöffels ausziehen - YouTube
Nur Strümpfe mit diesem hässlichen Strumpfanzieher anziehen usw. usf. Keine Beine übereinanderschlagen, nicht in die Hocke etc pp. Einen Rat kann ich Dir vorab geben: Hör auf Dich und Deinen Körper und Du weisst, wo die Grenzen sind. Die erste Schonphase von etwa 12 Wochen postoperativ solltest Du möglichst einhalten und versuchen, dich an diese Dinge irgendwie zu halten. Wenigstens grob., denn die Prothese muss natürlich erstmal mit dem Knochen richtig eins werden und sich selbst noch richtig positionieren, also quasi 'einfinden'. Ich für mich habe die Erfahrung gemacht, dass ich schon aus Ängstlichkeit, so nach dem passiert eigentlich, wenn ich jetzt..., diese erste Zeit schonend zu mir selbst war und die goldenen Regeln befolgt habe. Socken anziehen nach hüft op la. Und es ist völlig klar, dass man unsicher ist. Mittlerweile sind es im nächsten Januar bei mir 7 Jahre und eigentlich mache ich etliches, was ich gar nicht 'dürfte'. Ich laufe (leichtes Joggen), ich schwimme (die Froschbewegungen könnten zum Auskugeln führen höre ich da immer noch), ich fahre Fahrrad usw. Sicher wie schon erwähnt, sind das immer Dinge, die man individuell betrachten sollte.
Bereits vor der OP habe ich mit Hilfe kleiner Animationsfilme meine Muskulatur trainiert. Nach der OP habe ich bis heute täglich Beweglichkeits- und Muskulaturtraining gemacht und auch nicht nachgelassen, wenn ich mal faul sein wollte. Anfangs waren 10 Minuten Laufen super, die wurden Stück für Stück – schon in der Oberlinklinik – erweitert, zu Hause durch Spaziergänge ausgedehnt und jetzt durch lange Wanderungen im Berner Oberland bis zum Normalzustand vollendet. Das ist so schön, das macht mich glücklich. Beide Beispiele haben mir aber auch gezeigt und mich gelehrt – und das mit 74 Jahren: Zwischen der Freude und Euphorie und der Überschwänglichkeit (Übermut o. Stockentrick - Strümpfe anziehen - SockenAffe.de. ä. ) gibt es fließende Grenzen. Oder anders ausgedrückt: Zwischen Belastung und Überlastung gibt es eine "fließende " Grenze, deren Beachtung ich erst lernen musste. Es kam vor, dass ich wegen guter Fortschritte in der Beweglichkeit und Kräftigung mehr und noch mehr wollte. Und die Quittung kam prompt: Es schmerzte im Hüftgelenksbereich.
Meine erste Überlegung: Es ist etwas falsch gelaufen beim Einbau des neuen Hüftgelenks. Als aber nach etwas Ruhe die Schmerzen wieder weg waren, war ich erleichtert, denn es waren eindeutig muskuläre Schmerzen. Von Mal zu Mal und Stück für Stück habe ich dann gelernt, auf die Signale meines Körpers zu achten und die durchaus positive Belastung nicht in Überlastung abgleiten zu lassen. Socken anziehen nach hüft op met. So sind Freude und Geduld bei der Wiedergewinnung der Beweglichkeit die Wegbereiter zum Erfolg – das ist die Quintessenz meines Lernprozesses und das werde ich jetzt auch auf andere Lebensbereiche übertragen! Liebe Grüße, Arno Pluschke"
– ist ein Seitenschläfer-Kissen. Im Krankenhaus muss man ja stets auf dem Rücken schlafen und hat das operierte Bein in einer Plastikschiene, damit man die Beine nicht plötzlich nachts überschlägt. Allerdings sagte mir eine Physiotherapeutin, dass in den 20 Jahren ihrer Tätigkeit noch nie eine Luxation im Schlaf stattgefunden habe. Dazu wirken im Bett zu geringe Hebelkräfte. So ein Seitenschläfer-Kissen ist ein 1, 20 Meter langer Schlauch (zu bestellen u. a. bei amazon), den man sich zwischen die Beine klemmt. Somit ist der Abstand der beiden Beine gewahrt, und man kann den ächzenden Rücken endlich in der bewährten Embryo-Schlafhaltung wieder entlasten. Zum Buchstaben B gehört auch noch das Bewegungsbad. Das ist eine Wohltat für Hüft-Patienten, die sie genießen dürfen sobald die Fäden bzw. 01 Socken anziehen mit Hilfe eines Strumpfanziehers - YouTube. Klammern entfernt worden sind. Endlich fühlt man sich leicht und beweglich, denn Wasser trägt ja bekanntlich. Schwimmen darf man da natürlich noch nicht, schließlich ist die Spreizbewegung tabu – ja richtig: wg.
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