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In der Transaktionsanalyse werden 3 Ich-Zustände unterschieden: Erwachsenen-Ich-Zustand Eltern-Ich-Zustand Kindheits-Ich-Zustand Diese drei Ich-Zustände sind keine theoretischen Konstrukte oder Interpretationen seitens des Therapeuten, sondern sind sinnesspezifisch erkennbar, z. B. an der Körperhaltung, am Tonfall und an der Sprechweise, an den Reaktionen; bisweilen reagiert z. ein Erwachsener wie ein Kind. Beispiele für verschiedene Ich-Zustände | Institut für Gesundheitsförderung. Eine Person kann zu einem bestimmten Zeitpunkt jeweils nur in einem der drei Ich-Zustände sein; man kann also nicht von der Wahrnehmung und Denkweise im Erwachsenen-Ich sein, aber von der Körperhaltung und Ausdrucksweise im Kindheits-Ich. Ein schneller Wechsel ist aber sehr wohl möglich. In unterschiedlichen Situationen ist jeweils ein anderer Ich-Zustand angemessen und sinnvoll. Probleme entstehen oft dadurch, dass wir in einem nicht angemessenen, im "falschen" Ich-Zustand sind.
Deshalb wird in der TA sehr viel mit Grafiken gearbeitet. Um also Übungen in der Transaktionsanalyse machen zu können, muss man das Modell der Ich-Zustände kennen, die jedoch in ihrer Funktion sehr umfangreich sind. Eine mögliche "Übung" ist das Egogramm, welches wir Ihnen im nächsten Absatz genauer vorstellen. Transaktionsanalyse als Psychotherapie (Bild: Pixabay) Transaktionsanalyse - das Egogramm Weniger eine Übung, eher ein Hilfsmittel, ist das Egogramm. Das Egogramm dient zur Analyse der Ich-Zustände. Es geht darum herauszufinden, welche Ich-Zustände in der betreffenden Person dominant sind, also ob Kommunikation beispielsweise vorwiegend aus dem EL, dem ER oder dem K geführt wird und in welchen Ich-Zustand sich jemand am häufigsten befindet und reagiert. Transaktionsanalyse ich zustand . Um die Verteilung der Ich-Anteile festzustellen, werden in einem Fragebogen 143 Fragen mit "ja" oder "nein" beantwortet. Anschließend wird der Fragebogen nach einem festgelegten Schema ausgewertet. Dabei kann man erkennen, welche Ich-Zustände dominant sind und somit Denk- und Verhaltensmuster analysieren.
"Schwierig" wird es dann, wenn sich ein Mensch dauerhaft in einem Ich-Zustand befindet und es dadurch zur "Trübung" des Erwachsenen-Ich oder zur Unterdrückung eines anderen Ich-Zustands kommt. Dann wird die Kommunikation mit Anderen oft als sehr schwierig empfunden. Das Eltern-Ich steuert primär die Wahrnehmung von individuellen Werten und Normen. Das Erwachsenen-Ich ist der Teil, der uns eine angemessene, rationale Auseinandersetzung mit der Umwelt, also dem Hier und Jetzt, ermöglicht. Das Erwachsenen-Ich ermöglicht ein soziales Überleben, das immer auch von Kompromissen zwischen dem Eltern-Ich und dem Kind-Ich geprägt ist. Dieser ICH-Zustand ist auch der, welcher für die Lösung von Problemen in schwierigen Situationen zuständig ist. Das Kind-Ich hat unser Gefühlsleben zum Hauptthema. Es sucht positiv erlebte Situationen und Zustände auf, will Spaß und Freude. Es zeigt sich trotzig und wütend, wenn die Wünsche und Erwartungen nicht erfüllt werden. ICH-Zustände » DU bist es WERT. Allerdings, ohne ein starkes Kind-Ich wären wir ziemlich langweilig für unsere Umwelt.
Mit Transaktionen sind die kleinsten Kommunikationseinheiten zwischen Personen gemeint, also eine Äußerung und eine Antwort darauf (Paul: "Gibst Du mir mal den Stift? ", Paula: "Bitteschön. "). Auch nonverbale Botschaften sind dabei Teil einer Transaktion (z. Transaktionsanalyse ich zustände modell. B. wenn Paula nur genickt hätte, oder Paul nur den Stift gereicht hätte). Die TA bietet ein Modell, um menschliches (Kommunikations-)Verhalten zu analysieren, Ursachen von Störungen in der Kommunikation klar zu machen, Konflikte zu verstehen und eigenes Verhalten zu reflektieren und zu verändern. Ich stelle Ihnen im Folgenden die wesentlichen Ideen der Transaktionsanalyse vor ohne dabei zu sehr ins Detail zu gehen. Insbesondere die Einsatzmöglichkeiten der Transaktionsanalyse in der Psychotherapie, und die dafür notwendigen Konzepte der Skriptelemente / Skriptsysteme, die vorgeschlagenen Rollen und Spiele, und die Unterscheidungen von Gefühlen und Gegengefühlen werden hier nicht erklärt. Ziel ist, Ihnen einen kurzen Einblick in grundlegende Ideen zu geben, und die Transaktionsanalyse für den Einsatz im Coaching nutzbar zu machen.
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