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Ruhe da oben! Wege aus der Grübelfalle gesprochen von Andreas Knuf 8 Seiten ISBN 9783867810807 Your browser does not support the audio element. Hörprobe herunterladen Wer kennt das nicht: Nach einem anstrengenden Tag fällt man abends todmüde ins Bett, doch statt rasch einzuschlafen, rasen einem Gedanken durch den Kopf, Erinnerungsfetzen des Tages, Sorgen, Zweifel ob man alles richtig gemacht hat oder Befürchtungen, was am nächsten Tag passieren könnte. Auf zwei Audio-CDs erschließt uns dieses Hörbuch den Weg zur Achtsamkeitsmeditation. Das Praxisprogramm, für alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen möchten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen.
Sehnst du dich auch nach mehr Ruhe da oben? Bist du manchmal in Grübelschleifen gefangen und kannst innerlich nicht abschalten? Dann geht es dir genau so wie immer mehr Menschen, die unter dem Dauerlärm in ihrem Kopf leiden. In diesem Online-Kurs lernst du nicht nur, wie dein manchmal ruheloser Geist wieder stiller werden kann, sondern auch, wie du mehr Abstand von den Botschaften des inneren Kritikers und anderer Stimmen in dir finden kannst. Kursinhalte 1 Begrüßung und Informationen zu dem Online-Kurs 3 1. Wie macht unser Alltag Unruhe da oben? 2. Die Ruhe da oben – Killer 3. Ruhe da oben – Knüller 4. Meine Gefühle und Lebensthemen 4 1. Wieviel Kontrolle habe ich über meine Gedanken? 2. Gedanken beobachten lernen 3. Kann ich die Inhalte meiner Gedanken einfach verändern? 4. Wir halten unsere Gedanken für wahr 5. Selbsterforschung: Mit welchen Gedanken bin ich verschmolzen? 6. Kognitive Defusion 7. Einen Namen für meinen Verstand finden 8. Ich habe den Gedanken, dass… 9. Ist das wirklich wahr?
Anzeige Ruhe da oben! Neue Folge des VITAL-Podcasts Ruhe da oben! Tipps gegen Kopfschmerzen und Migräne Kopfschmerzen und Migräne sind im stressigen Alltag keine Seltenheit. Viele fühlen sich dem Brummschädel wehrlos ausgeliefert. Doch das muss nicht sein! Erfahren Sie in der neuen Folge unseres VITAL-Podcasts mit der Neurologin Prof. Holle-Lee, welche Behandlungsmethoden bei Kopfschmerzen und Migräne wirklich helfen. Ruhe da oben! Neue Folge des VITAL-Podcasts Von 100 Menschen haben mindestens 90 einmal im Leben Kopfschmerzen. Nicht, weil sie eine dicke Erkältung oder Alkohol getrunken haben, sondern oft aus heiterem Himmel. Doch gerade, weil das Schädelgewitter so weit verbreitet ist, denken immer noch viele, es sei normal und sie müssten es aushalten. Dabei lassen sich gerade die fünf häufigsten Kopfschmerzarten, zu denen u. a. die Migräne gehört, heute sehr gut behandeln, betonte Prof. Dagny Holle-Lee, Neurologin und Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums der Universitätsklinik Essen, im Interview mit VITAL-Ressortleiter Stephan Hillig.
"Ruhe ihr Quälgeister" ist das erste deutschsprachige Buch zum achtsamen Umgang mit unseren Gefühlen und "Sei nicht so hart zu dir selbst" ist eine sehr konkrete Einführung in Selbstmitgefühl. Auch in der sozialpsychiatrischen Arbeit wird Achtsamkeit immer wichtiger. Es werden mehr und mehr Achtsamkeitsgruppen ins Leben gerufen und Fachleute bemühen sich um eine achtsame Haltung im Umgang mit ihren Klienten. Den aktuellen Stand im Sozialpsychiatrie-Bereich finden Sie in dem gemeinsam mit Matthias Hammer herausgegebenen Buch "Die Entdeckung der Achtsamkeit". Weitere Veröffentlichungen zu Achtsamkeit in der Sozialpsychiatrie finden Sie hier. Mehr zum Thema Achtsamkeit: Achtsamkeit der Gedanken Achtsamkeit der Gefühle Selbstmitgefühl Achtsamkeit in der Sozialpsychiatrie
Georg Kramer lebt mit seiner Familie in Bremen. Dort arbeitet er in einem Pharmaunternehmen als Grafiker. Gerade zu Ostern muss er mit seiner Firma ins Allgäu zu einem Ärztekongress. Georg wäre natürlich viel lieber bei seiner Familie. Am Gründonnerstag entschließt er sich am späten Nachmittag kurzfristig, wenigsten Ski zu fahren, bevor das Kongress-Festessen losgeht und besorgt sich auf den letzten Drücker ein paar Kurzskier. Auf dem Weg nach oben bleibt plötzlich der Sessellift stehen. Aber Georg nimmt es ganz entspannt, bevor er merkt, dass irgendetwas nicht stimmt. Von wegen "Après Ski". Von wegen Festessen. Stattdessen schließt Georg Freundschaft mit einem Uhu. Ob ihm das etwas bringt? Jedenfalls nutzt er die Zeit, eher unbewusst, und denkt über sein Leben nach. Das was er hat, und das, was er nicht hat oder gerne hätte. So vergeht die ganze Nacht, bis zum frühen Morgen. Eine skurrile Geschichte über einen unzufriedenen Menschen, der eigentlich nur an andere denkt und sich selbst dabei auf der Strecke lässt.
Mehr erfahren /webinare/ruhe-da-oben-kostenloses-webinar-mit-andreas-knuf Verpassen Sie keine neuen Kurse, Interviews, Vorträge, Praxisanleitungen, Artikel und Online-Kongresse: Abonnieren Sie unseren kostenfreien Newsletter und bleiben Sie stets auf dem Laufenden.
Erkennt er diese Situation in der kalten Nacht in den Allgäuer Alpen? Begleiten Sie Georg Kramer in dieser alpinen Komödie und lassen Sie sich überraschen, was passiert. Dieses Stück ist vom Österreicher Klaus Eckel und wurde für Deutschland von Cyrus Rahbar bearbeitet.