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-49% € 62, 70 € 32, 17 inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten Artikelbeschreibung Artikel-Nr. S06100NXODHP2 Freie Gewichtszunahme (2-6 kg): Sie können den Hula Hoop mit Reis, Mungobohnen usw. füllen und ein geeignetes Gewicht auswählen. DURCHMESSER: 95CM Täglich 15 bis 20 Minuten zu Hause oder im Büro trainieren. Hula Hoop kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und dadurch das Gewicht zu reduzieren. Körperliche Bewegung kann die Durchblutung fördern. Fitness-Hoop-Übungen können Wunder wirken. Die Verwendung eines gewichteten Fitnessrings in kurzen Übungen kann die Kernmuskulatur stärken und die Körperhaltung und Dehnbarkeit verbessern. Sehr stabil, kein Schütteln, keine Verformung. Dies ist ein perfekter Reifen Hoop für Fitness. Mit hochwertigem Schaum und verdicktem Design. Machen Sie die Rotation sanfter und komfortabler. Blutergüsse ablehnen. 6 abnehmbare Teile, einfach zu montieren, für einfache Lagerung und Transport. So können Sie es mitnehmen. Verbrenne Kalorien jederzeit und überall.
Double or more Hooping Wer mit dem Hula Hoop Reifen umgehen kann, heimst jede Menge Beachtung und begeisterte Blicke ein – und das noch mehr, wenn sie mehrere verwenden. Das Hooping mit zwei oder mehreren Reifen erfordert einiges an Übung und ist den Fortgeschrittenen vorbehalten. Als Anfänger können Sie jedoch darauf hintrainieren, bald mit zwei oder mehreren Reifen zu schwingen. Arm Hooping Hooper können ein komplettes Body-Work-out mit dem Hula Hoop Reifen vollziehen. Nachdem Sie das Kreisen der Taille beherrschen, lässt sich das auch an anderen Körperteilen ausüben. Das Hooping mit den Armen ist eine Steigerung und verbessert natürlich die Arm- und Schultermuskulatur. Es lohnt sich in jedem Fall, das Arm Hooping einmal auszuprobieren. Um eine weitere Steigerung zu erhalten, können Sie mit beiden Armen gleichzeitig die Hoops schwingen. Waist Hooping Lassen Sie den Hula Hoop Reifen um den Oberschenkel kreisen, somit werden alle Muskeln – auch die schwer erreichbaren – Innenmuskeln erreicht.
Diese Materialien brauchst du, um deinen eigenen Hula Hoop zu bauen Hula Hoop: So findest du deine richtige Reifengröße Die richtige Größe deines Hula Hoops ist entscheidend dafür, wie gut du mit dem Reifen umgehen kannst und wie viel Spaß du mit ihm haben wirst. Die perfekte Größe hat der Reifen wenn du ihn vor dir auf den Boden stellst und er bis zu deinem Bauchnabel geht. Für deine individuelle Reifengröße musst du also nur den Abstand vom Boden bis zu deinem Bauchnabel abmessen und schon hast du den richtigen Reifendurchmesser für deinen Hula Hoop. Diese Regel gilt allerdings nur für Normalgewichtige. Solltest du etwas mehr Taillienumfang haben, kannst du dich auch an der folgenden Tabelle orientieren: Taillenumfang Reifendurchmesser 86 – 96 cm 102 cm 96 – 107 cm 107 cm 107 – 117 cm 112 cm 117 – 127 cm 127 cm 127 – 140 cm 140 cm Je größer der Reifen ist, umso einfacher fällt dir das Hooping/Hullern, da der Reifen dann länger braucht deinen Körper zu umkreisen und du so mehr Zeit hast richtig zu reagierien.
12, 5 bar), Isolierklebeband, Rundholz, Nägel, Gewebe-Klebeband sowie Säge, Schere, Hammer, Stuhl Zuerst brauchen wir einen Durchmesser für deinen persönlichen Hula Hoop-Reifen. Dafür biegst du das Kaltwasserrohr zu einem Ring und stellst ihn auf den Boden. Er sollte dann ungefähr bis zu deinem Bauchnabel reichen. Wenn du bereits hoopen kannst, darf's auch etwas enger sein. Für Einsteiger darf's etwas mehr sein. Für im Wachstum Begriffene darf's auch etwas mehr sein. Markiere die Länge des Kaltwasserrohrs. Dann sägst du es auf die entsprechende Länge zu. Wir haben mit Kaltwasserrohr aus Polyethylen mit einem Durchmesser von 20 mm und ausgelegt auf 12, 5 bar gute Erfahrungen gemacht. Es ist biegsam, beständig und das Gewicht passt. Unter Umständen ist es im Baumarkt etwas teuer, zumal es meistens in größeren Einheiten ab 20 m Länge verkauft wird. Im Grunde tut's auch jedes andere Rohr, das du gut biegen kannst und das gleichzeitig ausreichend stabil ist. Zu schwer oder zu leicht sollte es natürlich auch nicht sein.
Um die Länge des Rohres die du brauchst, zu berechnen kannst du einfach die Standardformel für die Berechnung des Umfangs eines Kreises benutzen. Hier noch einmal die Formel zur Erinnerung: Umfang = 2 x π x r, wobei r = Radius Für all diejenigen, die lieber hullern anstatt rechnen möchten habe ich mal ein paar Werte ausgerechnet: • Durchmesser 1, 27 m = 3, 99 m Rohrlänge • Durchmesser 1, 1 m = 3, 46 m Rohrlänge • Durchmesser 1 m = 3, 14 m Rohrlänge • Durchmesser 0, 95 m = 2, 99 m Rohrlänge • Durchmesser 0, 9 m = 2, 83 m Rohrlänge Jetzt kann es auch schon losgehen und du kannst einen Hula Hoop selber bauen. So baust du dir deinen eigenen Hula Hoop Reifen: 1. Schritt: Rohr in der richtigen Länge zuschneiden Wenn du dich entschieden hast, welche Größe der Hula Hoop Reifen haben soll, kannst du die entsprechende Länge abmessen und auf dem Rohr mit einem Marker oder einem Stück Kreppband markieren. Jetzt schneidest (oder sägst) du das Rohr an den entsprechenden Stellen. Achte darauf das Rohr gerade abzuschneiden, damit sich die Schnittflächen später besser verbinden lassen.
Letztes Jahr konntest du hier lesen, wie du dir einen faltbaren Hula-Hoop-Reifen für Anfänger:innen baust. Diesmal zeige ich dir, wie du einen Hoop für Fortgeschrittene bzw zum Tanzen baust. Auch für Kinderreifen eignet sich das 2-cm-Rohr total gut. Beachte hier aber, dass sich der Reifen erst ab einem Durchmesser von 85 cm auf die Hälfte zusammenrollen lässt! Du brauchst dafür: Kaltwasserleitung aus dem Baumarkt, Rohrdurchmesser 2 cm, Länge je nach Reifengröße (s. Tabelle weiter unten) für einen faltbaren Reifen: Verbindungsstücke inklusive Nieten und Push-Button für 2 cm Rohrdurchmesser (ich bestelle meine beim Onlineshop). Säge oder Rohrschneider Maßband Nietenzange Akkuschrauber 6, 5mm Metallbohrer (je nach Größe des Push-Buttons können es auch 6 bzw. 7mm sein) und 3mm Metallbohrer eine Schere Cutter (ich benutze lieber ein Skalpell, aber du brauchst dir nicht extra dafür eins anzuschaffen) Tesafilm buntes Klebeband (z. B. von oder, oder aber auch einfaches Isotape aus der Elektroabteilung im Baumarkt, oder Klebeband aus dem Bastelladen) Griptape (das ist das griffige Klebeband, das dem Reifen am Körper Halt gibt, z. von) Noch einfacher wird es, wenn du statt des Verbinders ein ca.