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Zubereitung Blumenkohl halbieren und eine dicke Scheibe abschneiden • Schalotte schälen und klein schneiden • Kichererbsen in ein Sieb geben und abspülen, dann abtropfen lassen • Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Kräuter waschen und abtropfen lassen • Quark in eine Schüssel geben und mit etwas Wasser aufrühren bis eine cremige Konsistenz entstanden ist • Quark-Dip mit Salz, Pfeffer, etwas frisch gepressten Limettensaft und Agavendicksaft abschmecken. Grillpfanne erhitzen und das Blumenkohl Schnitzel von beiden Seiten braten • In einer Bratpfanne das Olivenöl erhitzen und die Schalotte anschwitzen • Kichererbsen und Champignons dazugeben und mit anbraten • Tomaten dazugeben und alles durchrühren. Blumenkohl schnitzel low carb diet. Rosmarinblättchen vom Stiel zupfen und fein hacken, dann zur Tomaten-Kichererbsen-Sauce geben • Die Sauce mit Paprika Pulver, Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohlschnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip auf einem Teller anrichten • Korianderblättchen vom Stiel zupfen und dazugeben.
433 mg (36%) mehr Calcium 105 mg (11%) mehr Magnesium 92 mg (31%) mehr Eisen 3, 7 mg (25%) mehr Jod 13 μg (7%) mehr Zink 2, 1 mg (26%) mehr gesättigte Fettsäuren 10, 7 g Harnsäure 168 mg Cholesterin 203 mg mehr Zucker gesamt 8 g Zubereitungstipps Wie Sie Blumenkohl geschickt putzen und in Röschen teilen Zubereitungsschritte 1. Blumenkohl putzen, waschen, vierteln. Alle Blumenkohlröschen vom Strunk trennen und in kochendem Salzwasser 15 Min blanchieren. Abtropfen lassen und beiseitestellen. Kartoffeln pellen und durch eine Presse geben. 2. Blumenkohl, Kartoffelmasse und Eier gut miteinander verkneten. Sollte die Masse zu weich sein etwas Mehl hinzufügen. Blumenkohlschnitzel Rezept | EAT SMARTER. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und nochmal verkneten. Aus der Blumenkohl-Kartoffelmasse etwa 12 Puffer formen und in Paniermehl wenden. 3. In Butterschmalz auf jeder Seite in 5 Min. bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Die Puffer auf Küchenkrepp etwas entfetten, mit Zitronenscheiben servieren und mit Petersilie garnieren.
elements}} {{^topArticle}} Kommentare Dein Kommentar wird gespeichert... Dein Kommentar wurde erfolgreich gespeichert. Dein Kommentar konnte nicht gespeichert werden. {{ dayTwoDigit}}. {{ monthTwoDigit}}. {{ year}} {{ hourTwoDigit}}:{{ minuteTwoDigit}} Ninalove Sehr, sehr leckeres Rezept! :D Ich würde fast schon behaupten eins unserer Lieblingsrezepte und ein perfekter Fleischersatz. Blumenkohl schnitzel low carb. Man vermisst nichts! Wir haben bis jetzt dazu immer Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gemacht und lieben diese Kombination. Zur richtigen Jahreszeit wäre Spargel dazu sicherlich auch eine tolle Idee. Tatsächlich finden wir aber die "Nuggets" besser als die Schnitzel, was aber gar kein Problem ist. Statt ich Scheiben schneiden wir einfach die Blumenkohlrosen vom Stiel und befolgen ansonsten die gleichen Schritte wie für das Schnitzel. Natürlich ist das viel mehr Aufwand und nimmt entsprechend viel Zeit in Anspruch, aber für uns hat es sich bis jetzt auf jeden Fall immer gelohnt. Ich kann das Rezept absolut nur weiterempfehlen!
Nährwerte Nährwerte Kalorien 158 kcal Protein 9 g Kohlenhydrate 26 g Fett 2 g Zutaten NW pro Schnitzel; Rezept für 5 Schnitzel: 1 Blumenkohl 300g Vollkornbrösel 2 Eier Salz Pfeffer Zubereitung 1. Blumenkohl abkochen, sodass er noch bissfest ist (ca. 10 Minuten) 2. Diesen in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Blumenkohl-Schnitzel von Schattenherz | Chefkoch. 3. Eier aufschlagen und mit Salz und Pfeffer verquirlen. 4. Vollkornbrösel auf einen flachen Teller geben. 5. Blumenkohlscheiben auf beiden Seiten zuerst im Ei und anschließend in den Vollkornbröseln wenden. 6. Panierte Scheiben in einer beschichteten Pfanne ausbraten.
Finde ich. 14. 2022 18:00 Clärchen hallo, ich bin ein Fan von Blumenkohl und werde das Rezept ausprobieren. Aber ich hätte da mal eineFrage: Was isst man dazu? Liebe Grüße 07. 09. 2006 21:49 SilviaBensch Wir essen meist Kartoffelbrei, manchmal gibt es noch ne Hollandaise dazu. 08. 2019 09:47 BabyChef Fleisch, was sonst? 🤫 22. 06. Low Carb Schnitzel - Low Carb Rezepte by Foodabi. 2019 03:33 Magnolie12345 Kochschinken pergamentdünn aufgeschnitten und gemischter Salat. Als Sättugungsbeilage Pü oder Fächerkartoffeln, Pellkartoffeln. Dazu geklärte Butter mit Eibröseln, Salz und Petersilie. Es schmeckt sogar eine milde Vinaigrette zum panierten Schnitzel 07. 2022 09:40 Seehuhn Gab es bei mir heute zum Abendessen - kenn ich schon von meiner Kindheit. Super lecker. Habe aber, da ich nur für mich alleine gebruzelt habe, TK-Blumenkohl genommen - auftauchen lassen und in Scheiben geschnitten. Hat super funktioniert, kann man besser einteilen und geht auch noch schneller. 04. 2006 19:30
Wir wünschen guten Appetit!
15 Min. normal 30. 05. 2006 366 kcal Zutaten für 1 Blumenkohl Salz 2 EL Mehl 2 Ei(er) 50 g Paniermehl Pfeffer aus der Mühle 100 g Butter Nährwerte pro Portion Zubereitung Arbeitszeit ca. 15 Minuten Koch-/Backzeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 30 Minuten Den Blumenkohl putzen und waschen. In Salzwasser kochen. Blumenkohl schnitzel low carb recipes. Dabei darauf achten, dass der Blumenkohl nicht zu weich wird. Den abgetropften und erkalteten Blumenkohl in Scheiben schneiden. Das Mehl mit etwas Salz und Pfeffer mischen, die Eier verkleppern und jede Blumenkohlscheibe erst im Mehl, dann im Ei und zuletzt im Paniermehl wenden. Die Blumenkohl-Schnitzel von beiden Seiten in der erhitzten Butter braten. {{#topArticle}} Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung {{/topArticle}} {{}} Schritt für Schritt Anleitung von {{/}} {{#topArticle. elements}} {{#title}} {{{title}}} {{/title}} {{#text}} {{{text}}} {{/text}} {{#image}} {{#images}} {{/images}} {{/image}} {{#hasImages}} {{/hasImages}} {{/topArticle.
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