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2020 Leentje Rinne, Körpergewicht: 53 kg | Leistung: 140 kg | Punkte: 283, 92 | in Ciechanow/Polen 22. 2014 Franziska Gattke / Germany, Bodyweight: 64 kg | Result: 200 kg | Points: 339, 60 | in Altenberg 02. 2014 Olga Zdorenko, Körpergewicht: 44 kg | Leistung: 115kg | Punkte: 302, 68 | in Altenberg 02. 2014 Ines Liedtke, Körpergewicht: 54 kg | Leistung: 105kg | Punkte: 208, 32 | in Ciechanow/Polen 22. 2014 Lolita Zankl, Körpergewicht: 67, 0 kg | Leistung: 170, 0 kg | Punkte: 279, 99 | in Arendsee 22. 2020 Denise Bauer, Körpergewicht: 55, 2kg | Leistung: 100kg | Punkte: 193, 2 | in Gdansk 12. 2011 Anett von der Weppen, Körpergewicht: 86kg | Leistung: 180kg | Punkte: 260, 1 | in Gdansk 12. 2011 Olga Zdorenko, Körpergewicht: 44 kg | Leistung: 105 kg | Punkte: 276, 36 | Altenberg 02. 2014 Viola Lauber, Körpergewicht: 50, 5 kg | Leistung: 120, 0 kg | Punkte: 259, 20 | in Altenberg 02. Bankdrücken deutscher rekord ve. 2014 Normwert, Körpergewicht: - | Leistung: - | Punkte: 130
Die Steigerung auf 260 kg war ein großer aber nötiger Schritt, um weiter in der Oberliga dabei zu sein. Mit entschlossener Bereitschaft zog Marcel die Hantellast an, konnte das Gewicht aber nicht gültig zur Hochstrecke bewegen. Auch im dritten Versuch, wieder 260 kg konnte Marcel die Hantellast nicht gültig ziehen. So blieb am Ende nur Platz 11 mit in Summe 630 kg Dreikampfergebnis. Eine Gewichtsklasse höher startete Christian Köhler in der Klasse bis 105 kg Körpergewicht. In der ersten Disziplin, der Kniebeuge, stieg Christian mit 200 kg im ersten Versuch ein. Die Steigerung auf 210 kg für den zweiten Versuch beugte Christian ohne Makel zu einem gültigen Versuch. Im dritten Versuch versuchte sich Christian an 220 kg, bekam diesen Versuch aber vom Kampfgericht mit 2 zu 1 Stimmen als ungültig gewertet. Das Bankdrücken zählt zu Christians Stärke und nach 135 kg im ersten Versuch, drückte Christian 140 kg sicher in die Wertung. Kenan Abel ist Deutscher Meister im Bankdrücken - Bergwinkel Wochen-Bote. Um das Gesamtergebnis zu verbessern, ließ Christian noch 142, 5 kg für seinen dritten Versuch auflegen.
"Ich muss noch an meiner Technik feilen, um bei der Weltmeisterschaft mit 135 Kilogramm vielleicht sogar aufs Treppchen zu kommen. " Der Athlet trainiert ausschließlich zu Hause. Kenan Abel stammt aus einer tischtennisbegeisterten Familie und ist noch heute in der bayerischen Oberliga aktiv. Seinen größten Erfolg erzielte er bei den Hessenmeisterschaften 2006, wo er im Herrendoppel mit dem viel zu früh verstorbenen Horaser Michael Schneider den ersten Platz erkämpfte. Abel lebt seit Jahren mit seiner Ehefrau Bianca und seinen beiden Kindern in Bad Soden. Bankdrücken deutscher rekord v. Sein zehnjähriger Sohn Jonas spielt beim TTC Salmünster Tischtennis und erreichte vor wenigen Wochen bei den Hessenranglistenspielen Jungen 11 den dritten Platz. "Unser jüngster Sohn Julian ist dagegen bei den Bambini des JFV Bad Soden-Salmünster aktiv. "
Alternativ zur Flachbank kann die Übung auch auf einer Schrägbank durchgeführt werden. Je aufrechter die Bank ist, desto stärker liegt die Belastung beim Musculus deltoideus und dem oberen Bereich des Musculus pectoralis major. Man kann die Übung auch auf einer Negativbank durchführen. Dadurch verschiebt sich die Belastung von der vorderen Schulter und der oberen Brust mehr auf die unteren Fasern des Brustmuskels. Die Übung kann auch an einer Maschine durchgeführt werden. Die maschinelle Führung kann einen günstigen Bewegungsablauf erschweren. Zudem werden dabei weniger Muskeln zur Stabilisierung eingesetzt. Dafür sinkt bei höheren Gewichten das Verletzungsrisiko. Bei der Variante mit Kurzhanteln ähnelt der Bewegungsablauf dem Bankdrücken mit Langhantel. Hierbei werden zusätzliche Muskelfasern im gesamten Oberkörper beansprucht. Weltrekord: 16-Jähriger macht Bankdrücken mit 340kg!. Das liegt daran, dass es mehr Koordination und auch Kraft erfordert, zwei einzelne Hanteln nach oben zu drücken als eine Stange. So kann in der Regel beim Kurzhantelbankdrücken auch nicht so viel Gewicht wie bei der Langhantel-Variante verwendet werden.
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