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Frohes neues Jahr für euch!!!... link ( 2 Kommentare)... comment 4 Wochen trocken!! alkohol77, 08:22h Guten Morgen und frohe Weihnachten! So das Fest, was mich immer wahnsinnig macht, ist so gut wie vorbei! Gott sei dank! Stehe gar nicht auf Weihnachten!! Ansonsten bin ich nüchtern seit 4 Wochen und mir gehts gut damit! Ist auch kein Rückfall in naher Zukunft geplant!... link (0 Kommentare)... comment 3, 5 Wochen ohne Alkohol alkohol77, 14:38h Hallo! Meine komplette Familie liegt krank im Bett. Mal sehen wie das diesjährige Weihnachten wird. Ich dagegen bin fit und nüchtern und das schon seit 3, 5 Wochen. Und mir geht es gut damit. Der nächste Rückfall ist auch noch nicht geplant. Und spontan entscheide ich so etwas sehr selten. Tagebuch einer Alkoholikerin. Ich wünsche euch ein frohes Fest... link Knapp 3 Wochen trocken alkohol77, 08:31h Mir geht es gut! Das Wochenende steht vor der Tür und ich freue mich darauf nüchtern zu sein und viel Zeit mit meinem Freund zu verbringen! Nächste Woche ist Weihnachten. Gar kein Bock.
Wenn Sie bisher sehr viel Alkohol getrunken haben, kann ein stufenweises Vorgehen zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums sinnvoll sein. Senken Sie Ihre Trinkmenge nach und nach auf höchstens ein (gilt für Frauen) bzw. zwei (gilt für Männer) kleine Gläser Alkohol täglich. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Trinktagebuch nutzen, werden Sie an Ihre guten Vorsätze erinnert. Hassliebe Alkohol | Tagebuch eines funktionierenden Alokoholikers. Nichts spornt mehr an als Erfolg. Mit dem Trinktagebuch haben Sie Ihre Erfolge immer vor Augen. Notieren Sie jedes getrunkene Glas Alkohol möglichst sofort. So können Sie sicher sein, Ihren Alkoholkonsum wahrheitsgemäß einzuschätzen. Wenn Sie auch festhalten, welche Gefühle oder Umstände Ihre Trinkgewohnheiten besonders beeinflussen, können Sie leichter erkennen, in welchen Situationen Sie besonders gefährdet sind. Sollten Sie das Gefühl haben, dass es mit einem Trinktagebuch alleine nicht getan ist, helfen wir Ihnen gerne mit einer persönlichen Beratung weiter. Anmeldung zu Ihrem Trinktagebuch (für bereits registrierte Nutzer)
AF-Tagebuch, Teil 3: "Es ist etwas Magisches entstanden seit ich mich nicht mehr betäube", Interview mit Mirian Lamberth
(Für Männer das Doppelte). Grenzwertig ist wohl jeder Tropfen Alkohol, aber dem Volk seine Lieblingsdroge wegnehmen zu wollen, ist wohl politisch schlicht unrealistisch. Die anonymen Alkoholiker definieren Alkoholiker als Menschen, die die Kontrolle verloren haben und sich ein Leben ohne Alkohol nicht mehr vorstellen können. Sie gehen davon aus, dass Alkoholismus eine angeborene Krankheit ist, die genetisch bedingt ist. Tagebuch einer Alkoholikerin: Tagebuch einer Alkoholikerin. Nachweisbar ist das allerdings nicht. Zwar gibt es Familien, in denen Alkoholismus gehäuft vorkommt, was aber auch einfach bedeuten kann, das Kinder Trinken als Problemlösungsstrategie vorgelebt bekommen. Für die meisten Alltagstrinker ist diese These jedoch bequem: Wenn einige wenige Menschen schlicht krank sind, nicht mit Alkohol umgehen können und daher gar keinen trinken dürfen, können es sich alle anderen bequem machen da sie ja nicht krank sind und ihr Alkoholkonsum kein Problem darstellt. Das führt zu der merkwürdigen Paradoxie, dass es in unserer Gesellschaft üblich ist, denjenigen, die nicht trinken, ein Problem mit Alkohol zu unterstellen.
Ich hatte mir angewöhnt, immer einen guten Schluck Wodka für den Morgen übrig zu lassen. Das schützt vor Kater. Ich trank den Wodka und erst zwei Stunden später ist mir aufgefallen, dass auch dieser Tag ein Alkohol-Tag war. Meine Sucht nach Sicherheit ist groß - ich muss aufpassen Trotzdem bin ich wieder hingegangen und hab gehört, dass alle dasselbe erzählen. Verstecke für ihren Alkohol haben, sich tarnen, nicht auffallen wollen, jedes Problem leugnen. Irgendwann hat mich wohl der Ehrgeiz gepackt, ich hatte schon ein paar Tage geschafft, da wollte ich mehr. Bei den AA kriegt man viele Telefonnummern, die waren meine Rettung. Eine Frau hatte in der Nacht immer Zeit zum Telefonieren. Wir redeten wochenlang bis 5 Uhr Früh. Tagsüber versuchte ich, bis 18 Uhr mit normalen Sachen durchzuhalten - einkaufen, kochen und so -, dann das Meeting, danach wieder telefonieren. Ich ging viel spazieren, die Natur hilft bei der Ablenkung, aber man darf kein Geld mitnehmen, reiner Selbstschutz. Die Gruppe half mir, zu verkraften, dass die Sicherheit weg war.
Weniger Alkohol trinken mit Hilfe eines Trinkkalenders Nicht immer wissen wir genau, wie viel Alkohol wir im Alltag tatsächlich trinken. Hin und wieder ertappen wir uns bei dem Gefühl, es könnte zu viel sein. Mit Hilfe des Trinktagebuchs erhalten Sie einen genauen Überblick darüber, wie viel Alkohol Sie trinken und ob Sie im Limit, also im risikoarmen Bereich sind. So können Sie es schaffen, Ihr Trinkverhalten dauerhaft zu verändern. Das Trinktagebuch gibt es auch als Faltblatt zum Bestellen. Legen Sie einen Tag fest, ab dem Sie damit beginnen, weniger Alkohol zu trinken. Vereinbaren Sie mit sich selbst, wie viele Gläser Alkohol Sie von nun an maximal pro Woche trinken. Geben Sie an, an wie vielen Tagen pro Woche Sie ganz auf Alkohol verzichten. Zwei alkoholfreie Tage sollten es mindestens sein. Tragen Sie täglich ein, welche alkoholischen Getränke Sie zu sich genommen haben. So entsteht ein Trinkkalender, der Ihnen zeigt, wie viel es insgesamt war und ob Sie Ihre Ziele erreicht haben.