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Wenn wir erschöpft sind, ist unsere körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verringert. Hält dieser Zustand an, fühlen wir uns lustlos, gereizt und ausgelaug t. Wir wollen einfach in Ruhe gelassen werden und uns ausruhen. Körperliche und geistige Erschöpfung: Tipps - Besser Gesund Leben. Manche Menschen beobachten in Erschöpfungsphasen auch einen starken Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate, da die darin enthaltene Glucose schnell in die Blutbahn gelangt und somit für einen kurzzeitigen Energiekick sorgen kann. Obwohl solche Snack-Lösungen verführerisch sind, ist jedoch auch etwas Vorsicht geboten: Schnell nach dem Sugar oder Carb High folgt schließlich eine Insulinausschüttung, sodass wir nach unserem Snack oftmals sogar noch erschöpfter sind als vorher. Sind Sie nach einer stressigen Phase im Job erschöpft, kann die körperliche Erschöpfung außerdem auch mit geistiger Erschöpfung einhergehen. Es kommt zu Konzentrationsproblemen, einer schwächeren Gedächtnisleistung und einer Einschränkung der natürlichen Kreativität. 3. Körperliche Erschöpfung vs.
Warnhinweise: Enthält 17 Vol. -% Alkohol, Invertzuckerlösung und Kaliummetabisulfit (). Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand 11/2019
B. Depression, Unterfunktion der Schilddrüse) zu Müdigkeit und Erschöpfungssymptomen führen. Dann ist eine gezielte Behandlung wichtig. Insofern ist im Zweifel ein frühzeitiger Arztbesuch ratsam, um zugrundeliegende Ursachen abzuklären. Müde und antriebslos? Tipps bei Erschöpfung 1 / 5 2 / 5 Sich regelmäßig bewegen 3 / 5 4 / 5 5 / 5 Erschöpfung überwinden: Raus aus der Routine! Klingt banal, ist aber die Basismaßnahme für mehr Energie im Alltag: ein gesunder Lebensstil. Wichtig ist, dass Sie versuchen, ungesunde Alltagsgewohnheiten durch gesunde Verhaltensweisen zu ersetzen – und dabei nicht aufgeben! Corona-Erschöpfung: Wieder zu Kräften kommen | Deine Apotheke. Denn neue Gewohnheiten zu etablieren, kann mehrere Monate dauern. Verzagen Sie also bei Rückschlägen nicht und konzentrieren Sie sich auf die positiven Auswirkungen, die die neuen Gewohnheiten langfristig haben: Ausreichend schlafen: Sowohl unser Körper als auch unsere Psyche brauchen genügend Schlaf, um sich zu erholen. Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 6 und 8 Stunden. Ebenfalls wichtig: Versuchen Sie, möglichst immer zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzustehen – auch am Wochenende.
Stärkungsmittel – für den Erhalt von Leistungsfähigkeit und Konzentration Stärkungsmittel haben eine lange Geschichte, denn seit jeher versuchen Menschen möglichst lange gesund und leistungsfähig zu bleiben. Schon in der Antike galt bei den Griechen die Gesundheit als das größte Geschenk der Götter und auch die traditionelle chinesische Medizin wird schon seit über 2000 Jahren praktiziert. Schon früh hat die Menschheit also erkannt, wie wichtig die Gesundheit und ein leistungsfähiger Körper und Geist ist. Gerade in der heutigen Zeit ist Leistungsfähigkeit und Konzentration wichtig, denn die körperlichen und ganz besonders die geistigen Anforderungen steigen ständig. Nicht nur im Beruf müssen wir hellwach sein, sondern auch im Privatleben möchten wir Familie und Freunden gerecht werden. Eine hilfreiche Stütze können dann Produkte zur Stärkung oder Leistungssteigerung sein. Schon seit Generationen greifen viele Menschen daher zum Doppelherz Energie Tonikum. Es ist eines der bekanntesten Stärkungsmittel, denn stolze 93% aller Deutschen kennen den Namen und sogar 74% wissen, dass es ein Herz und Kreislauf stärkendes Tonikum ist.