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Während einige sich vielleicht einfach nur bücken, bauen andere Kniebeugen und Dehnübungen beim Aufheben ein. Deutscher begriff für jogging 2. Dabei werden unterschiedlichste Körperteile beansprucht, sodass ein effektiver Trainingsimpuls entsteht", sagt Katharina Steinbach, Sportwissenschaftlerin bei der Krankenkasse Barmer. Auch in Deutschland ist der Plogging-Trend längst angekommen. Mit Abstand, Schutzhandschuhen und Alltagsmaske ist das sportliche Müllsammeln auch in Corona-Zeiten möglich.
Ihre Gesundheit und Ihre Fitness profitieren in jedem Fall davon, und auch zum Abnehmen eignen sich die kurzen Läufe. Das zeigt auch eine Studie: Für diese Studie der Stanford University (USA) wurden zwei Trainingsprogramme mit verschieden langen Laufeinheiten verglichen. Eine Gruppe lief fünf Tage hintereinander 30 Minuten am Stück mit mäßiger Intensität. Eine zweite Gruppe lief ebenfalls fünf Tage in Folge täglich drei 10-Minuten-Einheiten in gleicher Intensität (mit mindestens vierstündigen Pausen zwischen den Einheiten). Online dating: Single deutscher begriff. Ergebnis: Nach acht Wochen zeigten die Teilnehmer beider Gruppen eine Verbesserung ihrer Ausdauer um zwölf Prozent, ihre durchschnittliche Herzfrequenz war um sechs Schläge gesunken und sie hatten im Schnitt 1, 8 Kilo abgenommen. Fazit der Studie: Mit kurzen Einheiten lässt sich offensichtlich ein ähnlicher Fitnessgrad erreichen wie mit längeren. Längere Trainingseinheiten für Leistungssteigerung In der Studie zeigte sich jedoch auch, dass die 30-Minuten-Einheiten einen trainingsphysiologischen Vorteil hatten: Sie verbesserten die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit um 14 Prozent gegenüber lediglich acht Prozent bei der anderen Gruppe.
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Der Natur und dem eigenen Körper etwas Gutes tun: Die neue Trendsportart Plogging aus Schweden verbindet Müllsammeln mit Joggen. Das Training hilft nicht nur der Umwelt, sondern ist auch besonders effektiv. Der Begriff Plogging setzt sich zusammen aus dem schwedischen Wort "plocka upp" (aufheben) und dem englischen "Jogging". Erfunden hat es der Schwede Erik Ahlström. Genervt von vermüllten Parks in Stockholm begann er, mit einer Mülltüte durch die Anlagen zu joggen und Abfall zu sammeln. Irisch Deutsch begriff. Mittlerweile erstreckt sich die Plogging-Community über die ganze Welt. Körper profitiert von Mix aus Bücken und Laufen Ausdauersport ist gesund, vor allem für das Herz-Kreislauf-System. Wer dabei gleichzeitig immer wieder anhält, um Müll aufzusammeln, trainiert besonders effektiv: "Plogging tut nicht nur der Natur gut. Auch der eigene Körper profitiert von den unterschiedlichen Bewegungen. Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Intervall-Effekt, den die Laufunterbrechung beim Müllsammeln hat.
Er macht sich Gedanken über die richtigen Schuhe, die passende Laufbekleidung, seine maximale Herzfrequenz und vieles mehr. Ist das Jogging oder Laufen? Nichtsportler reden vom Jogging Warum bezeichnen mich Spaziergänger als Jogger und nicht als Läufer? Zum einen denke ich, dass es daran liegt, dass das Wort "Jogging" für viele etwas moderner klingt als das klassische Wort "Laufen". Vielleicht denken sie auch, dass es ein Fachbegriff ist und wollen damit ihre Kompetenz unter Beweis stellen. Deutscher begriff für jogging in new york. Zum anderen können sie vielleicht auch die Leistung eines Läufers nicht richtig einschätzen. Wenn ich mit einer Pace von 5:30 Minuten/km an ihnen vorbeilaufe, wirkt das auf sie vielleicht gemütlich oder entspannt. Die meisten Spaziergänger würden das Tempo wahrscheinlich nicht mal über 500 Meter durchhalten, aus ihrer Sicht wirkt es aber trotzdem langsam. Ich fühle mich als Läufer – meistens Ich trainiere gerne auf ein bestimmtes Ziel hin. Ich will auf einer Distanz meine Zeit verbessern, mehr Kilometer laufen oder zumindest eine neue Streckenbestzeit laufen.
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