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Für diese Low Carb Erdnussbutter Kekse ohne Zucker brauchst du nur 3 Zutaten und einige Minuten. Aber lass dich von der Einfachheit nicht täuschen – nur weil unsere Keto Erdnussbutter Cookies super einfach sind, heißt es nicht, dass sie nicht absolut lecker sind! Die Kirsche auf der Torte: sie sind mit gerade einmal 1, 1g verwertbaren Kohlenhydraten pro Erdnussbutter Plätzchen wirklich zu 100% Low Carb, zuckerfrei und sogar ketogen! Heize deinen Ofen auf 180°C (Ober- und Unterhitze) vor. Gebe alle Zutaten für die Erdnussbutter Kekse in eine größere Schüssel und knete sie mit deinen Händen, bis du einen gleichmäßigen Teig erhältst. Forme nun ca. gleich große Bällchen aus dem Teig und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Drücke die Teig-Bällchen nun mit deiner Handfläche zu flachen, runden Keksen. Achte darauf, dass die Erdnussbutter Kekse nicht allzu eng zusammen liegen. Erdnussbutter low carb cereal. Zwischen den Keksen sollte mindestens 2-3cm Platz sein. Backe die Kekse für etwa 8-10 Minuten im vorgeheizten Backofen.
Und weil es am Backblech niemals langweilig werden soll, hab ich dir unter dem Rezept noch ein paar Inspirationen notiert, wie du den Teig verfeinern oder anpassen kannst. So hast du durch kleine Änderungen jedes Mal ein anderes Rezept auf dem Teller. Und dafür brauchst du weder einen Mixer, eine Küchenmaschine noch sonstiges Werkzeug. Die Hände reichen vollkommen aus. Diese Cookies sind übrigens der perfekte Snack nach dem Training. Sie versorgen dich mit vielen gesunden Fetten und Nährstoffen. Die Kekse enthalten viel Eiweiß, relativ wenig Kohlenhydrate. Und die Carbs, die sie enthalten sind sehr gut für deinen Körper. Es handelt sich dabei nämlich um "gesunde Carbs", also solche, die lange sättigen und viel Energie liefern. Erdnussbutter low carb cheese. Koste diesen Erdnussbutter-Apfel-Snack vor dem Training! Einige Zutaten, die du für dieses Rezept brauchst, kannst du im Reformhaus kaufen oder bei online bestellen. Leinsamen Erdnussbutter von Foodspring gemahlene Mandeln Kokosmehl Backpulver Erythrit Xucker Schokodrops Rezept Heize den Backofen auf 180° Ober-Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
Erdnussbutter klingt feist – ist aber das krasse Gegenteil: Mit feiner Note verführt sie dich auch in der Fitnessküche! Hier die besten Rezepte, vom Apfel-Erdnuss-Drink über Saté-Garnelen und Summer Rolls bis zum lecker Hähnchen in Schoko-Erdnussssoße … Erdnussbutter ist ein beliebter Brotaufstrich, der zunehmend auch deutsche Küchen erobert. Hauptsächlich besteht sie aus gemahlenen Erdnüssen, die mit Salz, Zucker und Öl zu einer cremigen Masse verarbeitet werden. Erdnussbutter low carb biscuits. Sie wird aber nicht nur als Brotaufstrich verwendet: Neben der Süßigkeitenindustrie, die die Erdnussbutter in Keksen und Schokoriegeln verwendet, kann sie auch für Saucen benutzt werden, denen man einen asiatischen Touch verleihen möchte. Tatsächlich sind der Fantasie aber keine Grenzen gesetzt: Wir geben dir in unserer Rezept-Bildergalerie oben Möglichkeiten, die Erdnussbutter auch mal bei dir zuhause als Fitness-Booster auszuprobieren! Erdnussbutter: Gesund oder Kalorienbombe? Ob Erdnussbutter gesund ist, ist seit langem umstritten.
Worauf wartest du? Let's get nuts! Highlights Naturbelassene Erdnussbutter Ohne Zusatz von Zucker, Palmöl, Konservierungsstoffen Natürliche und gute Proteinquelle Hoher Ballaststoffgehalt Leckerer Geschmack Geeignet für Veganer und Vegetarier Deutsche Eigenproduktion Verzehrempfehlung des Herstellers Für Shakes, Pancakes, Sandwiches, Saucen und vieles mehr: Mit unserer Peanut Butter kannst du jedes Gericht toppen und verfeinern! Lagerung: Achte darauf die Butter kühl, trocken und dunkel zu lagern. Und am besten innerhalb von 3 Monaten nach dem Öffnen aufzubrauchen – das schaffen wir locker und du bestimmt auch! Nährwerttabellen und Inhaltsstoffe Nährwerte Crunchy pro 100 g Energie 2617 kJ / 634 kcal Fett 50, 1 g davon gesättigte Fettsäuren 6, 5 g Kohlenhydrate 13, 1 g davon Zucker 5, 5 g Ballaststoffe 9, 8 g Protein 27, 3 g Salz 0 g Nährwerte Smooth Bezeichnung des Lebensmittels: Geröstete Erdnusspaste. Erdnussbutter Kekse Low Carb & vegan - WE GO WILD. Zutaten Crunchy: 100% Geröstete Erdnüsse. Zutaten Smooth: Inhalt 1000g Hersteller: Fitmart GmbH & Co.
Wer das cremig-süße Sandwich einmal probiert hat, kann nicht mehr ohne! Eine Variante ist ' creamy ' – also cremig. Wer lieber mehr zum Beißen mag, greift besser zu ' crunchy ' – Erdnussbutter mit Stückchen. Hast du Erdnussbutter schonmal in dein Porridge gemischt? Nein? Dann wird es aber höchste Zeit – So wird es nämlich besonders cremig. Erdnussbutter-Plätzchen 🍪🤩 Low-Carb & Crunchy. Zusammen mit Zimt oder purem Kakaopulver besonders lecker! Auch im Smoothie macht sie sich gut: Banane, Mandelmilch, Haferflocken und Peanutbutter – Fertig ist dein Post-Workout-Smoothie! Beliebt ist die Erdnussbutter auch als Dip für asiatische Sommerrollen. Dafür mischst du die Erdnussbutter mit Sojasaoße, Limettensaft und frischem Ingwer. Lieber Erdnussbutter oder Erdnussmus? Inzwischen gibt es nicht nur Erdnussbutter im Supermarkt zu kaufen – auch Erdnussmus oder Erdnusscreme tümmeln sich zum Beispiel bei Alnatura im Sortiment. Erdnussbutter oder Erdnusscreme enthalten neben 50 - 70% Erdnüssen gewöhnlicherweise zusätzlich Sonnenblumenöl, Zucker und Salz.
Rezept: Pasta mit zartem Spitzkohl und Sahne aus Sonnenblumenkernen 500 g Pasta (z. B. Farfalle) 2 EL Speiseöl zum Anbraten (z. Rapsöl) 1-2 Zwiebeln (geschält und gehackt) 1 kleiner Spitzkohl (in feine Streifen geschnitten) 100 g Sonnenblumenkerne 200-250 ml Wasser Saft einer kleinen Zitrone 2 TL Senf 2 rote Chilischoten (in feine Streifen geschnitten, optional) Salz Pfeffer 1 TL Gemüsebrühe* (Pulver) Die Pasta in sprudelndem Salzwasser al dente kochen. Die gehackten Zwiebeln in Öl in einer großen (! ) Pfanne glasig andünsten. Die Spitzkohlstreifen anschließend dazugeben und mitbraten. Eventuell erst mal mit der Hälfte des Spitzkohls starten, wenn sonst die Pfanne zu klein ist. Die Spitzkohlstreifen verlieren in der Pfanne etwas Volumen, so dass du nach einigen Minuten "nachlegen" kannst. Die Temperatur anschließend etwas runterdrehen. In der Zwischenzeit die Sonnenblumenkerne, 200 ml Wasser, Zitronensaft, Senf, Gemüsebrühe und Pfeffer in einen Mixer geben und zu einer cremigen "Sahne" verarbeiten.
Kostenfreier Versand ab 49 € Foodist Family Rezepte Rezepttyp Pasta Diese cremige Pasta mit Spitzkohl ist eine unglaublich leckere Mahlzeit für jeden Anlass. 200 g Pasta (z. B von Pasta Negri) 1 Zwiebel 0. 5 Spitzkohl 1 EL Olivenöl 200 ml Gemüsebrühe 0. 5 Bio-Zitrone 1 Hand voll Thymian 1 TL Salz 1 TL Pfeffer 1 Prise Muskat 100 ml Sahne 50 g geriebener Parmesan Schritt 1 Die Pasta nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen. Schritt 2 Zwiebel währenddessen schälen und hacken. Spitzkohl halbieren, den Strunk entfernen und eine Hälfte des Kohls in feine Streifen schneiden. Schritt 3 Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Kohl und Zwiebel hineingeben ca. 3 Minuten unter Rühren andünsten. Schritt 4 Gemüsebrühe hinzugeben und mit Deckel ca. 5 Minuten schmoren lassen. Währenddessen die Zitrone auspressen und etwas Schale abreiben. Thymian waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Schritt 5 Zitronensaft und Abrieb zum Kohl geben und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Schritt 6 Pasta abgießen, dabei etwas Nudelwasser aufheben.
Noch ein Klecks Frischkäse und etwas Olivenöl drauf – fertig! Wer mag, kann das Rezept übrigens auch mal mit Bulgur anstelle mit Pasta zubereiten! Leichte Frühlingspasta mit Spitzkohl, Radieschen und Apfel Zutaten für 4 Portionen: Für das Spitzkohlgemüse: 2-3 EL Olivenöl 1 großer Spitzkohl (ca. 750 g), in Streifen ½ TL Salz ½ TL Honig 1 Bund Lauchzwiebeln, in feinen Ringen Salz und Pfeffer, weiß zum Abschmecken Saft von ½ Zitrone Für den Radieschen-Apfel-Salat: 2 Bund Radieschen, in dünnen Scheiben 2 Äpfel, fein gewürfelt 1 Kästchen Kresse, vorbereitet und gewaschen 2-3 EL Olivenöl Saft von ½ Zitrone Salz Pfeffer Außerdem: 500 g Penne 200 g Frischkäse 1-2 Handvoll Walnüsse, geröstet und gehackt Olivenöl Zubereitung: Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und den Spitzkohl zufügen. Mit etwas Salz und Honig vermengen und bei mittlerer Hitze farblos dünsten. Nach etwa drei bis vier Minuten die Lauchzwiebeln zufügen, weitere zwei bis drei Minuten mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und auf kleiner Flamme im geschlossenen Topf ruhen lassen.
Spontan hätte ich Spitzkohl eher in den Winter einsortiert, doch das ist völlig falsch: Die heimische Spitzkohlernte startet im Mai und dauert etwa bis Dezember. Spitzkohl ist eng mit dem Weißkohl verwandt, doch weniger blähend und milder im Geschmack, also besonders für "Gemüseanfänger" ein toller Tipp. Ja, und irgendwie mussten wir den Spitzkohl noch lecker verarbeiten. Und was macht man, wenn man in der Küche mal so gar keine Idee hat? Richtig, wir haben Rezeptbücher gewälzt, uns durch Rezepte im Internet inspirieren lassen und im Kopf ein paar Zutaten zusammengeworfen. Den Spitzkohl haben wir schließlich in der Pfanne angebraten und mit einer "Sahne" aus Sonnenblumenkernen abgelöscht. Eine prima Alternative zu unserer geliebten Cashewsahne, die wir zum Beispiel für unsere Cashew-Carbonara mit Champignons und Räuchertofu verwenden! Das Ergebnis gehört mal wieder in die Kategorie "lecker, einfach und unkompliziert", so wie die meisten der Rezepte in unserem Rezepte-Verzeichnis und in unserem entspannten Ernährungskurs.