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Abnehmen muss nicht schwer sein! Unser Varoma Lachs mit Brokkoli aus dem Thermomix® ist super gesund und hält lange satt. Pin Varoma Lachsfilet mit Brokkoli und Senfsauce aus dem Thermomix® Das größte Problem bei vielen Abnehm-Gerichten ist, dass man nach dem Essen oft immer noch ein leeres Gefühl im Bauch hat. Dank dem hohen Eiweißgehalt des Lachs bleibt der Bauch lange angenehm voll. Schonend gedämpfter Brokkoli sorgt für den Vitaminkick und die Senfsauce für Geschmack. Dieses Rezept ist aus unserem Low-Carb Kochbuch Mix dich schlank. Entdecke auch weitere leckere Abnehmrezepte in unserer Low-Carb Kategorie. Probiere unbedingt auch den leckeren Buttermilch-Radieschen Shake aus dem Thermomix. Eines unsere liebsten Low-Carb Rezepte ist die Pizza mit Blumenkohlboden. Zum Frühstück ist das Quinoa-Schoko-Müsli perfekt. Du bist Curry-Fan? Auch hier haben wir eine Abnehmversion für dich: Curry mit Kokosmilch und sättigendem Halloumi. Noch mehr feine Rezepte mit Lachs: Thermomix® Kartoffelsuppe mit Lachs Lachsnudeln Lachsaufstrich All in one Wildlachsfilet mit Bohnen Lachsflammkuchen Pin Thermomix® Lachs aus dem Varoma.
Gedünsteter Brokkoli passt super zu zig leckeren Low Carb Hauptgerichten – ob schlicht mit Butter oder lecker pikant gewürzt! 5. Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech Du hast morgens nicht viel Zeit aber möchtest auf ein gesundes und sättigendes Low Carb Frühstück trotzdem nicht verzichten? Dann ist diese Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech vielleicht genau das Richtige für dich! 6. Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf Dieser Low Carb Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Schinken schmeckt der ganzen Familie und ist außerdem auch noch schnell in weniger als 30 Minuten zubereitet! 7. Ofen-Lachs mit Gemüse Gerichte die schnell gehen und nicht viel Arbeit benötigen sind gerade an hektischen Wochentagen immer praktisch. Dieser schnelle Lachs mit Ofengemüse gehört dabei auf jeden Fall dazu, denn du brauchst nur wenig aktive Arbeitszeit und den Rest kann dein Ofen für dich übernehmen! 8. Hähnchen-Gemüse-Blech mit Pesto So einfach wie dieses Gericht mit Brokkoli sind nur wenige – alles einmal schnippeln, dann ab aufs Backblech und 20 Minuten später hat man ein leckeres und gesundes Abendessen ohne Kohlenhydrate!
normal 4, 41/5 (198) Brokkoli-Räucherlachs-Gratin 30 Min. simpel 4, 39/5 (26) Brokkoli mit Lachs - Sahne - Soße 25 Min. normal (0) Wildlachsburger und Brokkoli asiatisch 25 Min. normal 4, 49/5 (37) Kopenhagener Lachs-Reis-Pfanne leckere Reispfanne mit Lachs, Blumenkohl und Brokkoli 20 Min. simpel 4, 09/5 (9) Shirataki mit Brokkoli und Räucherlachs Low Carb 5 Min. simpel 4, 54/5 (379) Lachs von Bacon umrollt, mit pikanter Gemüsepfanne und Feta-Käse Low Carb, ketogen 15 Min. normal 4, 63/5 (150) Lachs in Curry-Kokos-Soße mit Brokkolipüree Low Carb, Paleo, schnell gemacht 20 Min. simpel 4, 17/5 (21) Brokkoliquiche mit Räucherlachs 15 Min. simpel 4, 14/5 (12) Einfache Lachsquiche für Parties geeignet 30 Min. simpel 4, 07/5 (13) Brokkolisuppe mit Räucherlachs 25 Min. normal 3, 76/5 (19) Lachs - Blätterteig - Pie 25 Min. normal 3, 57/5 (5) Lachs - Brokkoliauflauf mit Kartoffeln 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Lachs - Nudelauflauf 25 Min.
Zutaten 600 g Lachs (Filets à 150 g) 1 kg Brokkoli 1 Zitrone 1/2 TL Salz Pfeffer Prise Chiliflocken 2 EL Olivenöl Zubereitung Schritte Den Lachs mit kaltem Wasser putzen und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und den Chiliflocken von beiden Seiten würzen. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs von jeder Seite ca. 2 Minuten anbraten. Den Brokkoli mit kaltem Wasser abspülen und in einzelne Röschen teilen. Etwas Wasser mit einer Prise Salz in einen Topf gießen, die Röschen dazugeben und den Brokkoli ca. 5-8 Minuten garen. Den Lachs zusammen mit dem Brokkoli servieren. Den Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln. Optional mit Rosmarin dekorieren.
Brokkoli putzen, waschen und in Röschen zerteilen. In kochendem Salzwasser 4 Minuten garen, abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Inzwischen Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. Lachs unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Sesam ummanteln. 2. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs darin auf der Hautseite bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Dann wenden und auf der zweiten Seite ebenfalls goldbraun braten. Auf eine ofenfeste Platte oder ein Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 100 °C (Umluft nicht zu empfehlen; Gas: kleinste Stufe) ca. 10 Minuten ziehen lassen (er soll innen noch glasig sein). 3. Inzwischen Sesamöl in einem Wok erhitzen und Knoblauch und Ingwer darin anbraten. Brokkoli und Chilifäden zugeben, untermengen, mit Brühe ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Limette heiß abwaschen, trocken tupfen und in Spalten schneiden. Je 2 Stücke Lachs und das Brokkoligemüse auf 4 Teller verteilen und mit Limettenspalten garnieren.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen ketogen gekocht Auflauf Backen Trennkost einfach Sommer Schnell Tarte Pasta Nudeln Braten Low Carb Herbst Saucen fettarm Festlich Snack Käse gebunden Studentenküche Party Dünsten Vorspeise Suppe Fleisch kalorienarm Reis Kartoffeln Ei warm Überbacken Vegetarisch Frühling Ernährungskonzepte Camping Getreide 24 Ergebnisse 3, 92/5 (11) Lachs-Brokkoli-Auflauf low carb 30 Min. simpel 3, 89/5 (7) Lachs-Brokkoli-Kuchen 20 Min. normal 3, 73/5 (20) Lachs-Brokkoli-Sahne-Sauce einfach, schnell und nobel 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Lachs-Brokkoli-Tomaten-Auflauf 60 Min. normal 3, 8/5 (3) Lachs in Frischkäsesauce mit Tomaten, Frühlingszwiebeln und Brokkoli, low carb 20 Min. simpel 3, 67/5 (7) Brokkoli-Lachs-Lasagne 45 Min. normal 2, 75/5 (2) Kohlrabi-Brokkoli-Lachs Auflauf wenig Kohlenhydrate, Low Carb 30 Min.
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