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Es liegt also an euch, ob ihr euch das zutraut. Natürlich spielt vertrauen auch eine grosse Rolle dabei! Ich hoffe ihr werdet das Richtige tun, denn euch zu raten was ihr genau machen sollt, kann ich nicht. Denn jeder hat andere Erfahrungen damit!! Bis demnächst villeicht Olwin Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
Hast du lange Pausen zwischen den Mahlzeiten so reguliert sich dein Blutzuckerspiegel. Der Steuert deine Hunger und vor allem Heißhungerattacken. Bist du immer am Essen so fährt dein Insulinspiegel Achterbahn und das löst die Heißhungerattacken aus. Hätte die Schokolade heute auch weglassen könne, hatte sie aber noch rum liegen. Habe mir angewöhnt abends erst Süßigkeiten zu essen, weil ich dann abschätzen kann, ob ich lieber noch eine Mahlzeit esse die satt macht anstatt Süßigkeiten die nicht satt machen, wegen den Kalorien die ich noch übrig habe. Und wichtig ist auch zu essen, bis man satt ist. Desto weniger Hunger hat man über den Tag verteilt und desto weniger geht die Kühlschranktür auf. Iss sättigende Lebensmittel. Er hat ständig Angst mich zu verlieren.. Kartoffeln und Haferflocken haben lt. Studien ein sehr hohen Sättigungsgrad. Nur als Beispiel. Liegt in deiner Hand, rate dir von einer Magenverkleinerung ab. Musst mal googeln, was es für Einschränkungen es gibt. Man kann die Ernährung darauf auslegen und auch so abnehmen.
Auch im späteren Leben können Verlustängste noch entstehen – wenn wir eine Trennung oder mehrere schmerzhafte Trennungen oder Scheidungen hinter uns haben und die Trennung immer vom Partner ausging. Vielleicht hat unser Partner uns Knall auf Fall verlassen oder jahrelang betrogen. Nach dem Fremdgehen des Partners wieder Vertrauen zu fassen, ist dann schwer. Unser Vertrauen in andere ist dahin. Wir sind verunsichert und zweifeln an uns. Generell haben Menschen mit starker Verlustangst ein geringes Selbstwertgefühl und schätzen ihre Fähigkeiten, alleine zu leben und mit einem Verlust umzugehen, eher gering ein. Sie geben dem Partner sehr viel Macht über ihre Gefühle und ihr Leben. Obwohl sie sich in jeder neuen Beziehung vornehmen, zu vertrauen und nicht mehr zu klammern, verspüren sie ihre Verlustangst immer wieder aufs Neue. Wie Verlustängste überwinden und bekämpfen? Angst, den Partner zu verlieren. Eine Verlustangst können wir überwinden, es ist jedoch meist ein längerer Weg. Und häufig ist dazu eine psychotherapeutische Hilfe notwendig.