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Gabriele Metz: Jeder Mensch kann Yoga praktizieren. Es trainiert den ganzen Körper mit unterschiedlichsten Übungen. Diese stärken Muskeln, dehnen Faszien und mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Das hält den Körper beweglich und kräftigt ihn zugleich. So verleiht Yoga besonders älteren Menschen mehr Sicherheit im Alltag. Bei altersgerechter Ausführung bleibt der menschliche Organismus aktiv. Welche Effekte hat Yoga noch? Gabriele: Es wirkt positiv auf die geistigen Funktionen. Die ruhigen Bewegungen reduzieren Spannungen und setzen körperliche und geistige Energie frei. Wie gelingt unerfahrenen Yogis ein erfolgreicher Einstieg? Gabriele: Ich empfehle allen Interessierten Yoga-Kurse speziell für Einsteigende. Sanftes Yoga von Ranzinger, Christine (Buch) - Buch24.de. Die Teilnehmenden haben den gleichen Wissensstand und erlernen die Basis des Yoga. In gemischten Gruppen sind die neuen Yogis überfordert, während sich die erfahrenen langweilen. Wer die Grundlagen schon kennt, kann sich die Kurse aussuchen. Soll es altersgerechtes Yoga sein, bieten viele Studios spezielle Senioren-Stunden.
10 Plätze, Warteliste, läuft bereits 10 Termine (20 Einheiten) Mittwoch, 27. 04. 2022 - Mittwoch, 13. 07. 2022 17:40 Uhr - 19:10 Uhr Mittwoch, 27. 2022 von 17:40 Uhr bis 19:10 Uhr 0 Gymnastikraum (IN VIA-Marienheim) Ursula Brenner 04. 05. 2022 11. 2022 18. 2022 25. 2022 01. 06. 2022 22. 2022 29. 2022 06. 2022 13. 2022 © UrsulaBrenner_c_MaximilianEhlert In diesem achtsamen, sanften Kurs für Frauen werden die Übungen ganz individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst. Ideal für alle, die sich eher für untrainiert halten. Über die Schulung der Körperwahrnehmung, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Kräftigung der Muskulatur erlangen wir ein positives Körpergefühl und eine Anregung des Stoffwechsels. Mit Schlussentspannung. Seniorenstützpunkt Sanftes Yoga - Barrierefrei. Nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel U-Bahn-Linie U2, U3: Haltestelle Rathenauplatz Weitere Hinweise Beachten Sie bitte die aktuellen Coronainfos auf unserer Homepage und bringen Sie bitte Ihre eigene Matte mit. Zurück
Leitung: Dipl. Päd. Susanne Zens, Tel. : 0631/36258-13 Sekretär: Peter Graf; Tel. : 0631/36258-15 "Bewerbung und Beschäftigung" - kostenlose Vortragsreihe ab Juli 2021 Kursdetails Yoga - Körper-, Atem- und Stilleübungen für Senioren Anmeldung auf Warteliste Kursnr. AV7311A Beginn Mo., 25. 04. 2022, 11:00 - 12:30 Uhr Dauer 10 Termine Kursort WBZ, Raum 133 Gebühr 53, 00 € Teilnehmer 8 - 18 Hinweise 10 Termine zu je 2 UST. Kursbeschreibung Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Viele Altersprobleme entstehen aus Mangel an Bewegung und flacher Atmung. Körperliches und geistiges Training hilft, die inneren Kräfte zu bewahren. Wer Yoga im Alltag praktiziert gleicht einem Autobesitzer, der sein Auto pflegt, damit es wie geschmiert läuft. Yoga ist eine alte Wissenschaft und kann uns durch unser ganzes Leben hindurch begleiten. Vielleicht fühlen wir uns am Anfang zu Yoga hingezogen, weil wir gesund bleiben wollen. Wenn aber Veränderungen in unser Leben treten, erkennen wir den Wert der Atem-Übungen und der Meditation.
Yoga für Senioren/Seniorinnen Durch sanfte Körper- und Atemübungen neue Quellen der Lebenskraft erschliessen und mit einfachen Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen Ruhe und Regeneration erfahren. Öffnet man heutzutage am Kiosk ein Yoga-Magazin, kann schnell der Eindruck entstehen, Yoga sei nur etwas für Bewegliche, Junge und Fitte. Dass dem nicht so ist, erfahren wir gemeinsam in diesem Kurs. Wir tauchen ein in die faszinierende und vielseitige Welt des Yoga und begeben uns auf eine Entdeckungsreise nach innen, auf der wir unseren Körper, unsere Atmung und unseren Geist auf neue und inspirierende Art und Weise erfahren dürfen. Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, so dass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jedes/r Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in die Ruhe.