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Zutaten für 2 Personen: 400gr frischen Thunfisch Für die Marinade: Es ist die gleiche Marinade wie bei dem Rezept Thunfisch im Sesammantel hier auf dem Blog. Aber die Marinade ist einfach gut und passt toll zum Thunfisch. Thunfischsteak mit asiatischem Bohnensalat | Rezepte: Kochen, Backen, Getränke | Lieblingsküche. 2 Esslöffel helle Sojasauce 2 Esslöffel frisch gepresster Orangensaft 2 Teelöffel Bio Orangenschale 2 Teelöffel fein gehackter frischer Ingwer 2 Teelöffel flüssiger Honig 1 Teelöffel geröstetes Sesamöl 1 Teelöffel gemörserte Koriandersamen 1 kleine Chilischote fein gehackt 1 Prise Meersalz etwas fein gehackte frische Korianderblätter Und so wirds gemacht: Alle Zutaten zusammen mischen, den Thunfisch unter kaltem Wasser abwaschen, trocken tupfen. Die Marinade in einen wieder verschliessbaren Plastikbeutel geben, den Thunfisch dazu geben. Gut durchschütteln und für Minimum 1 Stunde im Kühlschrank marinieren. Vor dem Grillen von der Marinade Beefer auf höchste Temperatur stellen, und den Thunfisch ganz oben unter den Beefer stellen, dann fängt es sofort an zu knistern, ein tolles Geräusch.
Mit Limettenscheiben garnieren. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 650 kcal 2730 kJ 45 g Eiweiß 44 g Fett 18 g Kohlenhydrate Foto: Pretscher, Tillmann
Janne Peters/ FIT FOR FUN Nährwerte pro Person ca. Schwierigkeit Fit-Faktor eiweißbetont Gesund weil... Ein leckeres und reichhaltiges Gericht voller Proteine und Ballaststoffe Zutaten Das brauchst du: 150 g Feldsalat 250 g rote Linsen 2 EL Hühnerbrühe 3 Frühlingszwiebeln 2 Möhren 1 Papaya 1 Bund Koriander 2 EL Weißweinessig 1 EL Sesamöl 2 EL Limettensaft 2 EL Apfelsaft Meersalz, Chilipulver Pfeffer aus der Mühle 1 EL Rapsöl 4 Thunfischfilets (à 175 g) 1 EL Sesamkörner Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung Salat gründlich waschen, trocken schütteln, verlesen und putzen. Linsen nach Packungsangabe in Hühnerbrühe garen. 7 Thunfisch mit Asiatisch und Sesamkruste Rezepte - kochbar.de. Zwiebeln in Ringe schneiden. Möhren längs halbieren, in zarte Scheiben hobeln. Papaya schälen, entkernen und 2/3 des Fruchtfleischs in Streifen schneiden. Korianderblätter grob hacken. Essig, Sesamöl, Limetten- und Apfelsaft, restliche Papaya, Salz, Pfeffer und Chili pürieren. Abschmecken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Thunfischfilets von allen Seiten circa 2 Minuten kräftig braten, mit Salz, Chili und Sesam würzen.
Salatzutaten mit dem Dressing mischen. Salat mit Thunfisch anrichten. Hat dir dieses Rezept gefallen? Kategorie: Salat Fit-Faktor: Muskelaufbau Aufwand: Alle Das Rezept für Asiatischer Linsensalat mit gebratenem Thunfischsteak mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN
normal 3/5 (2) Thunfisch mit Sprossensalat 25 Min. normal 3, 86/5 (5) Marinierter Thunfisch auf Mangold - Lauch - Gemüse asiatisch inspiriert 40 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Thunfischsteak "Asia" mit grünen Bohnen - Rezept - kochbar.de. Pesto Mini-Knödel mit Grillgemüse Gebratene Maultaschen in Salbeibutter Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Ofen-Schupfnudeln mit Sour-Cream Bacon-Twister Kalbsbäckchen geschmort in Cabernet Sauvignon