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Entgiften: Die 3-Tage Kur mit grünen Smoothies Die Entgiftungskur mit grünen Smoothies geht über 3 Tage oder nach Belieben auch länger. Es handelt sich nicht um eine Diät oder um Fasten. Ein Gewichtverlust kann vorkommen, aber Hungern ist nicht das Ziel der Kur. Sondern ein gesünderes Körpergefühl, mehr Leichtigkeit, Fitness und Aktivität. Diese Kur kann man mehrmals jährlich durchführen. Wichtig ist aber eine Umstellung der Essgewohnheiten, um nicht immer wieder ein Übermaß von Giften und Schlacken anzusammeln. 3-Tage Entgiftung mit Smoothies: So geht's Wer noch wenig Smoothies getrunken hat, sollte eine Vorbereitungszeit von drei Tagen einbauen, in denen jeden Tag ein Smoothie (ca. 0, 5 Liter) getrunken wird, um den Magen und den Darm daran zu gewöhnen. Giftstoffe ausleiten: Begleitend zu den Smoothies und Rezepten täglich 2 x (morgens und abends) einen TL Luvos oder Bentonit Heilerde (kann man in Wasser, Tee, Saft oder Joghurt einrühren) einnehmen. Da die Heilerde nicht sehr lecker ist, empfehle ich nicht, sie in die Smoothies zu rühren.
So einfach ist das mit den grünen Smoothies. Mindestens drei Tage und nicht länger als eine Woche – so lang sollte die Detox-Kur dauern. Sie werden sehen: Das ist gar kein Problem. Denn beim Entgiften mit grünen Smoothies müssen Sie nicht einmal hungern. Sie dürfen sogar so viele Smoothies trinken, wie Sie möchten. Umso besser, wenn sich dann so ganz nebenbei auch noch das ein oder andere überflüssige Kilo verabschiedet. Klingt einfach? Ist es auch – unter einer Voraussetzung: Die Entgiftung funktioniert nur, wenn Sie gesund sind und bei der Zubereitung der Drinks auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr achten. Grün ist nicht gleich Grün. Vielfalt und Abwechslung stehen ganz oben auf der Checkliste für Ihre Detox-Kur. Gleich daneben: frische und hochwertige Zutaten, am besten in Bio-Qualität. Und natürlich ein Mixer zum Zerkleinern. Je höher die Drehzahl, desto besser. Und das sind die wichtigsten Zutaten für die grünen Entgifter... Grünes Gemüse wie Feldsalat, Spinat, Mangold, Grünkohl etc. Bittersalate wie Endivien, Rucola, Chicorée oder Radicchio; die Bitterstoffe regen die Leber an – eines der Hauptorgane zur Entgiftung Wildkräuter, zum Beispiel Löwenzahn, Spitzwegerich, Sauerampfer, Brennnessel oder Bärlauch Scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer oder Pfeffer regen Stoffwechsel und Verdauung an.
Gute Idee - ebenso wie Meerrettich steuert die Pfefferschote durchblutungsförderndes Talent für geputzte Arterien bei. Detox-Smoothie mit Tomaten, Aprikose und Sojajoghurt Zutaten für 1 Portion: 150 g Tomaten 70 ml Aprikosensaft 80 g Sojajoghurt Natur 1/2 TL Olivenöl einige Spritzer Tabascosoße Zubereitung: Tomaten klein schneiden, mit Aprikosensaft, Joghurt und Öl pürieren. Mit Tabasco abschmecken. So tut er gut: Schon die Farbe verrät es: Tomaten machen sich stark fürs Blut! Sie helfen mit sekundären Pflanzenstoffen, Blut zu bilden und zu reinigen, beschleunigen das Ausscheiden überschüssiger Säuren und unterstützen so die Nieren. Aprikosen kurbeln mit Kalium, Kalzium und Phosphor den Kreislauf an und töten mit Salizylsäure Keime im Magen-Darm-Trakt ab. Extra-Tipp: Das Olivenöl im Smoothie lässt dank seiner Biostoffe unseren Organismus Vitamine besser aufnehmen. Detox-Smoothie mit Sellerie, Apfel und Ananas Zutaten für 1 Portion: 50 g Staudensellerie (am besten mit Grün) 100 g süßer Apfel 120 g frische Ananas 4 Stängel Minze 1 TL Honig, 80 ml Wasser Zubereitung: Gemüse und Apfel putzen.