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Orangensaft unterstützt die fruchtige Note und Ingwer schenkt der Kürbissuppe den würzig wärmenden Part. Ein paar geröstete Kürbiskerne und nach Laune gern auch einige Sonnenblumenkerne geben der Kürbissuppe einen zusätzlichen Biss. Dieses Löffelvergnügen kannst du für 3 punktefreundliche SmartPoints genießen. Kürbissuppe Anna Herbstzeit ist Kürbiszeit. Und Suppenzeit! Wenn der Spätsommer sich seinem Ende neigt, die Abende wieder früher ins Dunkel tauchen, dann sinken auch… Kalorienfreundlicher Genuss Cremige Kürbissuppe European Drucken Portionen: 4 Nährwertangaben 200 Kalorien 20 grams Fett Bewertung 3. 7 /5 ( 15 Stimme/n) Zutaten 1, 5 kg Hokkaidokürbis 1 Stück Ingwer, ca. 2 cm 1 TL Rapsöl 1 TL Currypulver 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 l Gemüsebrühe, zubereitet 100 g Frischkäse, bis 5% Fett absolut 100 ml Orangensaft 1 EL Wasser 3 EL Kürbiskerne 2 EL Sonnenblumenkerne, nach Belieben 4 EL Petersilie, nach Belieben Zubereitung Kürbis waschen, halbieren, Kerne entfernen und mit Schale würfeln.
3, 83/5 (4) Kürbissuppe mit Orangensaft und Ingwer 20 Min. simpel 3, 89/5 (7) Kürbissuppe mit Ingwer und Orangensaft 30 Min. normal 4, 11/5 (7) Fruchtige Kürbissuppe Mit Orangensaft und Ingwer 30 Min. normal 3, 5/5 (2) Karotten-Ingwer-Kürbis-Orangensaft-Suppe mit Kürbiskernöl und Kräuterpesto 20 Min. simpel 3, 25/5 (2) Kürbiscremesuppe mit Ingwer und Orangensaft 25 Min. normal 3/5 (1) Kürbiscremesuppe mit Orangensaft 30 Min. normal 3/5 (1) Kürbissuppe mit Möhren und Orangensaft ohne Brühe 20 Min. simpel 4, 33/5 (52) WW - tauglich, fettarm 15 Min. simpel 4, 61/5 (266) Kürbissuppe reicht für 10 bis 15 Leute, auch für die Party 40 Min. normal 4, 38/5 (14) Leckere Kürbissuppe mit Kartoffeln, Karotten, Orangensaft, Kokosmilch 25 Min. simpel 4, 33/5 (7) Kürbissuppe 'Asia' mit Bananen, Süßkartoffeln und Ingwer 20 Min. normal 4, 25/5 (10) schmeckt sogar denen, die sonst keinen Kürbis mögen 10 Min. simpel 4, 11/5 (7) Kürbiscremesuppe mit Kokosmilch und Ingwer SIS geeignet 20 Min.
WERBUNG | Markennennung – unbeauftragt Herbstzeit ist Kürbiszeit. Und Suppenzeit! Wenn der Spätsommer sich seinem Ende neigt, die Abende wieder früher ins Dunkel tauchen, dann sinken auch die Temperaturen merklich ab. Die Lust auf wärmende Suppen wird wieder geweckt und was liegt da näher, als in der Kürbissaision eine cremige Kürbissuppe zu kochen? Außerdem passt das heutige Rezept wunderbar in die Kategorie des kalorienfreudlichen Genusses. Der Kürbis ist ein gesundes Gemüse mit wenig Kalorien. Und ganz schnell zubereiten lässt sich die Suppe ebenfalls, denn wenn du Hokkaido verwendest, musst du ihn nicht mal schälen. Einzig das Kerngehäuse musst du aushöhlen, das Fruchtfleisch kannst du samt Schale verwenden. Die cremige Konsistenz bekommt die Suppe nicht durch schwere Sahne sondern durch Zugabe von fettreduziertem Frischkäse. Kurz vor dem Servieren kommt noch ein Klecks Frischkäse als Topping auf die Suppe. So verstärkst du auf geschickte Weise den cremigen Geschmack, ohne dem Hüftgold in die Tasche zu spielen.
> Cremige Kürbissuppe KALORIENARM und super lecker | Suppenrezepte gesund | Hokkaido Kürbis - YouTube
mit Muskatkürbis, Zwiebel, Knollensellerie, Karotte Kürbissuppe ist natürlich ein alt bekannter Begleiter im Herbst. Diese Variante ist aber in jedem Fall mal was anderes! Mit fruchtigem Orangensaft und der würzigen Note des Muskatkürbisses, punktet diese schnelle Suppe auf ganzer Linie. Vegetarisch 659 kcal Einfach 20 Min. Drucken Zutaten Zubereitung Infos Zubereitungsdauer 10 Minuten Vorbereitungszeit 10 Minuten Koch-/Backzeit Benötigte Küchengeräte Nährwerte pro Portion Allergene von SevenCooks Basics Kürbissuppe ist natürlich ein alt bekannter Begleiter im Herbst. Zubereitung 1 Den Kürbis halbieren und entkernen, danach schälen. Dafür ist es am einfachsten den Kürbis in Viertel zu teilen. Den Kürbis anschließend in kleine Stücke schneiden. 2 Zwiebel in kleine Würfel schneiden. Den Sellerie schälen und in grobe Stücke schneiden, ebenso wie die Karotte. 3 Butter und Öl in einem großen Topf erhitzen. Danach das ganze Gemüse zusammen mit Currypaste, Kurkuma und Tomatenmark hinein geben und 5 Minuten andünsten.
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