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In ein Glas füllen und sofort servieren. Fenchel-Gurke-Salat Als Beilage eignet sich ein Ei, Lachs oder Quinoa. Rezepte bei Blähungen - Was essen bei Krebs. Sowie gegrilltes oder gebratenes Gemüse der Saison zum Beispiel grüner Spargel. Fenchel besitzt viel Potassium, dass gegen Blähungen und Völlegefühl wirkt. 1 Fenchelknolle 1 Gurke 1 EL Zitronensaft 3 EL Olivenöl 1 EL frische geschnittene Minze Frische Petersilie Sauerkraut Dazu: Warmes Gemüse der Saison und eine Eiweiß-Beilage Fenchel, Gurke und Petersilie in feine Scheiben schneiden. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen. Mit Sauerkraut, Gemüse und Beilage servieren.
Diese Luft verteilt sich in der Bauchgegend und sorgt für ein ungutes Gefühl. Gegen Mundgeruch lieber zwischendurch Zähne putzen oder Ingwer zu dir nehmen. Die Würze macht's: Wer nicht auf blähende Lebensmittel verzichten möchte, der kann mit der richtigen Würze gegen das Foodbaby nach dem Essen angehen. Ingwer, Kreuzkümmel, Anis und Koriander haben blähungsmindernde Wirkung und beeinflussen außerdem positiv unsere Verdauung. Viel trinken hilft viel: Auch in Sachen Blähbauch ist Trinken ein wichtiges Thema. Denn einerseits solltest du deinem Körper unbedingt genügend Flüssigkeit liefern, damit er ohne Schwierigkeiten die Nahrung zersetzen kann, andererseits begünstigen Flüssigkeiten wie Kaffee, kohlensäurehaltiges Mineralwasser und Alkohol einen Blähbauch, weil sie den Magen stressen. Lebensmittel gegen Blähungen: Das können Sie bei einem Blähbauch essen | BUNTE.de. Auch Cola und schwarzer Tee gehören auf die Verbotsliste, wenn du häufig unter einem Blähbauch leidest. Auch wenn es nicht immer und überall geht: Pupsen ist die beste Methode, um einen Blähbauch loszuwerden und zu verhindern, dass sich noch mehr Luft im Bauch staut und zu Schmerzen führt.