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Wenn die Zeit abgelaufen ist wechseln Sie die Seite. 10 Übung 10 – Massage der Oberschenkelinnenseite Bleiben Sie seitlich vor der Platte liegen und legen Sie das Bein im rechten Winkel auf die Vibrationsfläche. nach Ablauf der Zeit nehmen sie die andere Seite. Tipps und Hinweise Vor und nach dem Vibrationstraining sollten Sie einige Zeit auf einem Ausdauergerät (Crosstrainer, Fahhrad) verbringen, um einen Trainingseffekt zu erzielen. Bei einem Vibrationstraining sollten alle Muskelgruppen beansprucht werden: Beine, Rücken, Arme, Bauch Während des Vibrationstraining immer die Gelenke leicht anwinkeln, damit es nicht zu einer Schädigung durch die Vibrationen kommt. Bei der Massage und Entspannung sollten immer andere bzw. Vibrationsplatte übungen poster pdf version. niedrigere Einstellungen gewählt werden. Außerdem sollte ein ausgebildeter Trainer in Ihrer Nähe sein, der die Übungen beobachtet und eventuell die Ausführungen korrigiert. Sollten Sie im Vorfeld leichte körperliche Beschwerden haben, dann besprechen Sie das mit Ihrem Hausarzt oder einem Trainer vor Ort, ob das Vibrationstraining gut für Sie ist.
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Produktdetails Flachdichtung für Flanschplatten zur Verwendung in Standspeichern. 11/1980 bis 10/1984 SBB 300 E SOL SBB 400 E SOL SBB 600 E SOL HT 80 HT 80 AC HT 80 DV HAN: 076306 Hersteller: STIEBEL-ELTRON Warnhinweis: Um die Gesundheits- und Körperschäden zu vermeiden sind die Montage, Wartung, Erstinbetriebnahme und Reparaturen sowie andere Inspektionen durch autorisierte Fachkräfte wie Vertragsinstallationsunternehmen oder Heizungsfachbetriebe vorzunehmen! Elektrische Heizgeräte sowie Durchlauferhitzer mit Starkstromanschluß (400V) dürfen nur durch jeweiligen Netzbetreiber oder durch ein in das Installateurverzeichnis des Netzbetreibers eingetragenes Installationsunternehmen installiert werden!
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