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Ich habe durchaus versucht mich zu informieren. Über SLAP-Läsion gelesen und Schulterproblemen im allgemeinen. Ich habe angefangen sehr stark darauf zu achten die Schultern beim Bankdrücken rauszunehmen, in dem ich sie nach unten auf die Bank drücken und nicht anhebe... Ich denke dadurch konnte ich den "Kollaps" einige Zeit hinaus schieben. Vor etwa vier Wochen (Ende Mai) ist es dann leider passiert: Ich war wieder mal beim LH-Bankdrücken und habe aus dem Nichts heraus mein normales Arbeitsgewicht von 60kg nicht mehr geschafft. Ich musste dann auf 40kg runter um überhaupt auf 8 Wdh. zu kommen. SLAP-Läsion. Dabei habe ich leider das deutlich spürbare Knarzen und Knarren in meiner linken Schulter ignoriert. Ich wollte mich nicht schon wieder von meiner Schulter blockieren lassen... Im Nachhinein natürlich der größte Fehler überhaupt:-( Seit dem führe ich kein Delta-Training mehr aus. Ab da hatte ich dann nicht nur ein im Alltag deutlich stärker spürbares Knacken in der Schulter. Ich hatte ab dem nächsten Tag auch noch ein Taubheitsgefühl in der Hand und Unterarm bekommen, das stark an einen eingeschlafen Arm erinnert.
nunja warum schreibe ich nochmals: einer vlt. noch ein paar tipps/erfahrungen bezüglich reha nach der op? gemäss meinem doc darf ich in 1 monat wieder langsam ans eisen... wobei ich mich nicht gerade im fitness sehe, da ich bis jetzt kaum den arm heben kann. grüsse vom dünn werdende burns von buRns- » 12 Jun 2014 14:59 keiner erfahrungen? ist nun gut 1 moant vergangen seit dem eingriff. bewegungseinschränkung durch den doc wurde aufgehoben... abduktion ist jetzt bis 110° möglich... alles drüber bring ich irgendwie nicht hin in zwei wochen sieht mich der herr im weissen kittel wieder im gym mal gucken.... von buRns- » 19 Jun 2014 12:05 SLAP-Läsionen sind ja eigentlich weit verbreitet in der BB- und Kraftsportszene... schade das sich niemand meldet. Slap lesion uebungen icd 10. Falls Interesse besteht, werde ich hier ab und zu mal kurz berichten, wie die Reha in etwas aussieht. Klar der Heilungsprozess ist von Läsion zu Läsion unterschiedlich aber grosso modo ähnelt sich das ganze Prozedere. Stand 5 Wochen nach der OP: Abduktion nach vorne bis zu knapp 180° möglich - sprich Arm kann ich fast senkrecht halten zur Seite sinds knapp 100° danach klemmts etwas.