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Was ist wertschätzende Gesprächsführung? Und wie kann sie helfen, Zugang zum Innersten zu bekommen? Psychologin Petra Schrott erklärt im Interview, worauf Lebensberater bei der Gesprächsführung achten sollten. Gedanken und Gefühle werden oft nicht ausgesprochen. Ängste und Sorgen bleiben dadurch im Verborgenen. Lebensberater können dabei helfen Zugang zum Innersten zu finden und Gefühle und Anliegen in Worte zu fassen. Deshalb ist eine wertschätzende Gesprächsführung das Um und Auf in der Begegnung mit Ratsuchenden. Aus diesem Grund legte man bei der vierten Ausgabe zur Ausbildung für ehrenamtliche Lebensberater für die bäuerliche Familie den Schwerpunkt auf das Erlernen und Üben von Gesprächsführung. Petra Schrott vom Forum Prävention ist Hauptreferentin dieser Ausbildung. Der "Südtiroler Landwirt" hat mit ihr ein Gespräch geführt. Südtiroler Landwirt: Sie sind die Hauptreferentin der Ausbildung. Der Schwerpunkt liegt im Erlernen und Üben von Gesprächsführung. Warum ist das so wichtig?
Wo und wie spüre ich dieses Gefühl in meinem Körper? 4. Beschreibe deine Gefühle näher Begriffe wie Liebe oder Angst sind sehr komplex. Je nach unseren Lebensumständen und Erfahrungen assoziieren wir außerdem mit ihnen andere Gedanken, Gefühle und Geschichten. So kann Liebe für einige die innige Verbindung zwischen zwei Menschen sein, das gemeinsame Leben mit der Familie, die Beziehung zu sich selbst oder aber auch trauriger Herzschmerz und Verlustangst. Schreibe dir Gefühle auf, die eine zentrale Rolle in deinem Alltag und in deinem Leben spielen und beschreibe diese "großen Gefühle" so detailliert wie möglich. 5. Schreibe öfter mit der Hand Wenn wir mit der Hand schreiben, steckt so viel Magie darin. Das liegt daran, dass wir die Geschwindigkeit rausnehmen, vor allem aus unseren Gedanken. So haben wir mehr Zeit und Ruhe, um wirklich in uns hineinzuspüren und uns selbst näher zu kommen. Die Schriftstellerin und Schreibcoach Natalie Goldberg sagt dazu: Handwriting is more connected to the movement of the heart.
Bei einer Sache bin ich mir ganz sicher: Ich habe mich in dich verliebt. Ich mag deine Nähe, fühle mich wohl, wenn du in der Nähe bist. Würde ich nicht so schnell in Verlegenheit gerate, ich würde dir viel öfter und viel länger in die Augen schauen und darin versinken. Wenn ich deine Stimme höre, wird mir warm ums Herz. Und wenn du mich berührst, ob zufällig oder nicht, fühlt es sich an, als würde in mir drin ein Wirbelsturm entstehen. Jedes Mal. Und eigentlich ist es noch so viel mehr als das. Du bist es, der mir die Sprache verschlägt. Weil sich die Gedanken in meinem Kopf nicht mehr von mir kontrollieren lassen wollen. Und wenn ich etwas sage, bringe ich nur ein paar holprige Worte mit unmöglicher Grammatik hervor. Und egal, wie groß ein Raum sein mag. Egal, wie viele Menschen um uns herum du in meiner Nähe, fühle ich mich überall so, als gäbe es nur uns zwei. Und auch, wenn ich sage, ich möchte mich eigentlich nicht mehr kann mich gar nicht mehr verlieben, weil dir mein Herz gehört.
[4] Zwischenzeitlich existieren zahlreiche Studien von unterschiedlichen Wissenschaftlern, mit verschiedensten Versuchsgruppen, welche diese Hypothese immer wieder bestätigt haben und die positiven Effekte des ES für körperliche und seelische Gesundheit belegen. [5] ES hat sich zwischenzeitlich als eine der am besten untersuchten Techniken zur Selbsthilfe entwickelt. Diese Methode hat sich bewährt, um mit Ängsten, Belastungen und persönlichen Krisen leichter umzugehen und dadurch diese Gefühle und auch sich besser verstehen zu lernen. [6] Wie genau geht diese Form des Schreibens? Beim ES handelt es sich einfach umschrieben um das Aufschreiben der eignen, tiefgreifenden persönlichen Gedanken, bei dem aber die üblichen Regeln wie Rechtschreibung, Schreibstil und Zeichensetzung gänzlich unwichtig sind. Es geht vielmehr nur darum, all das zu notieren, was einem gerade beschäftigt. Dadurch sollen die eigenen Gedanken und Gefühle geordnet, Einsichten gewonnen, neue Zusammenhänge erkannt und Perspektiven aufgezeigt werden.
Sprache, Psychologie Du schreibst einfach mal drauflos! Ohne lange nachzudenken! Und nicht hängen bleiben bei: "Wie könnte ich das besser ausdrücken?? " Den Entwurf legst du dann zur Seite und schaust ihn dir einen Tag später an! Schließ die Augen und atme tief ein. Hör entspannte Musik am besten Mozart und dann kommt das Automatisch. Lass deinen Gefühlen freien lauf
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