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Hallo da draußen! Willkommen beim Blog "Ruhe im Kopf" von Blü-Vital. Dieser Blog soll eine Hilfestellung sein, für alle, die sich weiterentwickeln möchten. Weiterlesen Neueste Beiträge Galerie Ich bin Nicole und leite diesen Blog Meta Anmelden Feed der Einträge Kommentare-Feed
Meditation für Ruhe im Kopf Veröffentlicht am 9. April 2016 in Allgemein, yoga Lass los – mit der Meditation für Ruhe im Kopf Ich weiß nicht, wie es bei euch ist, aber ich habe unterschiedliche Arten von Tagen. Natürlich bemühe ich mich darum (sonst würde der Blog ja auch keinen Sinn ergeben), meine Tage möglichst schön zu gestalten. Trotzdem gibt es (immer noch! ) Tage, da brauche ich ein paar Hilfsmittel, wie diese schicke Meditation für Ruhe im Kopf, um wieder Land zu sehen. Besonders an Tagen, die so atemlos-ratternd an mir vorbeidampfen oder an denen die Gedanken-Grübelketten in meinem Kopf kein Ende finden. Hui, dann muss Hilfe her und zwar flott. Kontrolle über die Gedanken bekommen ist ganz schön wichtig. Mir hat meine Meditations- und Yogapraxis in diesem Punkt sehr geholfen, muss ich sagen. Morgens 5 – 30 Minuten ruhig zu sitzen, zu atmen und Gedankenketten liebevoll zu unterbrechen, ist wunderbar. Ich fühle die Ruhe im Kopf und starte ganz anders in den Tag. Morgens klappt das auch spitzenmäßig, da brauche ich nur mein Sitzkissen, die gewohnte Zeit und vielleicht noch ein klitzekleines Räucherstäbchen und schon kanns losgehen.
Dieser Artikel befindet sich in der Ausgabe: Psychologie Heute 3/2020: Ruhe im Kopf Psychologie Heute Compact 68: Entdecke dich selbst
Nimm die Samurai Haltung ein. Kopf hoch, Schultern nach hinten. Du wirst feststellen, dass sich sofort etwas in die verändert, sich aufrichtet. So wie du im Leben körperlich stehst, so sieht es auch innerlich aus in dir und umgekehrt. So wie du innerlich denkst und fühlst, so ist auch deine Haltung nach außen. Das ganze läuft in der Regel unbewusst ab, doch mach es doch genau jetzt mal spontan. Richte dich auf, nimm die Samurai Haltung ein und du wirst bestimmt lächeln und feststellen, das du dich schon viel Kraftvoller fühlst. Denk ab jetzt immer daran: Schlechte Körpersprache kann dein Selbstbild verschlechtern und zu einem Mangel an Selbstvertrauen führen. In diesem emotionalen Zustand ist es nur natürlich, schlechte Gedanken zu haben. Setz dich vertrauensvoll aufrecht hin. Öffne deine Haltung und lächle mehr. Korrigiere deine Körpersprache und du wirst dich viel besser fühlen. Es könnte genau das sein, was du brauchst, um diese negativen Gedanken loszuwerden. 2. Sprich mit jemandem darüber Manchmal kommt es zu negativem Denken, weil du Probleme oder Emotionen hast, die du überwinden musst.
Was sind die Ursachen von Stress? Externe Faktoren Stress kann durch belastende äußere Umstände verursacht werden, zum Beispiel durch die eingangs erwähnte Leistungsgesellschaft oder durch einschneidende Ereignisse. Drastische Beispiele wären der Tod eines geliebten Menschen, ein krankes Kind oder eine Scheidung. Belastende äußere Umstände können berufsbedingt sein oder private Gründe haben. Oft greifen beide Lebensbereiche ineinander. Wer sich um einen kranken Angehörigen kümmert oder in Scheidung lebt, hat weniger Energie für den Job. Die private Belastung kann überhand nehmen und Stress erzeugen. Das wiederum kann zu Problemen am Arbeitsplatz führen, da man sich den Aufgaben nicht mehr gewachsen fühlt. Persönliche Faktoren Auch Persönlichkeitsmerkmale können eine Rolle spielen, wie z. B. : Leistungsorientierung Perfektionismus nicht "nichts" tun können mehrere Dinge gleichzeitig machen wollen immer für andere da sein wollen und müssen hohe Ansprüche an sich selbst stellen großes Verantwortungsbewusstsein starkes Engagement für Familie und/oder Beruf Wunsch nach Anerkennung Gefühle nicht gut ausdrücken können schlecht "Nein" sagen können wenig Selbstvertrauen Schwierigkeiten, um Hilfe und Unterstützung zu bitten; Pessimismus Diese Eigenschaften machen anfällig für Stress.
« oder »Routinen verlassen« – jede Übung führt zum Ziel! Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Freude mit den Übungen und baldige gedankliche Ruhe! « Christine Wunderlich
Er ist Meditationslehrer und leitet internationale Retreats. Von der Federation of Holistic Therapists (britischer Verband ganzheitlicher Therapeuten) wurde er als Kandidat für die Auszeichnung als »Tutor of the Year« empfohlen.
In den Niederlanden ist der Delta-Anteil etwas geringer, derzeit liegt er bei 92 Prozent. Um diesen Artikel vollständig lesen zu können, benötigen Sie ein Abo. Abo abschliessen Login
Übersprühte Wegweiser, demontierte Denkmäler und Panzersperren am Strassenrand: Die ukrainische Haupstadt tastet sich zwei Monate nach Kriegsbeginn an eine neue Normalität heran. Bildersturm in Kiew: Das Denkmal der Freundschaft zwischen Russland und der Ukraine stammt aus der Sowjetzeit., Fedir Petrov (Fotos) aus Kiew Publiziert: 02. 05. 2022, 05:44 In Kiew wird aufgeräumt. Dazu gehört, sich von falschen Freunden zu trennen. Besonders wenn sie zu erbitterten Feinden werden wie die Russen. Kreuzworträtsel stadt in holland youtube. Seit fast zwei Stunden fräsen vier Arbeiter am Sockel des überlebensgrossen Denkmals unter dem Bogen der Völkerfreundschaft herum. Es wurde 1982 «zum Gedenken an die Wiedervereinigung der Ukraine mit Russland» nahe der Philharmonie errichtet. Anfang der Woche hatte Kiews Bürgermeister Witali Klitschko angekündigt, dass es abgerissen gehöre. Am Dienstag ist es so weit. «Es ist Zeit, das Ding abzureissen»: Der russische Kopf des Denkmals liegt bereits am Boden. Um diesen Artikel vollständig lesen zu können, benötigen Sie ein Abo.
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