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Eine Gewichtsabnahme kann besonders bei älteren Menschen zu gefährlichem Untergewicht führen. Wer wiederum durch die Medikation unbeabsichtigt zunimmt und dieser Nebenwirkung hilflos gegenübersteht, ist in seiner Depression noch zusätzlich belastet. Betroffene, die mit einer medikamentösen Therapie beginnen, sollten deshalb ihr Körpergewicht in den ersten Wochen beobachten und den Arzt über unerwünschte Veränderungen informieren. Nährstoffe gegen depressionen nur befriedigend. Dieser kann dann rechtzeitig gegensteuern - notfalls mit anderer Medikation. Dabei ist zu beachten, dass man Antidepressiva nicht von heute absetzen oder tauschen darf. In jedem Fall müssen Gewichtsveränderungen aber ernst genommen werden, denn sie sind nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern können als Folge Bluthochdruck oder ein metabolisches Syndrom nach sich ziehen. Ernährungstherapie als unterstützende Säule Da unterschwellige Entzündungen bei Entstehung und Fortbestand von Depressionen häufig eine Rolle spielen, wirkt eine antientzündliche, zuckerarme Ernährungsweise unterstützend gegen das Leiden.
Dies könne sowohl das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie für Depressionen erhöhen. Umgekehrt weisen Beobachtungen darauf hin, dass eine erhöhte Gabe von Magnesium zu einer Besserung von Depressionssymptomen beitragen kann. placebokontrollierte klinische Studien dazu laufen bereits. Ernährung gegen Depressionen: Diese Lebensmittel können helfen. Laut Murck könnten auch andere Supplemente die Wirksamkeit von Antidepressiva möglicherweise unterstützen. "Dazu gehören Folsäure, bestimmte Omega-3-Fettsäuren und Zink. " Allerdings sollte die Einnahme dieser Substanzen immer unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen. Zweifelhafte Therapieansätze Michael Spitzbart, niedergelassener Arzt in Bad Aibling bei München praktiziert bei Depressiven seit längerem eine konzentrierte Zufuhr von Nährstoffen anstelle von Antidepressiva. "Schätzungsweise 85 Prozent der Patienten fühlen eine positive Wirkung", sagt Spitzbart, der nach eigenen Angaben in den vergangenen 18 Jahren einige tausend Betroffene mit Nährstoffkonzentraten behandelt hat. In Bluttests lässt er den Status von insgesamt 34 Stoffwechsel-Parametern prüfen.
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© – Quelle: Universität Melbourne, September 2014 Erfahrungen, Kommentare, Fragen Nahrungsergänzungsmittel bei Erschöpfungsdepression 31. 01. 2017 Kommentar von Madita: Gute Erfahrung habe ich mit der Einnahme von 150 mg 5-htp, 13 mg Cimicifuga racemosa, Nahrungsergänzungsmittel Juvel 5 fem (Aminosäuren, B-Vitamine und Magnesium), sowie Zugabe von Kakao, Zimt und Kurkuma und Reduktion von Industrienahrung insbesondere Zucker, statt dessen viel Gemüse, Obst, Bio-Qualität oder ohne Zusatzstoffe (z. B. im Brot). Ich leide an Burnout/Depression, Angst, Arthrose und Wechseljahrsbeschwerden. Meine Cortisolwerte (Speicheltest) befinden sich im unteren Drittel des Referenzbereiches. Depressionen lassen sich mit der richtigen Ernährung besser heilen – von Forschern bewiesen! | DasKochrezept.de. Weitere Artikel, News Studie zeigt, dass Magnesium sicher und wirksam D. lindern kann zum Artikel Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
"Zur leitlinienkonformen Behandlung mit Antidepressiva und Psychotherapie gibt es derzeit keine Alternative. " Psychologie Studie Interview Mehr Informationen rund um das Thema Depressionen finden Sie hier.