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Prof. Dr. Michael Ristow: "Ich würde dringend davon abraten, antioxidative Supplemente einzunehmen. " Lesetipp Antioxidantien sind extrem beliebt und stark thematisiert. In vielen deutschen Reformhäusern kann man seinen Antioxidantien-Status mit Licht durch die Haut messen. Das geht schnell und klingt verlockend. Das Ergebnis soll den individuellen Versorgungsstatus an Antioxidantien zeigen. Experten kritisieren, dass dieser Test ausschließlich den Karotin-Status dokumentiert. Er sollte zudem nicht die Basis für eine Antioxidantien-Einnahme darstellen. Zitrone: Reich an Vitamin C und wertvollen Antioxidantien. Nahrungsergänzungspräparate mit Vitamin E und C sind zum Beispiel oft zu hoch dosiert. Mehr freie Radikale bei Sportlern In der Studie des Stoffwechselexperten Prof. Ristow wurde erforscht, ob es einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und dem Vorkommen von freien Radikalen bei körperlicher Aktivität gibt. Insgesamt wurden 39 junge, männliche Teilnehmer über 4 Wochen untersucht. Eine Gruppe war trainiert, die andere nicht.
Durch hohe Trainingsbelastungen im Sport schwitzt du meist sehr viel. Es kann passieren, dass dadurch wichtige Mineralstoffe verloren gehen, unter anderem auch Zink und Magnesium. Durch ZN:MG als Nahrungsergänzungsmittel im Sport, kannst du den erhöhten Bedarf ganz leicht abdecken. Bist du einem fordernden Alltag ausgesetzt, können eine gesund und ausgewogene Ernährung schnell mal zu kurz kommen. Doch wenn viel los ist im Leben, sind Konzentrationsstörungen oder Müdigkeit das Letzte, was du brauchst. Auch in diesem Fall kann das Zuführen von Magnesium und Zink über ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Unser Tipp: Indem du Magnesium und Zink gemeinsam einnimmst, erhöhst du die Bioverfügbarkeit der Mineralstoffe. Die Bioverfügbarkeit bestimmt den Umfang und die Schnelligkeit der Aufnahme eines Mineralstoffes. Mit unseren ZN:MG Kapseln sicherst du dir dieses wirkungsvolle Power-Duo und gehst auf Nummer sicher. Antioxidantien nach dem training log. Entdecke Zink und Magnesium Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Frauen zu empfehlen?
2009 Ort: Hasselroth Beiträge: 157 er als Anpassungsprozess infolge von Ausdauertraining mit dem Plus an freien Radikalen So schnell wie diese abreagieren kannste nix nachschütten Dein Körper macht das´schon von alleine 31. 2010, 21:02 # 6 Zitat von NikeLance OK, brauchste nich, aber was is mit Nachteilen von viel Vitamin E & C nach dem Training? Sollte man's sogar eher meiden? 31. 2010, 21:06 # 7 Quatsch, warum sollte man auf eine Tomaten-Karotten-Salat mit Olivenöl verzichten.??? Da ist viel von deinen genannten Vitaminen und Antioxidantien drin, es besteht aber keine Gefahr eine Überdosierung. Da gibt es keine Nachteile nach dem Training. Antioxidantien nach dem training 2019. Na gut, wenn man es nicht mag, aber es gibt eine menge Alternativen. 31. 2010, 22:58 # 8 LidlRacer Registriert seit: 01. 02. 2008 Beiträge: 17. 229 Zitat von MickFi Jup genau daher:... Dein "Jup" könnte man so missverstehen, als wolltest Du Nobodyknows zustimmen, aber es ist ja wohl das Gegenteil der Fall. Und die hier verlinkte Doku "Die Vitaminfalle" ist tatsächlich sehr interessant.
2010, 12:47 # 11 Megalodon Beiträge: n/a Zitat von Nobodyknows Ja. Das liest man. Aber: Wo sollen denn dann die Antioxidantien herkommen? Aus Obst und Gemüse aus dem Supermarkt? Aus Tomaten aus dem Gewächshaus die auf einem Nährstoffflies oder -gel wachsen? Aus Äpfeln die vor X Wochen in Chile oder Neuseeland gepflückt wurden? Zu einer vollwertigen Ernährung gehört, dass man täglich frische Kräuter, die man für den Gebrauch von der Pflanze abschnippelt, zu sich nimmt. Beispielsweise Basilikum, Schnittlauch, Estragon, Petersilie etc. Kirschsaft schützt vor Muskelkater - Ernährung, Muskelkater, Nahrungsergänzung, Sporternährung. Die Pflanzen gibt´s für kleines Geld in jeder halbwegs gut sortierten Gemüsetheke im Supermarkt. Oder man züchtet sie sich selber, die Samen dazu gibts in jedem Bau- bzw, Gartenmarkt. Das schmeckt dann auf jedem Käse- oder Fischbrot einfach herrlich und man versorgt sich optimal mit nahezu allen Vitaminen und Spurenelementen. Das dürfte aber inzwischen auch schon ein alter Hut sein, der auch von Dr. Feil in seinem Buch "Die Laufdiät" thematisiert wird. Pillen sind nicht nötig, man muss nur das richtige essen.
Grundsätzlich ist es aber von Vorteil, sich die Komplexität der Interaktion Ich bitte darum mir momentan aus zeitlichen Gründen keine privaten Nachrichten mit individuellen Fragen zukommen zu lassen. Bitte nutzt das Wissen und die Kompetenz des Forums um Eure Fragen zu stellen. Danke.
An diesem Mechanismus sind Hormone und Wachstumsfaktoren wie HGH (Human Growth Hormone, Wachstumshormon) und IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) beteiligt, die die Aktivierung myogenetischer Stammzellen mit sich bringen. Es kann mehrere Tage dauern, bis diese Modulation die Proteinsyntheserate beeinflusst. Dies ist eine ein wenig vereinfachte Darstellung, aber für unsere Zwecke sollte es ausreichend sein. Über die Rolle von PGF2α bei der Proteinsynthese im Muskelgewebe kann nur spekuliert werden. In nichtmuskulärem Gewebe beeinflussen Prostaglandine den Calciumfluss, die Aktivität der Ionenkanäle der Plasmamembrane sowie die Zyklischen Nukleotide (kleinster Baustein von Nukleinsäuren - DNA und RNA). All diese Faktoren sind wichtige Regulatoren der Proteinsyntheserate im Muskel. Es wurde auch nachgewiesen, dass PGF2α mit den kleinen ribosomalen S6 Untereinheiten interagiert, was deren Potenzial, einen ribosomalen Initiationskomplex mit großen Untereinheiten zu formen, wesentlich erhöht. Hemmen Antioxidantien den Muskelaufbau? : Supplemente. Es scheint auch plausibel, dass PGF2α die Aktivität von eIFs beeinflusst.
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