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Toronto General Hospital Diät Man kann diese Diät - auch empfohlen unter ärztlicher Kontrolle - so lange machen, wie man will. Unser Körper wird schon nach wenigen Tagen wirksam gereinigt. Nach ca. ein bis zwei Wochen werden Sie sich leichter und voller Energie fühlen. Wunder-Suppe: 3 große milde Gemüsezwiebeln 1 große Dose geschälte Tomaten oder 4 - 6 frische Tomaten 1 kleiner Weißkohl 1 bis 2 Peperoni (zwei manchmal zu scharf) 3 Stangen Lauch 3 Möhren Bouillon (ohne tierische Fette -Bioladen) Anleitung: Alle Gemüse fein kleinschneiden oder mixen und eine gute Stunde leicht kochen. Nach Wunsch etwas Sojasoße beigeben. Erlaubte Beikost: 1. Tag Alle Früchte mit Ausnahme von Bananen. Soviel Wassermelonen wie man will, denn sie haben fast keine Kalorien. 2. Tag Jegliches Gemüse, roh oder gekocht, ohne Mengenbegrenzung. Keine Bohnen Erbsen oder Mais. 3. Tag Früchte und Gemüse, ausgenommen Kartoffeln und Bananen. 4. Tag Bis zu 8 Bananen und 8 Glas Milch)max 1. 5% Fett) oder Magermilchprodukte 5.
Und in diesem Bereich zwischen 70 und 75 kg bewege ich mich nun seit gut einem halbem Jahr. Die Aminosäuren nehme ich nach wie vor, aber mit der Ernährungsumstellung nehme ich es nicht mehr ganz so genau wie noch am Anfang. Bei besonderen Anlässen gönne ich mir schon mal wieder ein Stück Kuchen am Nachmittag. Und bei einer Feier lange ich dann auch mal in die Chips-Tüte. Aber grundsätzlich vermeide ich nach wie vor abends Kohlenhydrate. Das gelingt mir pro Woche so an 3 bis 4 Tagen. Ich hoffe, meine Geschichte macht einigen von euch Mut. Und wie man sieht: Es lohnt sich, dran zu bleiben. Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, tausche ich mich gerne mit euch aus. Schreibt einfach eine E-Mail an. Ich freue mich auf euer Feedback. Herzliche Grüße Melanie
Zudem ist die Diät ausgewogen und der tägliche Vitaminbedarf ist ausreichend gedeckt. Viel Erfolg! Und vergessen Sie nicht, Ihre Bewegung zu steigern!
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