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Die Ackees vorsichtig in ein Abtropfsieb schütten. Ackees aus der Dose sind sehr weich und vorsichtig zu behandeln, auch beim Umrühren, so wenig wie möglich, dafür schmecken sie als Ersatz für frische Ackees auch sehr gut. Frische gibt es leider nur auf Jamaika. Den Salzfisch am besten einen ganzen Tag in Wasser legen und das Wasser zwischendurch immer wechseln, sonst ist er zu salzig. Wenigstens 6 Stunden. Danach noch ein paar Mal mit kaltem Wasser abwaschen. Dann den Salzfisch in kleine Stücke teilen und die Gräten entfernen. Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden. Das Öl heiß erhitzen, den Salzfisch kurz braten, die Zwiebel und die klein geschnittene Tomate, ein kleines Stück Jamaica Pfeffer zugeben und leicht mit schwarzem Pfeffer und sehr wenig Salz würzen. Ackee und Saltfish Stockfotos und -bilder Kaufen - Alamy. Salz, wenn überhaupt, nur sehr vorsichtig verwenden, wegen des Salzfisches. Auf mittlerer Hitze kurz braten, bis die Tomaten weich sind. Dann die abgetropften Ackees zugeben und unter vorsichtigem Wenden erhitzen, ein letztes Mal abschmecken.
Auf Fußzeile wechseln zum Seitenanfang Various Artists Erscheinungsdatum: 02. 03.
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Rühre den Kochtopf nur einmal und sehr vorsichtig, nachdem du den Akee hinzugefügt hast, damit das Fleisch nicht zerbricht.
Die Früchte sehen sehr kurios aus. Im Inneren befinden sich drei glänzende schwarze Samen, die alle von einem weißlichen Samenmantel (Fruchtfleisch) umgeben sind. Ist die Akeefrucht reif, verändert sie ihre Farbe von gelb zu gelb-rötlich und platzt auf. Die Samen kommen zum Vorschein und erwecken den Eindruck, als werde man von drei Augen angeschaut. Nur zum Zeitpunkt der vollen Reife ist das Fleisch genießbar. Unreife oder überreife Akee sind giftig, ebenso wie die Samen. Inhaltsstoffe Akeefleisch ist ähnlich wie das Fleisch von Avocados sehr fetthaltig, dafür sind kaum Kohlenhydrate enthalten. Lediglich zur Versorgung mit Vitamin C und Kalium kann es in nicht unwesentlichen Mengen beitragen. Andere Inhaltsstoffe betreffend sind eher geringe Konzentrationen vorhanden. Ebenso ist es der Fall für Akee aus der Konserve, sie liefern kaum Vitamine und Mineralstoffe. Ackee kaufen deutschland germany. Wegen des hohen Fettgehaltes wird die Akee leicht ranzig. 100 g enthalten: Akee, frisch Akee, Konserve, abgetropft Energie (kcal) 217 226 1 Wasser (g) 67 61 Eiweiß (g) 5 4, 1 Fett (g) 20 16 Kohlenhydrate (g) 4, 6 16 1 Ballaststoffe (g) 2 1, 8 Vitamin C (mg) 26 5, 9 2 Vitamin B1 ( m g) 0, 1 0, 06 2 Vitamin B2 ( m g) Niacin (NÄ) ( m g) 2, 2 1, 3 2 Kalium (mg) 380 220 3 Magnesium (mg) 18 Phosphor (mg) 14 Eisen (mg) 2, 7 Anmerkung: Da es sich um Naturprodukte handelt und da die aufgeführten Informationen unterschiedlichen Quellen und daher verschiedenen Analysen entnommen sind, können Schwankungen bei den Nährwertangaben auftreten.
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