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Der Bizeps ist nur dann voll im Einsatz. Vorher, im "hängenden" (noch gestreckten) Zustand, zieht die Hantel zwar am Arm, jedoch hat der Bizeps dabei wenig zu tun. Vielmehr müssen die Unterarmmuskeln in diesem Moment verhindern, dass sich die Hand öffnet. Ist die Hantel aber auf Schulterhöhe angekommen, stehen die Unterarmknochen als senkrechte Stützen im Ellenbogengelenk und die Hantel ruht auf diesen Stützen am obersten Punkt. Der Bizeps übernimmt in diesem Moment nur eine schwache Balance-Funktion und erhält kein Aufbautraining. In jeder Winkelstellung der Bewegung ändert sich die Belastung für den Muskel. Isokinetisches Training kennt nur gleich bleibende Widerstände Ganz anders wirkt da das isokinetische Training. Der Widerstand bleibt stets gleich. Vor der Bewegung wird z. zwischen zwei Händen durch Zug am Isokinator ein gewünschter Widerstand (ein sog. "Kraftblock") aufgebaut und aufrechterhalten. Mit genau diesem Widerstand unter Dauerzug werden dann die Übungen gemacht. Es gibt dabei keine geänderten Hebelwirkungen mehr, da die ziehende Hand dicht von der anderen (mit dem Widerstand dazwischen) verfolgt wird.
Diese kompakte und mobile Fitnessmaschine gibt es exklusiv und direkt nur bei der Koelbel-Trainingsforschung und nicht im stationären Handel. Der Isokinator in Deluxe-Qualität ist Handarbeit - Made in Germany! Alles über den Isokinator Was macht den Isokinator so einzigartig? Wie funktioniert das Gerät? Was ist das besondere an isokinetischem Training? Was ist vor dem Kauf wichtig? Ersetzt das Gerät wirklich ein ganzes Fitnessstudio? Ist der Isokinator wirklich besser als Hanteltraining? Welche Modelle gibt es? Wo können Sie den Isokinator kaufen? Wie kann man das Gerät und das Training testen? Welche Erfolge sind möglich? Welche wissenschaftlichen Hintergründe werden beim Isokinator-Training berücksichtigt? Welche Kritikpunkte gibt es? - Die Antworten finden Sie im großen Isokinator-Archiv (hier klicken).
TRAINING Was ist isokinetisches Training? Ein Isokinator heißt Isokinator, weil man mit ihm isokinetisch trainiert. Darunter versteht man gleichförmige Bewegungsabläufe mit genau gleich bleibendem Widerstand zwischen Anfang und Ende einer Übungsbewegung. "Isokinetisch" bedeutet für den Muskel Voll-Last - unabhängig vom jeweiligen Gelenkwinkel. Ein solches Training verläuft gelenkschonend, langsam, konzentriert und wird von der Kugelkontrolle im Cockpit des Gerätes sogar geleitet. "Langsam" heißt: Jede Bewegung des sog. Kraftblocks führt 2 Sekunden lang vom Ausgangspunkt weg und 2 Sekunden lang dahin zurück. Das macht aus falschem Hau-Ruck-Training einen gleichmäßigen Kraftfluss.