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Der Alternative hat's gut. Er hat frei. Danach können es sich alle mit der Familie im Wellnessbereich gutgehen lassen. Tag 4: Morgens: Ausschlafen. Hat man sich verdient nach dem gestrigen Powertag. Nach dem Aufstehen steht für Läufer ein 30-minütiger Dauerlauf auf dem Programm. Der Radfahrer fährt am besten mit dem Rad nach Hause. Allen anderen rät Experte Schmidt zu 15 Minuten Lauf mit anschließenden 15 Minuten Stabilisationstraining. Nachbereitung: Nach dem Trainingslager darf man es ruhig ein bisschen langsamer angehen lassen. Am besten ist es, sich ein paar Tage zu regenerieren, bis man sich wieder fit fühlt. TVR Trainingslager @home: mit Spaß und vollem Einsatz – TVR Running. Das Trainingslager ist Ihnen noch nicht hart genug? Noch mehr Lauftrainings finden Sie im E-Book "Laufen und Trainieren - die besten Lauftrainings der Welt".
Mittlerweile haben sich eine Vielzahl von Orten herauskristallisiert, wo Profis, aber auch Freizeitläufer die guten Trainingsbedingungen für sich nutzen können. Um einmal einen kleinen Überblick zu schaffen, sind nachfolgend einige Orte beschrieben und die Vor- und Nachteile gegenübergestellt. Deutschland: Balderschwang(1100hm): Deutschlands höchstgelegene Gemeinde liegt im wunderschönen Oberallgäu und eignet sich vor allem für einen sanften Einstieg ins Höhentraining. Pro: schnelle Anreise aus Deutschland, gute Langlaufbedingungen im Winter, Kostengünstig. Contra: schlechte Infrastruktur (keine Geschäfte), wenige Strecken zum Dauerlauf, Anreise nur mit dem Auto möglich. Alpen: Davos, Schweiz (1600 hm): Die Stadt im Kanton Graubünden ist bekannt durch das alljährlich stattfindende Weltwirtschaftsforum. Trainingslager für läufer. Für Sportler, die neben dem Training etwas erleben wollen, überzeugt der Ort durch seine Vielzahl an Konzerten, Festen, Cafés und Restaurants. Pro: Gute Infrastruktur (Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich), wunderschöne Umgebung, viele Freizeitmöglichkeiten (Konzerte, Museen, zahlreiche Wanderrouten), Contra: Kostenintensiv, kurzer Trainingszeitraum (Juni-September).
Traditionell organisierte der Sportclub Laage ein Kurztrainingslager auf der Insel Usedom, im Oktober. Erstmals nutzten auch die wenigen Walker des Clubs ein solches Angebot und stürzten sich in das sportliche Abenteuer auf der deutschen Insel mit den meisten Sonnenstunden im Kalenderjahr. In den vergangenen Jahren hatten die Sportler immer auf das Wetter bauen können. In diesem Jahr war allerdings alles anders. Permanente Regenschauer und Sturmböen machten den Trainingsbetrieb in den Wäldern um Zinnowitz, für die Kinder, unmöglich. Die erwachsenen Sportler ließen sich allerdings nicht von ihren Ausdauerläufen abbringen und setzten ihre vorgegebenen Ziele mutig in die Tat um, während die Kinder im Tagungssaal des Hauses Kranich schwitzten. Heimische Läufer zur Saisonvorbereitung im Trainingslager - Laufen57. Effektive Fitness- Übungen, die jeder auch zu Hause durchführen kann, trieben den Mädchen und Jungen den Schweiß auf die Stirn und ließen auch keine Langeweile aufkommen. Fast ohne Hilfsmittel trainierten die Teilneher ihre Muskulatur und erlebten immer wieder Überraschungen, was der eigene Körper für sportliche Möglichkeiten zulärschiedene Spiele und gemeinsame Stunden rundeten die Tage ab und ließen das schlechte Wetter vor der Tür in Vergessenheit geraten.