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Beginnen Sie 2-4 Tage vor der Kur auf Alkohol, Kaffee und Fleisch zu verzichten. Zudem sollten Sie den persönlich richtigen Zeitpunkt für die Fastenkur finden. Fragen Sie sich dazu einfach, ob Sie Zeit haben sich bei eventuellen Fastenkrisen zu erholen. Um gut durch die Fastenzeit zu kommen, ist es ratsam, sich auch hier die Lebensregeln von Hildegard von Bingen zu Herzen zu nehmen. Hildegard von bingen fastensuppe rezept. Wir haben für Sie die wichtigsten Regeln zum Fasten zusammengefasst: Achten Sie bei der Auswahl der Nahrungsmittel, ob Sie Ihnen Wohlbefinden schenken und schöpfen Sie daraus Lebensenergie. Halten Sie ein gesundes Gleichgewicht von Bewegung und Ruhe und verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft. Halten Sie die Wach- und Schlafphasen in einem für Sie gutem Verhältnis, damit überstrapazierte Nerven regenerieren können. Tun Sie alles, was Ihrer Seele guttut. Meditieren, lesen oder Zeit mit sich selbst verbringen kann sich wie ein mentaler Kurzurlaub anfühlen. Nachdem Sie die Fastenzeit beendet haben, verbringen Sie die Tage danach damit, sich erneut an feste Nahrung zu gewöhnen – lassen Sie sich dabei Zeit!
Wir haben für Sie drei Fastenkuren aufgeführt, um Ihnen einen schnellen Überblick zu geben. Dinkel-Obst-Gemüse-Fasten Das Dinkel-Obst-Gemüse-Fasten ist eine einfache Möglichkeit in das Thema einzusteigen. Dabei wird 3-mal am Tag Dinkel in irgendeiner Form, gemeinsam mit saisonalem Obst und Gemüse, zu sich genommen. Es wird dabei auf tierische Eiweiße, Zucker und Milchprodukte sowie fettreiche Speisen verzichtet. Unterstützend ist es ratsam mindestens eine Stunde am Tag in der frischen Luft zu verbringen und sich zu bewegen. Dinkel-Reduktionskost Bei dieser Variante wird alle zwei Tage zwischen der normalen Hildegard-Küche und der Dinkel-Reduktionskost abgewechselt. DiVeRa - Hildegard Fastenpaket I I einfach online bestellen. Reduktionskost bedeutet, dass Sie sich an diesem Tag ausschließlich von Lebensmitteln aus Dinkel sowie Fencheltee ernähren. Auch hier wird auf Eiweißprodukte, Zucker und deftige Mahlzeiten verzichtet. Hildegard Fasten Beim Hildegard Fasten sollten Sie ca. 7 Tage auf reichhaltige Nahrung verzichten. Bei der traditionellen Fastenkur nach der heiligen Hildegard geht es beim Fasten nicht ausschließlich um Gewichtsreduktion oder Entgiftung, sondern auch um das Wohlergehen der Seele.
Wie Sie am besten nach den Empfehlungen der Heiligen Hildegard ihre Fastentage bestreiten, erfahren Sie in dieser Anleitung.
Bei allen Kuren sollte darauf geachtet werden, dass man sich eine Stunde pro Tag an der frischen Luft bewegt.
Das Hildegard Fasten ist einfach aber wirkungsvoll, wenn Sie den Körper von Gift- und Schlackenstoffen reinigen wollen und auch Ihre Seele "erleichtern" möchten. Fasten nach Hildegard ist nicht mit Hungern oder einer "Abnehmdiät" zu vergleichen. Man verzichtet bewusst für eine begrenzte Zeit auf belastende Nahrungsmittel, so bleibt Ihr Körper in jedem Fall leistungsfähig und aktiv. Bekanntermaßen verwendet der Körper ca. 35% seiner Energie zum Verarbeiten der täglichen Nahrung. Beim Heilfasten nutzt der Körper diese "Energieeinsparung" um wichtige Entschlackungs- und Entgiftungsprozesse einzuleiten. Fasten bedeutet mehr als Abnehmen. Damit unterstützt man den Selbstheilungsprozess. Fasten ist demnach für fast alle Menschen empfehlenswert. In jedem Fall oder wenn Sie gesundheitlichen Probleme haben, sollten Sie Ihre Fastenkur mit dem Arzt oder Therapeuten vorher absprechen. "Wer nicht ganz gesund und noch nicht krank ist, dem bringt maßvolles Fasten die Gesundheit zurück. Auch die Gesunden sollten diese Kur machen, weil es Ihnen die Gesundheit erhält, damit Sie nicht krank werden. "