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Sehr oft hört und liest man dass, Schwitzen und ein warmes Bad das menschliche Immunsystem beschützen und die Sicherheit vor Krankheiten erhöhen. Eine Infrarotsauna gilt in vielen Ländern als eines der beliebtesten Mittel und auch in Deutschland sind die Saunabesucher davon überzeugt, dass kontinuierliches Schwitzen einer Erkältung entgegenwirken kann. Doch auf welche Art und Weise wird das Immunsystem unterstützt? Infrarotsauna bei Erkältung und Fieber: Ja oder nein? » Infrarot-Guide.de. Sollte man eine Infrarotsauna bei Erkältung besuchen und gibt es einen Unterschied zur üblichen Sauna? Eine Infrarotsauna ist eine milde Möglichkeit. Sie eignet sich besonders für Menschen, die Erholung suchen, aber die Hitze in einer herkömmlichen Sauna als Belastung und nicht angenehm empfinden. Im Gegensatz zur herkömmlichen Sauna erzeugt eine Infrarotsauna die Wärme im Organismus nicht durch aufgeheizte Raumluft. Bei einer Infrarotsauna entsteht die Wärme mithilfe von Strahlung auf Infrarotbasis. Treffen die nicht sichtbaren Strahlen auf die Haut, wandeln sie sich in angenehme Wärme um.
Bei Infrarotsaunen mit Keramik- oder Flächenstrahlern ist das ohne Probleme machbar. In eine Infrarotsauna mit Vollspektrum-Strahlern allerdings sollten Sie höchstens drei Mal in einer Woche gehen. – Nicht länger als eine halbe Stunde: Für Erwachsene beträgt die beste Nutzungsdauer etwa eine halbe Stunde. Während kurze Sitzungen machbar sind, ist von längeren Sitzungen abzuraten. Ansonsten kann es zu Überlastungen des menschlichen Organismus kommen. Am Ende jeder Sitzung ist eine Ruhezeit von zumindest fünf Minuten zu empfehlen. Infrarotsauna bei Erkältung? | Med. Fakten & Risiken. Kinder dürfen nicht länger als zehn bis 15 Minuten in der Infrarotsauna verweilen. Auf Wunsch sollten Kinder die Infrarotsauna jeder Zeit verlassen können. – Nicht mehr als eine Sitzung pro Tag: Anders als beim Saunagang, wo zwei bis drei Durchgänge üblich sind, sind mehrere Behandlungen mit Infrarot an einem Tag in einer Infrarotsauna nicht zu empfehlen. Das gilt besonders für Kabinen mit Vollspektrum-Strahlern. Ein zu umfangreicher Konsum von Infrarot-A-Strahlen lässt die Haut nämlich schneller altern und fördert die Bildung von Hautkrebs.
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