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B. geh in die Natur 🍄 Schenke Dir und Deinem Leben fröhliche Momente Wirf einen liebevollen Blick auf Dinge, die Dir nicht gefallen. Das kann Überwindung kosten, wenn Du es nicht annimmst. Es kann auch eine überraschende Bereicherung sein, weil Dein Gegenüber damit nicht rechnete, und somit ist es immer ein Spiegelbild. Denn alles, was Du tust kommt zum Ausdruck. 3 Dinge, die Dich bei Deinem Tun unterstützen 🍄 Glaube an Dich 🍄 VerTraue Deinem Handeln 🍄 gehe bewusst den nächsten Schritt Was immer Du tust, mache es aus Deiner HerzensFreude heraus. Wisdom – Vision – Emotion – Power Egal, an welcher Stelle Du diese 4 Aspekte beginnst, es ist immer ein Kreislauf, der Dich zu Deinem Ergebnis bringt. Deine Weisheit erstellt eine Vision, die Dich mit Gefühlen überschüttet und Deine Kraft in Dir weckt. Die Macht der Gedanken? (Wünschen). Deine Vision von Deinem Ziel, sei es auf der Ebene der Gesundheit, im Beruf oder in der Partnerschaft, weckt Gefühle, die Dich ins Handeln bringen und Deine Erkenntnisse wachsen lässt. Deine Emotionen verleihen Dir Flügel, mit denen Deine Ideen zunehmen und Deine Vision neue Bilder bekommt.
Amy Morin, Psychotherapeutin, verriet "Inc", dass grüblerische Menschen zwei Denkmuster aufweisen: Das Wiederkäuen und das permanente Sorgen. Während beim Wiederkäuen vergangene Situationen immer wieder analysiert werden, betrifft das permanente Sorgen Situationen, die noch in der Zukunft liegen. Beide Denkmuster verhindern, dass die Person im Hier und Jetzt leben kann — und glücklich ist. Erkennt ihr euch darin, müsst ihr euch nicht noch mehr Sorgen machen, als ihr es ohnehin schon tut. Amy Morin erklärt, dass es einige Tipps gibt, wie ihr damit aufhören könnt, euch zu viele Gedanken zu machen. MinDof/Shutterstock 1. Macht euch bewusst, dass ihr gerade nachdenkt Shutterstock 2. Fordert eure Gedanken heraus 3. Setzt euren Fokus auf die Lösung von Problemen ProStockStudio/Shutterstock 4. Nutzt Übungen zum Erlernen von Aufmerksamkeit Antonio Guillem/Shutterstock 5. Grübeln – die Macht der negativen Gedanken | findyourself.lu. Ändert eure Denkweise 6. Plant feste Zeiten fürs Nachdenken ein Dieser Artikel erschien bei Business Insider bereits im November 2019.
3. Versuchen Sie für eine Minute, Ihren Geist zu leeren Wenn dein Verstand rast, kann es schwierig sein, ruhig zu bleiben. Dies macht es schwieriger, Gedanken zu kontrollieren, insbesondere negative. Oft reicht eine Minute Ruhe. Meditation kann sehr hilfreich sein und sollte als Reset betrachtet werden. Sobald der Geist leer ist, kann er mit etwas Positiverem gefüllt werden. 4. Ändern Sie den Fokus Ihrer Gedanken Manchmal ist negatives Denken das Ergebnis einer schlechten Aussicht. Achte auf den Standpunkt, den du auf die Dinge um dich herum einnimmst. Anstatt zum Beispiel zu denken: "Ich habe eine schwierige Zeit und habe Probleme", denken Sie vielleicht: "Ich glaube, ich stehe vor einigen Herausforderungen, aber ich arbeite daran, Lösungen zu finden. " Im Grunde sagst du dir das Gleiche, außer dass der zweite Weg eine positivere Sichtweise hat. Oft kann diese kleine Verschiebung des Fokus einen großen Unterschied in Ihren Denkmustern machen. 5. Sei kreativ Wenn negative Gedanken kommen, ist es sehr hilfreich.
Eine wichtige Regel: Dein/e Ex ist bei Treffen mit Freunden tabu. Ihr dürft über alles sprechen, aber nicht über deine verflossene Beziehung. Hierfür ist es wichtig, dass ihr euch neutrale Orte und Events zum Treffen aussucht, an denen du und dein/e Ex nicht gemeinsam wart. Geh deinen Hobbys nach Hobbys sind in der Regel etwas, das wir für uns selbst tun und selten mit dem Partner teilen. Sie sind eine Art Rückzugsort, der ganz uns gehört. Deswegen sind Hobbys eine gute Möglichkeit, eine Trennung zu verarbeiten. Du bist auf eine Aufgabe konzentriert und erzielst ein klar erkennbares Ergebnis. Ein Hobby lenkt dich von deiner Sehnsucht ab und lässt dich endlich wieder Glück und Freude erfahren. Tu Dinge, die in deiner Beziehung keinen Platz hatten Du liebst es, tanzen zu gehen, aber dein Ex hatte da keine Lust drauf? Du gehst für dein Leben gern ins Stadion, aber deine Ex war dagegen? Endlich musst du keine Rücksicht mehr nehmen. Jetzt ist die Zeit gekommen, all die Dinge zu tun, die in deiner Beziehung unmöglich waren.
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