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Aerobic für Senioren kann daher – unter fachkundiger Anleitung ausgeführt – ein idealer Sport sein, um sich fit und gesund zu halten. Aerobic für Senioren – so geht's Aerobic für Senioren läuft – wie jede andere Aerobic-Einheit auch – in drei Phasen ab: Am Anfang steht eine Aufwärm-Phase (Warm Up), bei der Muskeln, Sehnen und Gelenke aufgewärmt werden. Dazu werden kleine Übungen ausgeführt. Die Aufwärm-Phase dient dazu, Zerrungen und Verletzungen zu vermeiden, die durch kalte Muskeln enstehen können. Aerobic, egal, wie alt Sie sind - Valudis - Tipps für ein gesünderes und besseres Leben. Nach der Aufwärm-Phase beginnt das eigentliche Senioren-Aerobic: In der so genannten Cardio-Phase, die etwa 20 Minuten dauert, werden verschiedene Übungen durchgeführt. Diese Übungen bestehen vorwiegend aus verschiedenen Schrittkombinationen, die mit rhythmischer Musik untermalt werden. In der Cardio-Phase wird die Kondition trainiert. Zum Abschluss einer Aerobic-Einheit steht die Abwärm-Phase (Cool-Down). Hier werden Kräftigungsübungen im Stehen, Liegen und Sitzen durchgeführt, die die Muskeln stärken.
Der Pool und sein Wasserqualitätssystem sind nahezu wartungsfrei. Die einzigartige Schwimmströmung kann in Geschwindigkeit von O bis zu einer starken, schnellen Strömung komplett geregelt werden. Der Pool kann mit vielen Materialien und Stilelementen fertiggestellt werden. Das Kit enthält alles, was man zum Schwimmen oder für den Sport im Wasser braucht. Dieser Pool passt in die meisten Bodenbereiche innen oder außen. Exzellent geeignet für vielerlei Zwecke: Schwimmen, Aqua-Fitness, Wassertherapie und Entspannung. Seine Anschaffungskosten belaufen sich in etwa auf die Unterhaltskosten eines Whirlpools. Aerobic für senioren youtube. Alle Teile des Kits passen durch Türrahmen von 60 cm Breite, sodass der Pool optimal in bestehenden Bereichen wie Kellern und Garagen montiert werden kann. Der Pool kommt mit einer beschränkten Garantie und einem Premium-Kundendienst. Seine Breite, Länge und Tiefe können auf die speziellen Anforderungen des Kunden individuell angepasst werden. Das gesamte Endless Pools System wurde, nachdem es streng auf elektrische und weitere Sicherheitsstandards getestet wurde, ETL-gelistet.
Dies ist eine wichtige Übung der Aerobic-Routinen für Senioren. Knöcheldrehungen helfen, an Flexibilität zu gewinnen und bei verschiedenen Aktivitäten zu helfen.
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