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Wenn wir anfangen, Gewaltfreie Kommunikation zu lernen, beginnen wir damit, uns mit Hilfe dieser vier Schritte selbst zu klären. Wir können durch sie herausfinden, warum uns eine bestimmte Handlung so aufregt oder warum uns eine Entscheidung schwer fällt. Auch Schuldgefühle und Ängste lassen sich auf diese Weise ergründen. Und wir können zu verstehen versuchen, welche Bedürfnisse hinter den Handlungen anderer lagen. Als du das-und-das getan hast, wie ging es dir da und was hättest du gebraucht? Gewaltfreie Kommunikation: Die vier Grundregeln. Das können wir still für uns tun oder im Dialog. Mir ist wichtig zu betonen, dass diese vier Schritte nicht als Selbstzweck verwendet werden, sondern um einen Fokuswandel zu ermöglichen oder zu erleichtern, der uns von der Frage "Wer ist schuld? " zu der Frage "Wie geht es uns und was brauchen wir? " führt. Dadurch ist Gewaltfreie Kommunikation weniger eine Technik und viel mehr eine innere Haltung der Wertschätzung. Siehe auch den Text zu Empathie.
Zu wann kannst du mir denn die Flyer fertig machen? Hannes: Also ich kann dir fest zusagen, dass du die Flyer am Montag hast. Ist das für dich in Ordnung? Ich: Hm, eigentlich ist das recht spät. Ich brauche die Flyer bald und ich muss die noch in den Druck geben und auch liefern lassen. Hannes: Ja, da hast du Recht. Und was ist, wenn ich die Kosten für die Expresslieferung übernehme als Ausgleich für die Verspätung und dir die Flyer abhole und dann auch vorbei bringe? Ich: Wow, das wäre klasse! Läuft das immer so? Das war mal ein Beispiel zur Veranschaulichung. Natürlich wirst du je nach Situation und Beziehung zu der anderen Person Unterschiedliches fragen oder sagen. Je nach Persönlichkeitstyp reagiert auch dein Gegenüber auf dich und hat vielleicht auch weniger Verständnis. Auch ist die GFK nicht so zu verstehen, dass du immer die vier Schritte anwenden sollst und musst. GFK INTENSIV - Maike Breitfeld - die Basis der GFK - 4 Schritte. Du musst NICHT immer die vier Schritte verwenden und auch nicht immer in der Reihenfolge. Mir ging es eher darum, dir zu zeigen, wie es genau funktioniert, wenn du es anwenden möchtest.
Marshall Rosenberg interessierte sich seit seiner Kindheit für die Frage, warum Menschen einandern Gewalt antun. Er identifizierte bestimmte Sprach- und Denkmuster als eine Quelle für Gewalt zwischen Menschen. So befördern zum Beispiel Verurteilungen und moralische Pflichten Hierarchien und Zwang. In der von Rosenberg entwickelten Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, diese Muster abzulegen und eine Sprache zu üben, die geeignet ist, Gemeinsamkeit und zwischenmenschliche Verbindung zu stärken. Das Ziel dabei ist, zu unserem Leben und zum Leben anderer Menschen beizutragen, damit wir uns alle wohler fühlen. Gewaltfreie kommunikation 4 schritte beispiel english. Der Weg, den Marshall Rosenberg vorschlägt, ist, die Aufmerksamkeit auf vier Elemente zu richten, die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation. Beobachtung In der Gewaltfreien Kommunikation wird die Beobachtung möglichst neutral formuliert. Es ist dafür nötig, sie frei von eigenen Interpretationen und Bewertungen zu äußern. Das heißt nicht, dass wir nicht mehr interpretieren oder beurteilen sollen, sondern dass es hilfreich ist, sich den Unterschied bewusst zu machen.
Er möchte sich mir nur von seiner besten Seite zeigen und die Zeit mit mir genießen. Ich bin mir im klaren, dass er nicht verantwortlich für meine Angst ist und habe dies auch noch nie an ihm ausgelassen. Das ist mein Problem, das ich selbst lösen muss. Ich vertraue ihm und ich liebe ihn, da ich weiß, dass es ihm genauso geht, gibt mir das sehr viel Kraft. Seit 3 Wochen allerdings ging der Kontakt sehr zurück. Da er aber nicht so gern über sich redet, kann ich immer nur ahnen was los ist. Er meldet sich 1 mal die woche (irgendwann) und ist dann wieder verschwunden. Liest zwar die wenigen Nachrichten, die ich ihm in einer solchen Phase evtl schicke, antwortet jedoch nicht. Richtig streiten in Beziehung: Gewaltfreie Kommunikation. Da dies nun schon eine Weile so geht und keine Besserung oder Kommunikation in Sicht ist, bin ich an meine Grenzen gestoßen und habe ihm in einer Sprachnachricht mitgeteilt, dass ich mich bei dem seltenen Kontakt gerade wie auf der Ersatzbank fühle. Ich möchte ihn gerne unterstützen und verstehen, um das mit gutem Gefühl zu tun fehlt mir bei so wenig Kontakt aber die Offenheit seinerseits.
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