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Dadurch kommen die anfangs guten Erfolge häufig sehr rasch zum Erliegen... seh ich ganz genauso! ess mal mehr damit du was auf die rippen bekommst und die nötige power fürs training hast! P. d Beiträge: 16 Registriert: 22 Aug 2005 22:26 Wohnort: Homegym Körpergewicht (kg): 97 Körpergröße (cm): 190 Wettkampferfahrung: Nein Lieblingsübung: Kniebeugen Kampfsport: Ja Studio: Garage ^^ von P. d » 20 Dez 2007 21:49 10x60kg zu drücken bei nur 65kg körpergewicht sind ja auch net gerade wenig... bei mehr masse wird die kraft schon kommen. Chris^^07 Beiträge: 6 Registriert: 19 Dez 2007 15:45 Wohnort: EF Körpergröße (cm): 174 Bankdrücken (kg): 105 Kniebeugen (kg): 140 Kreuzheben (kg): 120 Kampfsportart: Judo Fachgebiet I: Training Ich bin: Kampfsportler von Chris^^07 » 21 Dez 2007 14:21 Also ich denke da genauso das es eindeutig am Gewicht liegt!!! 60 kg bankdrücken in inches. Und an der Ausdauer!!! 65kg und 60 drücken kann können nich all so viel Wiederholungen werden aber nich aufgeben^^ Richtig Essen mehr Masse bekommen dann passt das schon aber nich denken das du in 1 Jahr gleich der Mega bankdrücker wirst^^ Hab damals auch 65 Kg gewogen und konnte auch nur 6-8mal 75 kg drücken jetzt wieg nach 1Jahr 70 kg und drücke 90kg 3-4mal!!!
also nich aufgeben drann bleiben =) das wird schon =) Will Jetzt Erst Richtig Mit Training Anfangen!!! von P. d » 21 Dez 2007 19:04 schließlich darf man da ja etwas nicht vergessen ^^ es gibt noch mehr im körper ausser fett, wasser und muskeln... und das wächst ja net proportional zu den muskeln mit ^^. also bei 65kg körpergewicht haste dann z. b. 15 kg muskelmasse, wobei du bei gleicher größe usw. bei 100kg körpergewicht eher so um die 45 kg muskelmasse hättest... marcusp1702 Beiträge: 2285 Registriert: 20 Mär 2006 08:33 Wohnort: wien 22 Körpergewicht (kg): 80 Körpergröße (cm): 170 Lieblingsübung: kniebeugen Studio: fit-fabrik Fachgebiet II: Ernährung von marcusp1702 » 26 Dez 2007 08:10 @ deeka wie lang trainierst du denn immer so am tag? 6000kcal+ ==>i hob an hunger und an durscht, ob i blad werd is mia wurscht] von deeka » 26 Dez 2007 12:25 naja eigentlich trainiere ich immer dreimal die woche und das immer so zwischen 60-80 minuten, eigentlich immer! 60 kg bankdrücken in ft. von marcusp1702 » 27 Dez 2007 00:27 mach mal nur negativ training im bankdrücken!
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