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Wollen wir uns nun die vier Schritte mal genauer anschauen. Der erste Schritt in der Gewaltfreien Kommunikation ist die Beobachtung. Dahinter steht die reine Wahrnehmung dessen was ist. Stellen Sie sich zum leichteren Verständnis vor, Sie sind eine Kamera: Was sehen Sie? Was hören Sie? Nutzen wir die Gewaltfreie Kommunikation in unserem täglichen Sprachgebrauch, dann hören wir auf, "lebensentfremdende Kommunikationsarten" zu verwenden – also keine Interpretationen, Bewertungen, Belehrungen und Beurteilungen. Denn es sind genau diese Kommunikationsformen, die uns vom wahrhaftigen Miteinander trennen. Gewaltfreie kommunikation übungen mit lösungen. Konflikte entstehen, weil wir mit dieser Art des Austausches dem Anderen nicht offen gegenüberstehen können. Wir sind dann schon voll mit eigenen Bildern, so dass wir keinen Raum mehr haben, in welchem unser Gesprächspartner uns sein Bild zeigen kann. Nutzen wir die reine Beobachtung als Start in eine gelingende Kommunikation, dann geben wir wieder, was wir sehen und/oder hören. Ein Beispiel: Kim und Max streiten sich darüber, wer den Müll runterbringen soll.
Könntest du bitte deinen Teller und dein Essgeschirr gleich nach dem Essen in die Spülmaschine einräumen? [Konkrete Bitte]. Die gewaltfreie Kommunikation ist nicht "natürlich", sie muss erlernt und ziemlich lange praktiziert werden. Zwei Grundvoraussetzungen müssen ohnehin erfüllt sein: ehrlich sagen, was man fühlt und möchte und dem anderen respektvoll zuhören. "Konflikte lösen"-Übungen - LEBEN IN HARMONIE. Aber diese Technik führt zu mehr Selbstwertschätzung, Selbstvertrauen und Wohlwollen. Sie werden Gefallen am kooperativen Miteinander finden und Ihrem Gesprächspartner glaubwürdiger gegenübertreten. Übung in vier Schritten anhand der Illustration: Denken Sie an ein Problem, das Sie mit einer anderen Person haben oder hatten: Beschreiben Sie die Situation ("Ich stelle fest, dass…") Greifen Sie ein oder zwei Gefühl(e) auf, die Sie bei dieser Begegnung hatten ("Dein Vorgehen/deine Reaktion haben bei mir das Gefühl ausgelöst, dass…") Bringen Sie ein oder zwei unbefriedigte Bedürfnis(se) in Bezug auf diese Gefühle zum Ausdruck ("weil ich zu dem Zeitpunkt erwartet hatte, dass …").
Beschreiben Sie (so konkret wie möglich), was der andere tun könnte, um Ihren Bedürfnissen entgegenzukommen ("und wenn du künftig einverstanden wärst, …").
Nachbarschaftsmediation und auch Interkulturelle Mediation werden immer wieder in Anspruch genommen. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, Konflikte zu lösen. Gerade in kleineren Kontexten kann es hilfreich sein, selbst Ideen zu haben, wie man Konflikte beilegen kann ohne eine außenstehende Person zu brauchen. Paul Watzlawicks fünf Grundsätze können auf jeden Fall eine Unterstützung sein, wenn Probleme auftauchen. Prinzipien der GFK - Übungen und Anwendungen. Auch Thomas Gordon wird gerne genannt, wenn es darum geht, Konflikte zu lösen. Vielleicht ist ja das Richtige für Sie dabei?
Was habe ich bedauert? ✅ Worüber habe ich mich geärgert? ✅ Was lief heute nicht so gut? ✅ Was hat mich verletzt oder traurig gemacht? Zusatzfragen für Dinge, die nicht gut gelaufen sind: ✅ Was habe ich daraus gelernt? ✅ Was könnte ich beim nächsten Mal anders machen? ✅ Wie könnte sich die andere Person gefühlt haben? Sei dein eigenes Versuchskaninchen Wir alle sprechen mit uns selbst. Oft nicht gerade liebevoll. Mir geht es gut - Lösungen - Gewaltfreie Kommunikation. Gewaltfreie und bedürfnisorientierte Selbstgespräche sind ein guter Start, um die GFK zu üben. Die innere Kritikerin kann eine ziemlich schrille Nervensäge sein. Weil wir auch mit diesem Quälgeist gewaltfrei umgehen, hören wir zunächst darauf, was sie uns zu sagen hat. ✅ Lausche deinen inneren Selbstgesprächen. ✅ Beobachte wertfrei deine Gedanken. ✅ Beobachte deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche, die du im Moment hast. Hör dir zu. Sei für dich da. Sei jeden Tag ein wenig verständnisvoller mit dir selbst. Diese kleine Übung hilft dir dabei, eine gewaltfreie Haltung anzunehmen.
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Mehr Infos hier. Andere Kunden kauften auch Erschienen am 04. 2019 Erschienen am 28. 06. 2019 Erschienen am 30. 04. 2019 Erschienen am 12. 07. 2019 Erschienen am 27. 2019 Erschienen am 04. 2019 Erschienen am 06. 2019 Statt 12. 95 € 8. 99 € Erschienen am 11. 2019 Erschienen am 17. 2019 Erschienen am 20. 2019 Erschienen am 10. 01. 2019 Erschienen am 14. 2019 Erschienen am 16. Die Welt Der Tausend Ebenen - AbeBooks. 2019 Erschienen am 31. 2019 Erschienen am 03. 2019 Weitere Empfehlungen zu "Meister der Dimensionen (ePub) " 0 Gebrauchte Artikel zu "Meister der Dimensionen" Zustand Preis Porto Zahlung Verkäufer Rating
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