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Wie gelangt Histamin in den Körper? Histamin ist auch in manchen Nahrungsmitteln enthalten, zum Beispiel in • Räucherwaren • Rotwein • Sauerkraut • Zusatzstoffe Der Histamingehalt dieser und anderer Nahrungsmittel schwankt. Er wird durch die Herstellung, die Konservierung und die Lagerung beeinflusst. Allgemein lässt sich sagen, dass Lebensmittel, die unter Mitwirkung von Hefen und Bakterien haltbar gemacht wurden, viel Histamin enthalten. Am wenigsten Histamin enthalten frische Nahrungsmittel. Mit der Lagerungsdauer steigt bei vielen Nahrungsmitteln der Histamingehalt. Normalerweise verfügt der Körper über ausgleichende Mechansimen, um den Histaminspiegel auf einem Niveau zu halten, das für den Körper verträglich ist. Das heißt, er baut überschüssiges Histamin ab. Ein wichtiger Faktor dabei ist das Enzym Diaminoxidase, kurz: DAO. Wie wird Diaminoxidase beeinflusst? Das Enzym Diaminoxidase (DAO) baut das Histamin ab, es ist also sein Gegenspieler. Tioli Blog - Antihistamin Vitamin C und Histaminintoleranz. DAO wird überwiegend in der Schleimhaut des Dünndarms produziert und an verschiedenen Stellen im Körper gespeichert: • Darm • Leber • Niere • weiße Blutkörperchen Der DAO-Spiegel steigt mit zunehmendem Lebensalter.
Außerdem ist er bei Frauen niedriger als bei Männern. Die Produktion der Diaminoxidase wird zum Beispiel durch die Beschaffenheit des Dünndarms beeinflusst. Ist die Dünndarmschleimhaut beschädigt, kann sie weniger Diaminoxidase produzieren. Diaminoxidase ist ein sehr empfindliches Enzym. Die Höhe des DAO-Spiegels und die Arbeit des Enzyms werden durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Wodurch wird DAO blockiert? Nahrungsmittel mit Histaminliberatoren fördern die Freisetzung von körpereigenem Histamin. Histaminintoleranz Nahrungsergänzungsmittel - histaminfreileben.de. Andere Nahrungsmittel blockieren die Tätigkeit der DAO durch enthaltene biogene Amine. Manche Nahrungsmittel gehören beiden Gruppen an. Deshalb gelten zum Beispiel folgende Nahrungsmittel als wenig bekömmlich: • Bananen • Brot • Champignons • Eier • Eweiß • Getreide • Medikamente • Nüsse • Weizenkeime • Zitrusfrüchte Je besser die Diaminoxidase arbeitet, umso größer ist die Verträglichkeit von Histamin. Wie gut der Abbau von Histamin funktioniert, hängt von zwei Faktoren ab: • Ausreichende Produktion von Diaminoxidase • Funktionsfähigkeit der Diaminoxidase Vitamine und Mineralstoffe stärken die Arbeit der Diaminoxidase.
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Story Points für den Product Owner Nun habe ich oben geschrieben "Story Points seien vom Team und für das Team" und nun sind sie für den Product Owner? Ja, für den Product Owner sind sie in zwei Anwendungsfällen: Es ist für den PO wichtig zu sehen, welche Stories hohe Points haben (die Nähe von Story Points zu Produktionskosten ist ja nicht zu leugnen). Das in der Kombination mit Business Value einer Story, macht ja quasi eine "automatische" Priorisierung. Wenn das Team halbwegs eingeschwungen ist und eine ungefähr konstante Zahl an Story Points liefert, sind sie eine tolle Planungsgrundlage für das Backlog. Im Backlog haben die nächsten, wichtigsten Stories alle einen Business Value und Story Points. Jetzt kenne ich ungefähr die Zahl der Story Points pro Zeiteinheit, die das Team schafft. Damit kann ich ungefähr kennzeichnen, wo wir pro Monat in der Umsetzung des Backlogs landen werden – quasi eine grobe Roadmap. ( Achtung: wir sind in der agilen Welt, es werden neue, wichtige Stories erfunden, das Backlog ist in Bewegung) Der Product Owner kann Story Points für die Planung nutzen und erkennen, welche Stories noch zu groß sind.
Geschätzte Aufwände können mit einem Stundensatz multipliziert und so in eine kommerzielle Aussage umgewandelt werden. Wie ergibt sich eine solche Bewertung bei der Schätzung mit Story Points? Diese Frage lässt sich leicht beantworten. Story Points können natürlich in tatsächliche Aufwände zurückgerechnet werden. Dies geschieht jedoch auf Basis von empirischen Aussagen über die Performance des Teams. Gehen wir von einem Team aus, welches eine Geschwindigkeit von 50 Story Points in einem 2-wöchigen Sprint hat. Demnach schafft dieses Team 100 Punkte pro Monat. Ein Story Point kostet in diesem Team also 1% der monatlichen Teamkosten. Auf dieser Grundlage kann jede Schätzung des Teams in eine finanzielle Bewertung der entsprechenden Anforderung überführt werden. Man kann nun auf die Idee kommen verschiedene Teams miteinander zu vergleichen und diese auf ihre Kosteneffizienz bezüglich eines gelieferten Story Points zu bewerten. Dies ist eine schlechte, um nicht zu sagen ganz, ganz … ganz schlechte Idee.
Zu 3) Für Unternehmen oder Product Owner ist Kenntnis über die Geschwindigkeit von Teams wichtig. In klassischem Vorgehen und personenabhängiger Stunden- oder Tage-Schätzung gibt es in einem guten Fall nach geraumer Zeit ein Gefühl für die Aufwände des einen Entwicklers. Die Aufwände sind aber individuell von den Personen abhängig und lassen sich nicht für ein Team hochrechnen und es bleibt bei einem Gefühl und keiner gemessenen Größe. Wenn man weiß, dass ein Entwickler sich immer um 50% verschätzt, können seine individuellen Aufwände für die Planung verdoppelt werden. Wenn ein anderer immer 100% mehr Aufwand plant, als er braucht, kann auch das in der Planung berücksichtigt werden. Wie aber gehe ich damit um, wenn ich gar nicht genau weiß, wer von den beiden was umsetzen wird? Zu 4) Der entscheidende Punkt: Mit Storypoints rückt die Vergleichbarkeit der Aufwände zwischen einzelner Stories stärker in den Vordergrund und es fällt leichter, Aufwände und Business-Wert zu vergleichen. Die Frage ist also weniger, ob eine Story den geschätzten Aufwand für sich gesehen Wert ist, sondern ob unter Berücksichtigung des Business-Werts der Aufwand einer Story im Verhältnis steht zu Business-Wert und Aufwand einer anderen Story.
Wenn die Definition of Done eines Teams das Erstellen von automatisierten Tests für die Validierung einer Story voraussetzt (was eine gute Idee wäre), dann sollte der Aufwand für diese Tests in die Einschätzung miteinfließen. Das Konzept von Story Points in seiner Gänze zu begreifen, kann durchaus schwierig sein. Aber es wird die Mühe wert sein, zu verstehen, dass Punkte stellvertretend sind für Aufwand und dass dieser Aufwand durch die Menge an Arbeit, Komplexität und Risiken bzw. Ungewissheit eines Product Backlog Items beeinflusst wird. Dieser Text stammt aus dem Blog von Mike Cohn und wurde von uns ins Deutsche übersetzt.
Was bedeuten die Story Points? Diese Frage stellen sich Entwickler bei ihrem ersten Planning Poker sehr häufig. Vielen Entwicklern ist bewusst, dass es ich um eine abgewandelte Form der Fibonacci-Folge handelt. Dieses Wissen hilft aber nicht dabei eine Aufgabe mit einem bestimmten Wert zu bepunkten. Glücklicherweise gibt es Planning Poker-Karten, die genau diese Tatsache berücksichtigen. Sie visualisieren die dargestellte Komplexität. Somit unterstützen sie Entwickler bei der agilen Schätzung. Dieser Artikel gibt einen kurzen Überblick darüber, warum wir Story Points überhaupt schätzen und wie wir mithilfe visueller Unterstützung einen intuitiven Zugang zu agilen Schätztechniken erhalten können. Die Absichten und Ziele von Planning Poker Das Ziel beim Planning Poker ist es die Komplexität der Aufgaben aus dem Product Backlog eines Entwicklungsteams zu schätzen. In einem meiner früheren Artikel habe ich bereits beleuchtet weshalb es sinnvoll ist mit Story Points zu arbeiten und nicht mit klassichen Aufwandsschätzungen.