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Den Reis in eine Schüssel geben, die Kräuter fein hacken und mit allem anderen zum Reis geben. Das Fruchtfleisch der Auberginen aushöhlen und mit der Reisfüllung füllen. Lassen Sie es für ein paar Stunden mit einer Plastikfolie darüber im Kühlschrank. PS: Ich habe die Eingeweide der Auberginen auch dazu verwendet kefta mit dem Hackfleisch. In unserem Rezept können Sie sie in der Füllung verwenden, um die Auberginen zu füllen, deshalb achten Sie darauf, dass sie nicht zu trocken wird, damit der Reis nicht zäh wird. Anmerkungen Die Füllung nicht zu fest in die Auberginen drücken, damit der Reis Platz zum "Wachsen" findet. Nährwertangaben 4 Portionen pro Behälter Portionsgröße 142 g Kalorien 80 Menge% Tageswert * Insgesamt Fett 1 g 2% Natrium 790 mg 33% Menge% Tageswert * Kohlenhydrate gesamt 20 g 7% Ballaststoffe 5 g 20% Sugars 12 g Proteine 2 g 4% * Der% Tageswert gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2, 000 Kalorien pro Tag dienen der allgemeinen Ernährungsberatung.