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Ein Ziel soll vollständig unter der eigenen Kontrolle sein. Das Ziel soll demjenigen, der es verfolgt, ein gutes Gefühl geben. Wissenswertes über ZRM® und Embodiment: ZRM® steht für das "Zürcher Ressourcen Modell" – was im Übrigen kein Schreibfehler ist 🙂 – und wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch für die Universität Zürich entwickelt. Das Bilden von "Motto-Zielen" und "Embodiment" ist ein Teil des ZRM®. ZRM® beruht auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln. Mit dem ZRM endlich ins Handeln kommen und die eigenen Ziele erreichen ¦ annettejordan.ch. Es bezieht systematisch kognitive, emotive und physiologische Elemente in den Entwicklungsprozess mit ein und wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung auf seine nachhaltige Wirkung hin überprüft. Da ich mich ja viel und gerne mit dem Formulieren und Umsetzen von Zielen beschäftige, fand ich im ZRM® etwas, das bis dahin keine der mir bekannten Methoden berücksichtigte. Was nämlich ist, wenn ich zwar vorwärts kommen möchte, aber (noch) kein konkretes Ziel benennen kann? Für das Umsetzen von konkreten Wünschen und Zielen gibt es ja schon eine Anzahl von Methoden und Strategien, die ja auch in Psychotherapien, Beratungen und im Coaching angewendet werden.
Dieses Bild ist für dich persönlich und Andere können vermutlich nur wenig damit anfangen. Aus unserem Beispiel könnte sich folgendes Motto-Ziel ergeben: "Ich bin wie ein Baum". Sind Motto-Ziele für den Sport sinnvoll? Es ist nicht einfach diese neue Denkweise zu adaptieren und sich daraus eigenständig ein Motto-Ziel zu entwickeln. Doch mit etwas Übung hilft dir diese Arbeit, dass du ein Ziel hast, das du erreichst und auch langfristig motiviert verfolgst. Denn mit einem Bild, sprichst du deine Gefühle und Motive an und handelst immer in Richtung deines Ziels. Zrm motto ziele beispiele von. Für den Sport solltest du dich nicht nur auf Motto- oder SMART-Ziele konzentrieren. Je nach Ziel hilft dir die eine oder andere Möglichkeit. Mit einem SMART-Ziel schaffst du es ein klar definiertes Ziel zu erreichen und mit einem Motto-Ziel hältst du deine Motivation für ein abstrakteres Ziel aufrecht. Du kannst sie auch kombinieren, indem du zusätzlich zu deinem SMART Ziel noch ein Motto-Ziel definierst, welches dir langfristig hilft.
Wie findest du dein Motto-Ziel? Hier kommt jetzt meine persönliche Variante, die sich an einigen Stellen vom klassischen Weg der ZRM Methode unterscheidet. Du startest mit einem Bild. Bleibt die Frage: Wo nimmst du das her? Ich gehe da ganz assoziativ ran. Das heißt, ich habe kurz überlegt, was könnte passen. Landschaft, Meer, Berge, Menschen, Gebäude, Früchte… Da jeder in seinem Leben seine ganz persönlichen Erfahrungen gesammelt hat, sind Assoziationen zu Bildern persönlich und sehr individuell. Geh deshalb bei der Wahl der Suchbegriffe erst einmal weit ran, probier verschieden Felder aus: Bilder aus dem Bereich Geselligkeit, Kinder, Natur, Tiere, Sport, Autos, Menschen, Flugzeuge, Vögel, Alltag, Städte Ich habe verschiedene Suchbegriffe bei der Google Bildersuche eingegeben. Habe "Meer" ausprobiert, "Berge", "Skifahren", habe abstrakte Begriffe ausprobiert wie "Freude" und "Freiheit" und habe gut achtgegeben: Was spüre ich? Zrm motto ziele beispiele images. Welches Bild berührt mich? Welches zaubert mir ein Lächeln auf die Lippen?
Wenn Sie bemerken, dass alle hier aufgelisteten Ideen Ihnen besonders gut gefallen, können Sie auch alle Ideen anklicken. Wenn Sie bemerken, dass sich in der Liste nur eine einzige Lieblingsidee befindet, ist das auch in Ordnung. Es geht nicht um die Menge der Lieblingsideen, sondern um die positive Gefühlsqualität, die eine Lieblingsidee spontan auslöst. Klicken Sie bitte schnell, aus dem Bauch heraus. Ihre Lieblingsideen sind: Ihr neues Lebensgefühl Bitte formulieren Sie mit Ihren Lieblingsideen ein neues Lebensgefühl, entweder (bei offener Bilderwahl) zur allgemeinen Bedürfnislage oder (bei themenspezifischer Bilderwahl) zum eingangs gewählten Thema. Sie können dabei die folgenden Satzanfänge benutzen oder einen eigenen Satz bilden. Coaching mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM®. Ich will mich fühlen wie, … Ich will handeln, wie… Ich will sein, wie… * BEISPIELE FÜR EIN NEUES LEBENSGEFÜHL Ich will mich fühlen wie ein Bär, der ein dickes Fell hat Ich will handeln wie die junge Frau auf der Vespa, frech und Vollgas voraus. Ich will sein wie der Lotus und wachsen in meinem Tempo.