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Wie gelingt ein Smoothie Bowl Frühstück? Eine gute Smoothie Bowl zu kreieren hört sich leichter an als es ist. Wichtig ist, dass du nur Zutaten verwendest, die dir schmecken und gut tun. Außerdem kommt es auf das Verhältnis der Zutaten an und wie viel Flüssigkeit du verwendest. Benutzt du viele wässrige Früchte, brauchst du weniger Flüssigkeit bei der Zubereitung – und andersherum. Lust auf die perfekte Smoothie Bowl? Wir haben einen Guide zur Smoothie Bowl Zubereitung geschrieben. Hast du morgens nicht viel Zeit, kannst du die Smoothie Bowl auch fix vorbereiten und einfach später essen: Mixe dafür die Basis und fülle sie in einen fest verschließbaren Thermobecher. Blattspinat frisch kaufen das. Im Büro oder in der Uni kannst du dann in einer Schüssel deine Toppings darauf verteilen und dein erfrischendes Frühstück genießen. Zu lange sollte der Smoothie allerdings nicht aufbewahrt werden, damit Konsistenz, Nährstoffe und Geschmack nicht verloren gehen. Glaub uns: Es gibt nichts Schlimmeres als eine warme, wässrige Smoothie Bowl.
Vor dem Einfrieren den Spinat gründlich abtropfen lassen. Tiefgekühlter Spinat ist rund zwölf Monate haltbar. Bild: elenarui / Spinat in der Küche Die zarten Blätter des Babyspinats schmecken mild, andere Sorten voller und kräftiger. Roh kann Spinat durch die enthaltene Oxalsäure eine leicht bittere Note haben. Meist kommt Spinat gegart auf den Tisch. Mit Spiegelei und Salzkartoffeln als klassischer Rahmspinat, in sahniger Spinat-Lachs-Lasagne mit einer knusprigen Käseschicht überbacken oder als herzhafte Quiche. Das zarte Gemüse ist ziemlich wandelbar. Vor allem die jungen Blätter lassen sich auch als Salat zubereiten. Feinwürzig kombiniert als Salat mit Orangen und Quinoa sind sie eine echte Nährstoffbombe. Auch in einem grünen Smoothie macht Spinat eine ziemlich gute Figur. Nährwerte Blattspinat frisch. Spinat mit Orangen, Babyspinat und Quinoa Welche Nährstoffe stecken in Spinat? Das grüne Blattgemüse ist ein wahrer Tausendsassa der Nährstoffe. Besonders berühmt hat ihn der Eisengehalt gemacht, der allerdings nicht ganz so sagenhaft hoch ist, wie früher angenommen.
Um das Gemüse länger frisch zu halten, können Sie den Spinat in ein feuchtes Tuch wickeln. Sie können Spinat auch einfrieren. Hierbei ist es wichtig, dass das Gemüse vorher blanchiert wird. Lagertemperatur: 0 - 1 Grad Celsius nicht kälteempfindlich nicht nachreifend Entdecken Sie weitere Gemüsesorten < >