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Zum Inhalt 60m-Sprint (Niveaus ABC) Die folgende Kompetenz wird mit diesem Test von der Lehrperson geprüft: sich über kurze Zeit in guter Bewegungsqualität maximal schnell bewegen können. Die Schülerin sprintet 60 Meter auf einer genau abgemessenen, flachen Strecke (möglichst auf den Fussballen). Jede Testperson hat zwei Läufe. Berechnung von Trainings-Vorgabezeiten für 400 m Tempoläufe. Die beiden Läufe werden mit einer Pause dazwischen absolviert (vollständige Erholung). Die Testleitung steht bei der Ziellinie, gibt das Startzeichen und stoppt die Laufzeit. 60m-Sprint (Niveaus ABC) (pdf) 60m-Sprint (Niveaus ABC): Beurteilungsbogen (xls) Allgemeine Hinweise Kompetenzen werden durch die Angabe von drei Niveaus gemessen. Dabei kann Niveau A von fast allen, Niveau B vom Durchschnitt und Niveau C von den besten Schülerinnen und Schülern erreicht werden. Die Testübungen können auch als Standortbestimmung zu Beginn des Lernprozesses eingesetzt werden. Darauf aufbauend wird mit den Schülerinnen und Schülern eine gemeinsame Zielvereinbarung erarbeitet: Was wird wann und wie bearbeitet und angestrebt?
Dieser 10 km Trainingsplan wendet sich an Freizeitläufer ohne große Wettkampferfahrungen, die eine 10 Kilometer Zeit von 50-60 Minuten anstreben. Der 10 Kilometer Trainingsplan bezieht sich auf die unmittelbaren 3 Monate vor dem Wettkampftermin. Eine gewisse Grundlagenkondition wird vorausgesetzt. Im Folgenden beziehen sich die Herzfrequenzen auf einen Maximalpuls von 185. Hinweis zum Trainingsplan: Die einzelnen Trainingseinheiten können flexibel zwischen den Tagen gewechselt werden. Wichtig ist zu beachten, dass nach "harten Trainingseinheiten" ausreichend Regenerationszeit über Ruhetage oder Regenerationsläufe eingebaut wird. Schulsport: Wie schnell sind die jungen Sprinter? | #BeatYesterday. Optimales Training zeichnet sich oft durch die richtige Balance zwischen Belastung und Entlastung aus. Ausreichende Regenerationsphasen, auch als Widerherstellungsphasen bezeichnet, werden von den verschiedenen Funktionssystemen nach einer intensiven Belastung zur Erholung zwingend benötigt. 10 km Lauf Trainingsplan PDF kostenlos herunterladen Kurz zu den verwendeten Abkürzungen des 10 km Trainingsplans: HF max.
8 Wochen) ihre gelaufenen Kilometer. Eine bestimmte Vorgabe muss erreicht werden (z. 20 km) oder eine bestimmte Wegstrecke von Ort A nach Ort B soll überwunden werden. Die Aufgabe kann auch als Klassenaddition durchgeführt werden ("Wir laufen nach Italien"). Variante: Für jeden gelaufenen Kilometer gibt es vom Lehrer ein Puzzle-Teil.. Hindernisdauerlauf Querfeldeinlauf Hindernisse und Geländeveränderungen bringen Abwechslung in den Lauf. Auch Treppen, Geländer, Slalom um Bäume, Sprünge über Gräben etc. können für zusätzliche Herausforderungen beim Laufen sorgen.. Transportlauf Die ersten zwei Runden laufen die Schülerinnen bzw. die Schüler ohne Transport. Dann erhalten sie eine Plastiktüte als Behälter und sammeln von der dritten Runde an ihre Gegenstände wie Karten, Bierdeckel, Korken oder ähnliche kleinere Gegenstände bis zum Ende der vorgegebenen Laufzeit (6 bis 8 Minuten).. Orientierungslauf Laufen und Suchen - es müssen bestimmte Geländepunkte oder Gegenstände gefunden werden. 60 m lauf kinder zeiten schlechte zeiten. Orientierungslauf.
Der Brotback-Automat darf nur an eine Haushalts-Steckdose mit 230 Volt Spannung angeschlossen werden. 2. Bitte lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch und bewahren Sie diese auf. 3. Der Brotback-Automat darf nur in Betrieb genommen werden, wenn sich der mit Zutaten gefüllte Teigbehälter im Gerät befindet. Seite 11: Tastenerklärung 21. Halten sie während und kurz nach der Benutzung bitte einen Sicherheitsabstand von mind. Brotbackautomat fif bedienungsanleitung vs. 5cm zu anderen Gegenständen ein. Während des Betriebes achten Sie bitte darauf, dass sich das Gehäuse leicht erwärmt und dass in der Umgebung des Dampfauslasses die Luft stark erhitzt wird. Aus diesem Grund sollten Sie das Gerät nur an einem für Kinder unzugänglichen Ort benutzen. Seite 12: Allgemeines • Stromausfall MIT IHREM NEUEN BROTBACK-AUTOMATEN KÖNNEN SIE: – Fertigbrotmischungen verarbeiten. Die Rezepte finden Sie meistens in oder auf der Verpackung. – Brot anhand der beigefügten Rezepte oder anhand im Handel erhältlicher Fachbücher herstellen. – Teig für z.
Diese Taste muss ebenfalls beim normalen Ablauf als auch bei der Vorprogrammierung gedrückt werden. Wenn Sie mit Hilfe der MENÜ-Taste ein Programm gewählt haben, drücken Sie die START- Taste – zur Bestätigung wird die Kontrollleuchte eingeschaltet. Bei jedem Drücken einer Taste ertönt ein kurzer Signalton. BRÄUNUNGS-Taste Der Bräunungsgrad kann in den Programmen 1-3 mit der BRÄUNUNGS-Taste gewählt werden. Wenn Sie die Taste drücken verändert sich zum einen die Zeit im Display und zum anderen erscheint ein Balken der anzeigt, ob HELL, MITTEL oder DUNKEL gewählt wurde. FIF CBM2000 BEDIENUNGSANLEITUNGEN Pdf-Herunterladen | ManualsLib. Wenn Sie ein Brot mit einer Backmischung backen und diese Backpulver enthält, möch- ten wir Ihnen empfehlen, die Einstellung SCHNELL zu wählen, da sonst das Brot nach dem Backen zusammenfällt. 6
Beachten Sie bitte folgendes: Die Garantiezeit beträgt 3 Jahre und beginnt am Tage des Kaufs. Seite 8 GARANTIEKARTE Absender: Bitte Blockschrift in Großbuchstaben • Kästchen beachten! Brotbackautomat fif bedienungsanleitung mean. Name Vorname Straße PLZ und Ort Telefon mit Vorwahl Zeitlos Vertriebs GmbH Brotbackautomat Artikel: Service-Center Bürchleweg 2 79241 Ihringen Unterschrift des Käufers Tel. : 01805 - 005 399 Fax:07668 - 908 670 Email: 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum Bei Inanspruchnahme der Garantieleistung müssen dem defekten Gerät die Garantiekarte und... Seite 9: Herzlichen Dank Für Ihr Vertrauen HERZLICHEN DANK FÜR IHR VERTRAUEN! Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen FIF-Brotbackautomat und sind überzeugt, dass Sie mit diesem modernen Gerät zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres FIF-Brotbackautomat zu garantieren und um Ihre persönliche Sicherheit zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: Lesen Sie vor der ersten Inbetriebnahme diese Gebrauchsanweisung gründlich durch und... Seite 10 Vor der Benutzung des Brotback-Automaten sollten Sie folgende grundsätzliche Sicherheitshinweise beachten: 1.
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