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30 g Walnüsse 1 TL Zimt Nachmittags-Snack: 1 Apfel Abendessen Putenbrust (ca. 200 g gebratenes Gemüse Haferflocken-Diät: TAG 5 Frühstück 1 Portion Chia & Mandel Overnight Oats Mittagessen Ca. 50-70 g Haferflocken 200 ml Magermilch 1 EL getrocknete Cranberries 1 TL Zimt Abendessen Rindersteak (Ca. 100 g) Gemischter Salat Haferflocken-Diät: TAG 6 – TAG 7 Frühstück Himbeer-Porridge-Bowl Mittagessen Ca. 50-70 g Haferflocken 1/2 Becher fettarmer Vanille-Joghurt Ca. 30 g Walnüsse Abendessen Hähnchen- oder Putenbrust (ca. Abnehmen mit der Obst-Diät | ELLE. 100-130 g) Großer grüner Salat Tipp: Wenn du den schnellsten Weg zum Abnehmen entdecken möchtest, dann solltest du dir unsere 3 Wochen Abnehmchallenge ansehen: Mit diesem Plan kannst du in 3 Wochen 5-11 Kg abnehmen! Entdecke weitere Diätpläne für schnelles Abnehmen
An Tag drei heißt es: Mix it! Früchte und Gemüse dürfen fröhlich im Wechsel gegessen werden. Wichtig ist nur, dass man auf Bananen und Kartoffeln verzichtet. 10 Bananen und 3 Gläser Milch sind erlaubt. Natürlich darf man die zwei Zutaten auch zusammen in einen Mixer geben und Bananen-Milchshake auf den Speiseplan setzen! Tag fünf lockt mit magerem Hühnchenfleisch oder Fisch. Außerdem sind acht Tomaten erlaubt. Man sollte aber darauf achten, dass man mindestens 15 Gläser Wasser trinkt, um die Harnsäure aus dem Körper zu befördern. 6. Tag: Rotes Fleisch und Gemüse Rind, Lamm oder Schwein: Mittags darf rotes Fleisch gegessen werden. Und Gemüse ist den ganzen Tag so viel erlaubt, wie erwünscht. Am letzten Tag darf man Reis – am besten brauner Reis – zum Lunch mit Gemüse essen. Ebenso ist eine Kartoffel sowie frischer Gemüse- oder Fruchtsaft erlaubt. 8 Kilo in 7 Tagen abnehmen: Was kann die Diät wirklich? Die Diät klingt eigentlich relativ "durchhaltbar", aber ist sie wirklich gesund? Und bringt sie das erhoffte Ergebnis?
Führt man diese länger als fünf Tage durch, dann kann dieser ebenso schädlich und dickmachend wirken wie normaler Zucker. Und: Die in Apfel, Ananas und Co. enthaltene Fruchtsäure greift auf Dauer die Zähne an und führt zu Zahnerosion – der Zahnschmelz wird durch Obst praktisch aufgeweicht. Zurück im Alltag also bitte nur auf gemäßigte Mengen an Früchten setzen, als Hauptmahlzeit eignen sie sich nämlich nicht auf Dauer. Du willst mehr Tipps und Tricks um leichter abzunehmen? Lies unseren Artikel zum Thema Abnehmen ohne Sport. Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen
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