actionbrowser.com
Wenn du bereits unter diesen Beschwerden leidest, kann ein individuell auf dich abgestimmtes Ernährungscoaching helfen. Im kostenfreien Vorgespräch, kannst du mir gern von deinen Herausforderungen erzählen. Besonders morgens ist dein Körper noch mit der Ausleitung deiner Giftstoffe und den Stoffwechselrückständen aus der Nacht beschäftigt und sollte in diesem Prozess optimal mit einem warmen und gekochten Frühstück unterstützt werden. So aktivierst du nämlich gleichzeitig dein Immunsystem, deine Selbstheilungskräfte, deine Verdauungskraft und nährst deinen Körper mit einer Vielzahl an Vital- und Mineralstoffen und unterstützt ihm beim Entsäuern. Haferflocken-Frühstück Rezept | EAT SMARTER. 1. Basisch oder basenüberschüssig frühstücken - das ist der Unterschied. Grob erklärt, schließt eine rein basische Ernährung alle säurebildende Lebensmittel aus, sie besteht also zu 100% aus basischen Lebensmitteln. Diese Art der Ernährungsform ist optimal anzuwenden als Kur über einen begrenzten Zeitraum. Zum Beispiel beim Fasten, durch ein basisches Frühstück wird dann die Ausleitung der Toxine/Schlacke noch intensiver unterstützt.
zurück zum Kochbuch Smart frühstücken mit Obst und Frischkäse Durchschnitt: 4. -basisches Frühstück Rezepte | Chefkoch. 5 ( 23 Bewertungen) (23 Bewertungen) Rezept bewerten Haferflocken-Frühstück - Aromareich und angesagt: kerniger Start in den Tag | Foto: Jan Schümann Zubereitung: fertig in 1 h 15 min Fertig Das kernige Frühstück bietet alles an Vitalstoffen für einen arbeitsreichen Vormittag ohne Kohldampf: Die komplexen Kohlenhydrate aus Haferflocken spenden lang anhaltend Energie und beugen in Kombination mit Frischkäse und Joghurt wunderbar Heißhungerattacken vor. Ebenso sind Nüsse ein Volltreffer, denn ihre ungesättigten Fettsäuren unterstützen die Gehirnarbeit. Wenn Sie mehr Biss im Frühstück haben möchten, nehmen Sie kernige Haferflocken und verzichten Sie darauf, das Getreide einzuweichen.
Mögliche Zutaten für ein reichhaltiges Müsli sind: Trockenfrüchte Rosinen Rosinen sind besonders reich an Eisen. Da Eisen allerdings nur in Kombination mit einem guten Vitamin C-Haushalt vom Körper aufgenommen werden kann, sollte zusätzlich auf die Zufuhr von Vitamin C geachtet werden. Getrocknete Aprikosen Folsäure, Eisen und Vitamin A sind in getrockneten Aprikosen enthalten. Achtet beim Kauf darauf, ob die Aprikosen geschwefelt sind oder nicht. Häufig ist dies bei leuchtend orangenen Aprikosen der Fall. Geschwefelte Aprikosen können beispielsweise zu Durchfällen und Übelkeit oder bei Asthmatikern zu Asthmaanfällen führen. Getrocknete Cranberries Die amerikanischen Cranberries enthalten Vitamin A, B1, B2, B3 und C, sowie wertvolle Proanthocyanide. Haferflocken basisches frühstück. Getrocknete Pflaumen Pflaumen, insbesonders getrocknete, werden in der Hausapotheke häufig zur Förderung der Verdauung und bei Verstopfung eingesetzt. Getrocknete Datteln Datteln sind reich an Vitamin B und C, sowie Kalium, Magnesium, Calcium und Eisen.