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normal 3, 33/5 (1) Kartoffelboot Ofenkartoffel mit Dip mal anders 15 Min. simpel 2, 5/5 (2) Hähnchenfilet mit Backofenpommes, Zuckererbsen und Kräuterdip 20 Min. simpel 4, 22/5 (47) Chrissis Sesam-Ofengemüse mit Quark-Dip ww-tauglich und calciumhaltig 30 Min. normal 3, 83/5 (4) Ofengemüse mit Quark vegetarisch und gesund 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Kalbsbäckchen geschmort in Cabernet Sauvignon Maultaschen mit Pesto Butterscotch-Zopfkuchen mit Pekannüssen One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Rührei-Muffins im Baconmantel Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis
Die Kartoffel enthält wenig Fett, aber viel Wasser. Die Kartoffel liefert außerdem hochwertiges Eiweiß. Für Sportler stellt die Kartoffel eine gute Kohlenhydratquelle da. Eine Kombination aus Kartoffel und Ei ergibt eine sehr gute Kombination für hochwertiges Eiweiß. Darüber hinaus enthält sie Ballaststoffe, Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Kupfer) und Vitamine. Nährwertangaben Pro Portion: 330 kcal 12g Fett 35g Kohlenhydrate 20g Protein Einsatzmöglichkeit Dieses Gericht eignet sich sehr gut als "Regenerationsmahlzeit" nach hochintensivem Training oder Spiel. Wissenswertes Die Kombination aus Kartoffel und Quark liefert hochwertiges Eiweiß und der Lachs sorgt zusätzlich für eine ausreichende Menge an Eiweiß und liefert günstige Fette. Joghurt - eine gute Quelle für Probiotika Quark - gute Quelle für hochwertiges Eiweiß Kartoffeln - gute Quelle für Vitamin C, Potasium, Vitamin B6 und reich an Ballaststoffen Ernährung Weitere Inhalte zum Thema. Studien zum Thema Ernährung Für die Akademie-Post anmelden und auf dem Laufenden bleiben!
simpel 4, 22/5 (7) Fladenbrot mit Pommes 25 Min. simpel 4, 08/5 (11) Wurzeliges Ofengemüse mit Kräuterquark ein Ofengemüse mal anders 30 Min. simpel 3, 25/5 (2) Ofengemüse mit Kräuterquark 30 Min. normal (0) Schweinerücken auf Bratkartoffeln in einer Form im Backofen gegart 30 Min. simpel (0) Ofengemüse mit Hähnchen und Kräuterquark einfach und variabel 15 Min. normal 3, 43/5 (5) Radieschen - Topfen - Aufstrich frischer Brotaufstrich oder auch zu Ofenkartoffeln 10 Min. simpel 3, 25/5 (2) Mein Quark-Dip lecker zu Ofenkartoffel oder Gemüse 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Ofenkartoffeln mit Knoblauchquark 20 Min. normal 3, 25/5 (2) Ofenkartoffeln mit Sour Cream 15 Min. simpel 3/5 (2) Toskanische Ofenkartoffeln, gefüllt 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Thunfisch - Dip zu Ofenkartoffeln auch lecker zu Country - Potatoes oder als Brotaufstrich 20 Min. normal 2, 5/5 (2) Ofenkartoffel mit Thunfisch 15 Min. simpel (0) Ofenkartoffeln mit Kräuterdip à la Gabi Ofenkartoffeln 15 Min.
GD Star Rating loading... Zutaten für 4 Personen: 4 große Kartoffeln (möglichst mehligkochend) Alufolie 200 g Frühlingsquark (40% Fett) 200 g körniger Frischkäse (3, 5% Fett) 125 g Créme légére (15% Fett) 5 große Radieschen 1 Bund Schnittlauch 1-2 EL Meerrettich, frisch gerieben 250 g Stremellachs, heiß geräuchert 125 g Rucola Kartoffeln in Alufolie mit der glänzenden Seite nach innen einwickeln und für 1 Stunde in den auf 200° Umluft vorgeheizten Ofen geben. (70 Minuten, wenn sie in den noch kalten Ofen gelegt werden). Quark, Käse und Crème verrühren. Radieschen grob raspeln, Schnittlauch in Röllchen schneiden, Meerrettich fein reiben und alles gründlich mit der Creme vermischen. Vorsicht beim Abschmecken, der frische Meerrettich ist sehr scharf. Salz wird wahrscheinlich nicht nötig sein. Rucola waschen und trocken schleudern, Lachs in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln aus der Folie wickeln, Oberfläche längs einschneiden, etwas aufklappen und die Käsecreme darüber geben. Zusammen mit Rucola und den Lachswürfeln auf Tellern anrichten.