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Proteine werden im Magen durch die Säure denaturiert und in kleine Stücke zerlegt, sogenannte Peptide, die rund 100 Aminosäuren enthalten. Je mehr Proteine man isst, um so mehr Magensäure wird produziert denn es wäre fatal, wenn P in längeren Abschnitten oder komplett in den Dünndarm gelangen. Fette werden im Magen nicht verdaut behindern aber die Verdauung der Proteine. Deshalb liegt fettes Essen länger im Magen. Die erste Erkenntnis daraus ist. Einzelne Lebensmittel werden leichter verdaut als gemischte Mahlzeiten. Wir lernen, dass unser Essen ausgewogen sein soll und glauben das bedeutet, bei einer Mahlzeit müsste es abwechslungsreich zugehen. Das ist leider falsch. Alle Nährstoffe, die wir aufnehmen, werden vom Körper gespeichert und nach Bedarf benutzt. Gerade was Spurenelemente und Vitamine betrifft. Daher müssen wir vor allem dafür sorgen, dass wir genug Energie essen und im Laufe der Woche oder des Monats abwechslungsreich essen. Bentomed erfahrungen reflex numérique. Aber nicht bei jeder Mahlzeit. Obst auf leerem Magen gegessen entlastet die Verdauung und den Magen.
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