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000 Kalorien Diät Einer der beliebtesten Artikel auf der Tex-Mex-Speisekarte ist der Taco-Salat. Es klingt gesund, weil es "Salat" im Namen hat, aber die Kalorienzahlen für dieses große Hauptgericht können erheblich variieren. Zum Beispiel, wenn Sie einen Salat bestellen, der in einer gebratenen Taco Shell kommt, sollten Sie etwa 300 Kalorien und 16 Gramm Fett zu Ihrer Mahlzeit insgesamt hinzufügen. Und alle Beläge, die du hinzufügst, wie Sauerrahm oder Guacamole, werden deine Gesamtwerte ebenfalls erhöhen. Die Kalorien in Guacamole kommen hauptsächlich von den gesunden Fetten. Eine einzelne Portion von zwei Esslöffel Guacamole enthält 50 Kalorien, 4, 5 Gramm Fett (2, 5 Gramm gesättigtes Fett), 240 mg Natrium und 3 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein. Kalorientabelle mexikanisches essence. Es ist ein relativ kohlenhydratarmes Nahrungsmittel, aber es ist einfach, sich auf diesem cremigen Dip anzuhäufen, also achten Sie auf Portionsgrößen. Kombinationsplatten sind auch in mexikanischen Restaurants sehr beliebt. Leider bieten diese Mahlzeiten fast immer mehr Nahrung als Sie benötigen.
Denken Sie an gesundes Essen, wenn Sie daran denken, in einem Tex-Mex-Restaurant zu essen? Die meisten Leute tun das nicht. Aber es gibt so viele Möglichkeiten, mexikanische Lebensmittelkalorien zu reduzieren, wenn Sie auswärts essen. Sie müssen nur wissen, wie Sie eine kluge mexikanische Ernährungswahl treffen, damit Sie mit Ihrer Mahlzeit zufrieden sind und Ihren Plan für gesunde Ernährung auf Kurs halten. Kalorientabelle mexikanisches essentials. Wie man mexikanische Nahrungsmittelernährung auflädt Traditionelle mexikanische Küche besteht aus frischem Gemüse, frischem Obst, Fleisch und Meeresfrüchten. Die meisten Zutaten in authentischem mexikanischen oder Tex-Mex-Essen sind also gut für Ihre Ernährung. Und der würzige Geschmack macht es zu einer großartigen Wahl für Diätkenner. Es ist schwer zu viel zu essen, wenn es etwas Hitze hat. Aber oft bestellen wir, wenn wir ein mexikanisches Restaurant besuchen, die käsigen, gebratenen Gerichte, die ein intelligentes Ernährungsprogramm zum Scheitern bringen können. Also, was solltest du stattdessen bestellen?
Eine Portion von zwei Esslöffeln Guacamole enthält 50 Kalorien, 4 Gramm Fett (1 Gramm gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 2 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Eiweiß. Es ist ein relativ kohlenhydratarmes Lebensmittel, aber es ist leicht, sich mit diesem cremigen Dip vollzustopfen, also achten Sie auf die Portionsgrößen. Und wenn Sie zu Ihrer Guacamole noch frittierte Tortilla-Chips aus einem mexikanischen Restaurant hinzufügen, haben Sie wahrscheinlich 300 Kalorien oder mehr, je nachdem, wie viele Sie davon essen. Eine Unze oder etwa fünfzehn Tortilla-Chips haben zusammen etwa 138 Kalorien. Combo-Platte Kalorien Kombi-Platten sind in mexikanischen Restaurants ebenfalls sehr beliebt. Kalorientabelle mexikanisches essentiel. Leider enthalten diese Gerichte aber fast immer viel mehr Essen, als man braucht. So können Sie leicht 1000 Kalorien und mehr zu sich nehmen, je nachdem, wie Ihr Essen zubereitet ist. Betrachten Sie zum Beispiel eine der oben genannten kleinen Vorspeisen. Wenn Sie nur einen Rindfleisch-Taco (310 Kalorien) plus Reis (ca.
Mexikanische Desserts im Kalorien-Check Noch nicht satt? Oder einfach nur Lust auf etwas Süßes? Selbstverständlich bietet auch der Mexikaner einige Leckereien als Nachspeise an. Paleta – falls es angeboten wird. Das ist mexikanisches Eis auf Saftbasis. Eine Portion darf man sich durchaus gönnen. Darauf sollten Sie verzichten: Flan Caramel und andere Pudding-Varianten. Auch Obst mit Sirup hat zu viel Zucker. Low Carb beim Mexikaner Praktisch zu jedem Gericht gibt es Reis, Nachos, Tacos, Tortillas und Co. Wirklich schwierig, sich dabei Low Carb zu ernähren. Bestellen Sie sich gegrilltes oder gekochtes Fleisch mit einem Beilagensalat. Alternativ können Sie beim Service auch mal nachfragen, ob das Restaurant Chili con Carne mit Mais zubereitet. Kalorien Mexican Style Chicken von Frosta. Mais hat ziemlich viele Kohlenhydrate. Ist kein Mais im Gericht enthalten, dürfen Low Carber gerne auch hier zugreifen. Diät & mexikanisches Essen – Fazit: Sollten Sie während einer Diät ein mexikanisches Restaurant aufsuchen, dann müssen Sie wirklich äußerst diszipliniert sein.