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Alle Rechte vorbehalten. Übersetzung aus dem Amerikanischen: Jochen Uebel Fotos: Zulmaury Saavedra; Alex Bertha ➔ Mehr News … ➔ Hier kann man TM erlernen …
Es ist etwas, das wir in der heutigen überreizten Welt regelmäßig üben müssen, um uns zu verbessern. Nur so gelingt es einem, sich nicht permanent von außen steuern zu lassen. "Das Ausüben von bewusster Konzentration, wie wir das in der Meditation erfahren, erfordert eine gewisse Willenskraft. Es gibt einen Grund, warum Buddhisten Meditationshallen und Klöster bauen. Sie versuchen, sich eine Umgebung zu erschaffen, die frei aller Ablenkung ist ", schreibt der Gründer von "OMG. Ich kann meditieren! " Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ein Zustand des Seins. Wenn wir aufmerksam leben, bemühen wir uns, jeden Augenblick bewusst zu erleben und bemerken genau, was in uns vorgeht, wie es uns geht. Achtsamkeit erfordert keine Einsamkeit, Musik oder Führung. Unterschied meditation und achtsamkeit in english. Für manche Menschen, wie die in der oben genannten Studie erwähnt, ist Achtsamkeit nicht einmal eine Übung. Es ist ein sehr bewusstes Leben und im Einklang mit sich selbst zu sein. Ein Zustand, den nicht wirklich viele Menschen in der heutigen Zeit spüren.
Nicht ein Leben im Jetzt mit der Wahrnehmung dessen, was jetzt gerade ist. Die formale Meditation, bei der wir eine bestimmte Zeit lang sitzen, kann uns ein zur Seite Treten aus dieser Ausrichtung auf Zukunft geben. Und so den Blick auf die Gegenwart, auf den jetzigen Moment legen, mit all dem was jetzt gerade ist, jetzt im Moment an Fülle vorhanden ist. Leben und Handeln findet immer (nur) im Jetzt statt. Niemals in der Zukunft und schon gar nicht in der Vergangenheit. Achtsamkeit • Übungen, Mindfulness und Definition · [mit Video]. Trotz ihrer vielen Vorzüge möchte nicht jeder die Meditation als eine formelle Achtsamkeitspraxis durchführen. Vielleicht möchten diese Menschen aber dennoch in ihrem Alltag achtsamer sein. Glücklicherweise gibt es viele informelle Möglichkeiten, Achtsamkeit zu praktizieren, wie zum Beispiel achtsames Essen, achtsames Gehen oder sogar achtsame Gespräche. Informell Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, alltägliche Aktivitäten mit der Absicht zu unternehmen, bewusst zu sein, im Augenblick und wertende Urteile nicht vorschnell zuzulassen.