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In der aeroben Phase produziert der menschliche Körper Energie durch die Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten und greift dabei auf die Reserven dieser Elemente zurück, die daher vor sportlicher Aktivität angesammelt worden sein müssen oder während der Aktivität zwangsläufig wieder integriert werden müssen. Gel für längere ausdauer im. Insbesondere bei Sportarten, die längere Muskelanstrengungen erfordern, tritt unser Stoffwechsel in die Phase des überwiegenden Konsums von Kohlenhydraten / Zuckern ein ( Glukose-aerobes Energiesystem) und müssen auf lange Sicht möglicherweise die Zuckerreserven auffüllen. Neben dem Energiebedarf ist es im Ausdauersport auch sehr wichtig, eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, aber darüber werden wir in einem speziellen Artikel in unserem Blog sprechen. Energieriegel sind eine ausgezeichnete Lösung, um die Substanzen, die es uns ermöglichen, aerobe Sportaktivitäten zu verlängern und auch bei häufigen anaeroben Anstrengungen die richtige Energiemenge zu geben, in unseren Körper wieder zu integrieren.
Energy-Gel: Für längere Ausdauer beim Training & Wettkampf Energy-Gele wurden speziell für Sportarten wie Laufen oder Radfahren konzipiert, damit du auch längere Belastungsphasen bravourös meistern kannst. Vor allem dank der hohen Kohlenhydrat-Konzentration wird dir durch das Energy-Gel schnell leicht verwertbare Energie zur Verfügung gestellt, um auch mit steigender Belastung optimal versorgt zu sein. Wie viel Kohlenhydrate braucht der Körper bei hoher Belastung? Der Körper speichert Kohlenhydrate in Form von Glykogen in der Leber und den Muskelzellen. Für die Energie beim Sport greift der Körper auf das Glykogen in den Muskeln zurück. Bei kurzen und moderaten Belastungen reichen die Reserven im Körper und aus den zuvor eingenommenen Mahlzeiten normalerweise aus. Steigt die Belastung, dann steigt der Bedarf. Energy-Gels & Gums | Schnelle Energie für unterwegs. Steht ein langes Training oder ein Wettkampf bevor, nimm am besten bereits vorher eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu dir, um die Speicher aufzufüllen. Um nicht mit vollem Magen zu starten, sollte die letzte Mahlzeit allerdings mindestens 3 Stunden zurückliegen.