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19. 02. 2007, 10:59 Wie komme ich da wieder raus Hallo, ich bin neu hier und habe das forum erst entdeckt. Ich hoffe das mir einer von euch helfen kann. Ich bin 20 und mit einem 21 Jahre älteren Mann verheiratet. Ich bin seit vier Jahren mit meinem Mann zusammen und davon sind wir zwei jahre verheiratet. Er hat sich aber in den letzten zwei Jahren total verändert. Er ist so kalt und für mich unerreichbar geworden. Und jetzt ist es passiert. Ich habe mich neu verliebt und das schlimme daran ist das ich mich ausgerechnet in seinen bruder verlieben musste. Ich weiß nicht wie ich ihm beibringen soll, dass ich nichts mehr für ihn empfinde. bzw., das ich mich durch sein gesaufe und gemeckere den ganzen tag immer weiter von ihm entferne. ich kann ihm nichts mehr recht machen und weiß echt nicht wie es weiter gehen soll. Ich weiß ja nicht mal ob meine Gefühle auf gegenseitigkeit beruhen. Und ich wüsste auch nicht wie ich das rausfinden soll. vielleicht kann mir ja jemand helfen. 19. 2007, 11:18 AW: Wie komme ich da wieder raus Erst mal das eine vom anderen unabhängig es in eurer Ehe nicht mehr gut läuft, sprich natürlich mit ihm!
#1 wie komme ich aus dem gedankenkreislauf heraus? seit gestern werden die gednken in meinem head immer lauter. sie zwingen und ich fühle mich ihnen hilflos ausgeliefert. der gedanke aus dem gedankenkreislauf auszubrechen führt wieder zu einem neuen gedankenkreislauf und so weiter. nun bin ich zu müde. kann nicht konzentriert arbeiten. fühle mich leer und deprimiert. wenn das nur gut kommt mit mir! : #2 Der Gedankenkreislauf wird ja eine Ursache haben? Kann man schlecht beurteilen ohne zu wissen worum es geht. Bist du auf einer Lösungssuche? Würde ich sein lassen. Hast du eine Vertrauensperson mit der du gut reden kannst? Nimm dir 1-2 Stunden Zeit und zerpfücke die Ursache mit jemanden dem du vertraust, danach mach dir ruhig noch alleine Gedanken darüber, auch warum du so darauf reagierst und dir die Gedanken machst und wo dich das hin bringen soll. Sortier das alles ein bisschen. Dann such dir ein Ziel für die nächste Zeit, dreh dich nicht im Kreis, gehe vorwärts. Beschäftige dich. Magst du erzählen worum es geht?
Ganz sicher haben Sie in Ihrem Leben schon viele Probleme überwunden und Herausforderungen erfolgreich gemeistert. Rufen Sie sich diese Erfolge ins Gedächtnis und machen sich klar, dass die Kräfte zur Überwindung von Schwierigkeiten noch immer in Ihnen stecken und Sie diese wieder aktivieren können. Hilfreiche Fragen, die Ihnen helfen, Ihre Kräfte und Ihren Lebensmut zu wecken: Was hat mir damals die Kraft für die Bewältigung der Krise gegeben? Was habe ich mir damals an aufmunternden Worten gesagt? Was habe ich getan, wen habe ich um Unterstützung gebeten? Vielleicht hat Ihnen damals Ihr Glauben weitergeholfen oder ein Buch, in dem andere Betroffene darüber erzählt haben, wie sie die Krise überwunden haben. Vielleicht haben gute Freunde Sie auch mit durch die schwere Zeit getragen. Manchen Menschen hilft es, Ihre dunklen Gedanken und Gefühle Ihrem Tagebuch anzuvertrauen. Andere holen sich bei einer Selbsthilfegruppe oder einem Psychotherapeuten Unterstützung. Suchen Sie nach dem Weg, der Ihnen die Kraft zum Weiterleben gibt.
#10 das mit dem "nicht zu reagieren" scheint ja nicht zu funktioneren. Deswegen meine ich wäre es event. schon sinnvoll sich Zeit zu nehmen um sich bewusst damit zu befassen und zu sortieren um klarer sehen zu können. Warum tut man etwas sinnloses wenn man weiss, dass es sinnlos ist? Tu was anderes. Du hinterfrägst dich selber? Versteh ich das richtig, du SUCHST dich selber? Das kenne ich auch! Wenn es so ist, dann versuch das zu akzeptieren, mir geht es so, und ich glaube mit suchen werden wir uns nicht finden. Lies mal die Threads "Deine innere Landschaft" vielleicht findest du dich da irgendwo, und lies "Was hat euch heute glücklich gemacht" und denk da drüber nach und freu dich drüber. Und mach Sport, gehe Laufen im Wald oder so, hab ich auch vor, ich glaube das befreit ungemein. Alles Gute
Hierzu sollte man nach Möglichkeit auch einen höheren als den normalen Stundensatz aushandeln oder dieser sollte je nach Uhrzeit variieren. Tipp: Wer keine Lust hat an einer Rufbereitschaft teilzunehmen oder wenn der Arbeitgeber keine entsprechenden Pauschalen oder dergleichen zahlen will, kann diese auch z. durch eine unverschämt hohe Bezahlungsforderung so unattraktiv für den Arbeitgeber gemacht werden, sodass dieser diese niemals bezahlen wollen wird. Arbeitszeitgesetz? Als normaler Arbeitnehmer mit einer 40-Stunden-Woche gelten für einen auch bei einer Rufbereitschaft zum Glück noch die normalen gesetzlichen Regelungen des Arbeitszeitgesetzes. Zwar ist das reine Warten eine Ruhezeit und zählt nicht mit zur Arbeitszeit, wenn aber tatsächlich ein Problem auftritt und man beispielsweise abends um 23 Uhr noch arbeitet, muss man nicht morgens um 8 Uhr auf der Arbeit sein. Denn auch in diesem Fall muss die Ruhezeit von 11 Stunden eingehalten werden. Auch wenn dies in der Praxis vermutlich oftmals nicht so gehandhabt wird, muss man bei einem solchen Einsatz keine Angst haben, wenn man am nächsten Arbeitstag, nachdem man beispielsweise bis 0 Uhr nachts gearbeitet hat, erst um 11 Uhr auf der Arbeit erscheint.
TIPP 4: Suchen Sie nach Vorbildern. Für viele von uns ist es tröstlich und mutmachend, Menschen zu treffen, die in einer ähnlichen Situation waren und diese überwunden haben. "Wenn er es geschafft hat, dann könnte es mir auch möglich sein. " Gibt es in Ihrem Freundes- oder Bekanntenkreis einen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen? Wenn Ja, warum rufen Sie ihn nicht an? Schauen Sie sich die Leistungen behinderter Menschen an. Viele von diesen vollbringen Leistungen, die sich die meisten Nichtbehinderten nicht zutrauen. Diese Menschen sind der Beweis dafür, dass in uns mehr Kräfte und Energien für die Meisterung von Krisen stecken, als wir es für möglich halten. TIPP 5: Suchen Sie sich Vertraute wie etwa Freunde, mit denen Sie über Ihre Situation sprechen. Freunde können in Krisenzeiten sehr viel Kraft für die Bewältigung der Krise geben. Manchmal steigern wir uns in eine Situation, die wir als bedrohlich und negativ erleben, so stark hinein, dass wir nur noch die Probleme sehen und unfähig sind, unseren Blick auf potentielle Lösungen zu richten.
Das eigentliche Problem hier ist, dass wer auch immer diese Leute eingestellt hat, die Tatsache nicht vollständig berücksichtigt hat, dass einige von Ihnen gezwungen sind, Samstags zu arbeiten. Das Problem besteht nun darin, dass Ihr Arbeitgeber diese beiden eingestellt hat und diese Informationen im Voraus wusste, oder dass er diesen Personen den Bedarf erst im Nachhinein mitgeteilt hat. Wenn ich Sie wäre, würde ich vorschlagen, mit Ihrem Arbeitgeber darüber zu sprechen und zu prüfen, ob die Notwendigkeit, an Samstagen zu arbeiten, für alle vollständig beseitigt werden kann oder ob Ihnen eine zusätzliche Vergütung für die Arbeit an Samstagen in den Weg kommen könnte. Was die Dinge unter Ihren Kollegen gleich machen würde. Andernfalls müssen Sie sich möglicherweise damit befassen oder an einen anderen Ort ziehen, an dem samstags nicht gearbeitet werden muss. Eine Sache, die ich nicht empfehlen würde, ist, so zu tun, als hätten Sie auch einen religiösen Konflikt, den Sie nicht wirklich haben.
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