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Spargel verweile vergleichsweise lange im Magen und sättige deshalb gut. "Das ist perfekt für Figur und Gesundheit", so Esser. Dennoch sollten Gichtpatienten Zurückhaltung üben. Kohlrabi Mehlschwitze Rezepte | Chefkoch. Das Gemüse sei reich an Purinen, von denen Gichtpatienten keine größeren Mengen zu sich nehmen sollten. Purine würden im Körper zu Harnsäure abgebaut, die bei Betroffenen zu schmerzhaften Beschwerden führen könnten, so Esser. Lesen Sie auch: Tennis-Idol verurteilt: SO war Boris Beckers erste Nacht im Knast Dennoch müssten Gichtpatienten nicht gänzlich auf Spargel verzichten. Sie können das Gemüse nach Angaben der Expertin ab und an als Beilage genießen - als Richtschnur rät sie zu rund 200 Gramm auf dem Teller.
Zutaten für die cremige Spargelsuppe: Sie brauchen: 1 Liter Spargelwasser vom Kochen, eventuell einige Stücken übrig gebliebener Spargel, 50 Gramm Butter, 50 Gramm Mehl, 200 Milliliter Schlagsahne, Salz, Pfeffer, Zucker, Muskatnuss Und So wird die leckere Spargelcremesuppe gemacht: 1. Lassen Sie Butter in einem Topf schmelzen und geben Sie dann das Mehl dazu für eine klassische Mehlschwitze. Nun geben Sie unter ständigem Rühren nach und nach das Spargelwasser hinzu. Zum Schluss kommt dann noch die Sahne dazu. 2. Lassen Sie alles aufkochen und mindestens 5 Minuten köcheln. Lesen Sie auch: Macht es eigentlich einen Unterschied, ob ich Wäsche bei 30 oder 40 Grad wasche? 3. Zum Schluss schmecken Sie die Suppe noch Salz, Pfeffer, Zucker und Muskantnuss ab, geben die übrig gebliebenen Spargelstücken dazu und lassen alles, nochmals kurz erhitzen. 4. Wer will kann mit Kerbel oder Petersielie garnieren und servieren. Fertig! Guten Appetit! Übrigens: Nicht nur wegen des Geschmacks lohnt der Griff zu dem Edelgemüse: Spargel ist aufgrund seines hohen Wassergehalts arm an Kalorien, zugleich ist er reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Ernährungsexpertin Christina Esser von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement erklärt.
Dann nach und nach so viel Milch hinzufügen, dass eine dicke Soße entsteht. Rühre immer mit dem Schneebesen um, damit es keine Klumpen gibt. Den aufgetauten Rahmspinat dazugeben, kurz köcheln lassen und mit Salz und Muskatnuss abschmecken. Gemüse mit Sauce/Roux: 4 Ports. Gemüse deiner Wahl 2 Esslöffel Margarine oder Butter 3 Esslöffel Mehl Arbeitszeit etwa 20 Minuten Gesamtzeit etwa 20 Minuten Wasche und koche das Gemüse deiner Wahl. Schmelze in der Zwischenzeit die Butter in der Pfanne. Das Mehl einrühren – dabei ständig rühren, damit nichts anbrennt oder Klumpen entstehen. Gib die Milch hinzu. Wie viel, hängt davon ab, wie flüssig oder cremig die Sauce am Ende sein soll. Rühre weiter, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz hat. Jetzt mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Gib das Gemüse hinzu und mische es. Besonders geeignet für: Kohlrabi, Blumenkohl, Brokkoli Da ich immer etwas Soße auf das Gemüse gebe, bleibt am Ende nichts übrig! Hier sind weitere leckere Rezepte, koche und genieße sie.
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