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Index: einfach eine Art Inhaltsverzeichnis, ich selber nutze ihn aber selten. Jahresüberblick: eine Kalenderübersicht über das ganze Jahr, um wichtige Termine/Ferienzeiten/Geburtstage im Blick zu halten. Future Log: hier notierst du dir Ziele/Meilensteine, die du in der kommenden Zeit (oder im kommenden Jahr) erreichen möchtest. Habit Tracker: hier hälst du Gewohnheiten fest, die du ändern oder im Blick behalten möchtest. Das können auch gute Vorsätze sein, wie regelmäßig Sport zu machen, weniger Kaffee zu trinken oder einfach nur um den Überblick zu behalten. Ich persönlich führe meinen Habit Tracker monatlich. Monthly/ Weekly/ Daily Log: hier wird es dann genauer. Man kann einen Monatsüberblick und Wochenüberblicke mit täglichen To-Do-Listen erstellen. Mein Bullet Journal – März Edition Um euch einen kleinen Einblick zu geben, wie mein Bullet Journal aussieht, zeige ich euch heute einfach mal, wie mein Planer für März aussehen wird. Wie man vielleicht merkt macht mir auch das Gestalten an sich Zeit – wem das zu aufwendig ist, kann natürlich einfach eine simplere Variante wählen.
Ich habe die ganze Woche im Blick und genügend Platz für alle Termine und Aufgaben. Wenn mal mehr los ist, wird's halt proppenvoll und bei weniger Action kann der übrig gebliebene Platz noch dekoriert werden, z. B. mit Washi Tape, Briefmarken, einem Doodle usw. Am Monatsende halte ich es jeweils wie Boho Berry: Die Woche 9 enthält 2 Tage Februar (28. /29. ) und 5 Tage März (1. /2. /3. /4. /5. ) und landet deshalb im März. Hätte sie mehr Februar-Tage gehabt, wäre sie bei mir im Februar "verarbeitet" worden. Ich habe auch schon gesehen, dass manche die Woche mit Sonntag beginnen und noch nicht herausgefunden weshalb. Weißt du es? Tagebuch Ich führe auch eine Art Tagebuch in meinem Bullet Journal. Da dieses jedoch wie du weißt nicht unter Verschluss gehalten wird, steht dort nichts, was ich nur meinem Psychiater anvertrauen würde;-) Aber, in kurzen Sätzen halte ich fest, was tagsüber geschehen ist. Meistens ergibt sich daraus auch das Wort oder der Satz, welcher dann auf der Dankbarkeits-Seite Verewigung findet.
Trotzdem geht es nun mit einem festen Bestandteil der Bullet Journal Monatsübersicht weiter: der Seite für die ersten Woche des Monats. Dabei ordne ich die Woche immer dem Monat zu, aus dem sie mehr Tage enthält. Die Wochenübersicht Meine Wochenübersicht hat sich recht häufig geändert, aktuell bin ich aber mit dieser Variante sehr zufrieden. Dabei nutze ich die erste Seite als tatsächliche Übersicht über die ganze Woche, auf den Seiten danach folgen dann die Tagesübersichten. Diese erstelle ich jedoch nicht im Voraus, sondern immer erst am jeweiligen Vorabend. Das hat vor allem den Vorteil, dass ich für jeden Tag exakt so viel Platz habe, wie ich benötige. Wenn viel zu tun ist, passen oft nur zwei Tage auf eine Seite, in ruhigeren Wochen kommt es vor, dass ich sogar nur eine Seite für alle sieben Tage fülle. Das ist aufgrund des flexiblen Systems des Bullet Journals ohne Probleme möglich und einer der Gründe, warum ich es so liebe. Für die Übersicht der Woche zeichne ich als erstes einen Kasten auf die linke Seite.
Auch, wenn die Zielgruppe da nicht so groß zu sein scheint… Die Seite mit den wöchentlichen Ausgaben habe ich mal unauffällig weggeschnitten, doch wenn man die im Auge behalten will, sollte man sich definitiv einen solchen Abschnitt in seinem Journal gestalten. Geblieben ist der Moodtracker, der meine Stimmung an den jeweiligen Tagen durch die Helligkeit der Pflanzen anzeigt. Wahrscheinlich wäre es schlauer, unterschiedlichere Farben zu nehmen, doch das hätte nicht so gut zum Thema gepasst. Seine Monatsziele sollte man natürlich auch nicht aus den Augen verlieren. Da reicht es, sich vier oder fünf größere Ziele zu setzen, die definitiv bis zum Ende des Monats erledigt werden sollen. Auch ein Habit Tracker kann nützlich sein, wenn man sich antrainieren will, bestimmte Angewohnheiten aufzubauen. Am Ende des Monats ist er dann entweder schön oder deprimierend anzusehen, aber wenigstens lernt man sich und seine Schwächen besser kennen. Die Top Fünf des Monats habe ich nur in Videos gesehen, nicht aber in Bullet Journaling Form.
Ganz praktisch finde ich den Personen-Farb-Index: Jedes Familienmitglied hat eine Farbe, mit der die entsprechenden Termine markiert werden und so schön herausstechen. Wichtig dabei ist, für den Text wasserfeste Stifte zu verwenden, ansonsten gibt's beim Hervorheben eine ziemliche Schmiererei. Ich benutze Faber-Castel PITT artist pen in verschiedenen Stärken und Marker von Stabilo Boss. Auf meiner Wunschliste stehen übrigens diese Pastell-Farben von Stabilo. Muttertag kommt ja bald und meine Jungs wissen nie was schenken… Die orange und rote Markierung oben links und rechts ist mein Monats-Farbindex. Mehr Infos dazu findest du unter Farb-Index. März-Memories Ich kehre zurück zu einer einzigen Seite mit Erinnerungen: Im Februar hatte ich den Versuch gestartet, täglich eine kleine Erinnerung zu zeichnen. Leider ist mir das viel zu aufwändig; hier das noch unfertige Resultat: Merci Merci bedeutet Danke, was du wahrscheinlich weißt. Dies ist also mein "gratitude log". Täglich schreibe ich mindestens eine Sache auf, für die ich dankbar bin.
Deine Jenny Für mehr Impulse zur mentalen Gesundheit & Selbstfürsorge folge mir auf Ich freu mich auf dich!
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