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Prävention ist eine großartige Sache, die wir bezüglich unserer geistigen und körperlichen Gesundheit stets im Hinterkopf haben sollten. Spezifische Strategien zur Bekämpfung der Konsequenzen des Alters können eine hohe Lebensqualität gewährleisten. Aspekte wie gesunde Ernährung und soziale Unterstützung sorgen dafür, dass wir glücklich und gesund ein hohes Alter erreichen können. Tanzen im Alter: Welche Vorteile es hat & warum jeder tanzen kann. Eine weitere Säule von Lebensqualität im Alter ist Bewegung. Im Folgenden nennen wir einige der potenziellen Vorteile, die das Tanzen für ältere Menschen hat. Wenn eine ältere Person noch nie zuvor getanzt hat, lohnt es sich auch – aber nicht nur – wegen dieser Vorteile, sie zu ermutigen, es auszuprobieren! Tanzen verbessert die Lebensqualität von Menschen mit Morbus Parkinson Eine Studie der University of Washington School of Medicine (Washington, USA) zeigte, dass der Tanz einen großen Nutzen für Menschen mit Parkinson haben kann. Er kann in einigen der folgenden Aspekte sehr hilfreich sein: Verbesserung von Bewegung, Rhythmus und Flexibilität Kräftigung und Straffung der Muskeln Verbessertes Gleichgewicht Stärkung kognitiver Prozesse wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis Vermeidung von Stürzen Verbesserung des Selbstwertgefühls Tanzen reduziert depressionsbedingte Symptome Die Ärzte Amanda Haboush und Mark Floyd von der University of Nevada (Nevada, USA) führten in Seniorenheimen, die Tanzprogramme, anboten, eine Studie durch.
Die Anmeldung erfolgt direkt bei Renate.
» Die Wirkung ist dabei groß: «Tanzen als Bewegungsform hat gleich mehrere positive Effekte», sagt Klaus-Michael Braumann, Professor für Sport- und Bewegungsmedizin der Universität Hamburg. Regelmäßige Bewegung - etwa durchs Tanzen - kann ältere Menschen vor chronischen Krankheiten schützen. «Krankheiten wie Diabetes oder Osteoporose werden durch Bewegungsmangel begünstigt», erklärt Braumann. Jede Form der Bewegung ist hilfreich, um diesen Krankheiten vorzubeugen. Gerade für ältere Menschen hat Tanzen noch einen anderen gesundheitlichen Vorteil, meint Braumann. Senioren - Tanzklasse. «Wobei könnte man die Koordination besser trainieren, als wenn man sich rhythmisch zu äußeren Klängen zu bewegt? » Das motorische Training, das man beim Tanzen automatisch absolviert, dient dabei als Sturz-Prophylaxe. Denn die Kombination aus Bewegungsabläufen und Balance-Halten trainiert Gleichgewicht und Koordination - beides kann Senioren helfen, sich sicher durch den Alltag zu bewegen. Dass das Tanzen dem Körper gut tut, diese Erfahrung hat auch Hammerstaedt gemacht.
Tanzen scheint uns angeboren zu sein: Schon Babys bewegen sich aus sich selbst heraus zur Musik. Dabei ist es nicht nur etwas für junge Menschen, im Gegenteil: Gerade für SeniorInnen gehört Tanzen zu den wertvollsten Freizeitbeschäftigungen für Körper und Geist. Was Tanzen alles kann Tanzen erfordert komplexe Leistungen. Sie müssen sich dabei die verschiedenen Schrittfolgen merken und die Bewegungen mit der Musik koordinieren. Gleichzeitig interagieren Sie mit dem Tanzpartner/der Partnerin und passen die eigenen Bewegungen an ihn oder sie an. Die Bewegungsabläufe aktivieren den ganzen Körper und verbessern die Koordination, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Muskeln und Gelenke werden stabiler und die Haltung wird aufrechter. Tanzen ist außerdem gut für die Faszien. Das sind Bindegewebsstrukturen um Organe und Muskeln, die leicht verkleben können und dadurch Schmerzen verursachen. Tanzen für senioren uster. Durch die schwungvolle Bewegung können sich die Faszien wieder lösen. Die Musik tut auch unserer Psyche gut, und das Zusammensein in der Gruppe macht doppelt Spaß.
Wer tanzt, hat ein höheres Konzentrationsvermögen und ein besseres Langzeitgedächtnis. Die Bewegung zu Musik reduziert zudem Stress mit all seinen negativen Begleiterscheinungen. Viele Menschen berichten, dass Tanzen sie glücklich macht und ihre Lebensqualität sowie ihre Selbstsicherheit verbessert. Tanzen ist für (fast) jeden Menschen geeignet Ein großer Vorteil des Tanzens: Es ist sehr vielfältig und damit auch bei körperlichen Einschränkungen möglich. Jeder Tänzer und jede Tänzerin kann die Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Selbst im Rollstuhl ist Tanzen möglich. Forscher der Universität Magdeburg haben sogar einen speziellen Rollator entwickelt, der sich zum Tanzen und für den Sport eignet. Auf diese Weise können auch stark bewegungseingeschränkte Menschen wieder das Tanzbein schwingen. Tanzen für seniorenforme.com. Es gibt nur wenige Krankheiten, bei denen Tanzen gar nicht möglich ist. Allerdings ist es vielleicht nötig, dass Sie bestimmte Bewegungen meiden oder auf andere Weise gut auf sich achtgeben.
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